סוניה יפעת יובל-אימון אישי וייעוץ זוגי

סוניה יפעת יובל-אימון אישי וייעוץ זוגי יועצת זוגית ומאמנת אישית , מחברת הספר #רק זה היה חסר לי,
?

ט״ו באב מזכיר לנו לדבר על אהבה.אבל לא רק על אהבה של פרחים, מחוות ותמונות יפות.גם על אהבה יומיומית.כזו שמצליחה להחזיק שני...
29/07/2026

ט״ו באב מזכיר לנו לדבר על אהבה.

אבל לא רק על אהבה של פרחים, מחוות ותמונות יפות.

גם על אהבה יומיומית.
כזו שמצליחה להחזיק שני אנשים שונים בתוך קשר אחד.

כי זוגיות טובה היא לא להפוך לאחד.
היא לדעת להיות שניים — ועדיין לבחור להתקרב.

להקשיב בלי למחוק את עצמך.
לבקש בלי להיבהל.
לאהוב בלי להיבלע.

בגישה האדלריאנית, שייכות היא צורך עמוק.
אבל שייכות אמיתית לא דורשת ממני לוותר על מי שאני.

היא מאפשרת לי להביא את עצמי לקשר —
ולפגוש גם אותך.

🤍

לט״ו באב הזה אני מאחלת לנו אהבה שיש בה מקום לשניים.

לפעמים אנחנו ממשיכות לחיות לפי חוקים שלמדנו מזמן.תהיי נחמדה.אל תכבידי.אל תבקשי יותר מדי.אל תעשי רעש.תחזיקי.תסתדרי.תהיי ב...
25/07/2026

לפעמים אנחנו ממשיכות לחיות לפי חוקים שלמדנו מזמן.

תהיי נחמדה.
אל תכבידי.
אל תבקשי יותר מדי.
אל תעשי רעש.
תחזיקי.
תסתדרי.
תהיי בסדר.

ופעם, אולי, זה באמת עזר.

אבל לא כל מה שעזר לנו לשרוד
יודע לעזור לנו לחיות.

בקרוסלה כתבתי על התווים הישנים שאנחנו ממשיכות לנגן לפיהם -
גם כשהמנגינה כבר לא שלנו.

ואולי השאלה היא לא
“מה לא בסדר איתי?”

אלא:

איזה דפוס פעם שמר עליי -
והיום כבר מצמצם אותי?

לפעמים אנחנו מחפשות עוד כוח.עוד משמעת.עוד יכולת.עוד סבלנות.עוד דרך להחזיק.אבל אולי לא חסר לך כוח.אולי הידיים שלך פשוט מל...
23/07/2026

לפעמים אנחנו מחפשות עוד כוח.

עוד משמעת.
עוד יכולת.
עוד סבלנות.
עוד דרך להחזיק.

אבל אולי לא חסר לך כוח.

אולי הידיים שלך פשוט מלאות מדי.

באחריות.
בדאגות.
בציפיות.
בתפקידים.
ב“לא נעים לי”.
ב“רק אני יכולה”.
במה שאף אחד לא ביקש בקול, אבל איכשהו הפך להיות שלך.

ולפעמים הצעד הראשון הוא לא להתחזק.

אלא להניח משהו אחד.

שיחה שלא חייבים לענות לה עכשיו.
אחריות שלא באמת שלך.
הצורך שכולם יהיו מרוצים.
המאמץ להוכיח שאת בסדר.

לא הכול בבת אחת.

רק משהו אחד.

מה הדבר שהכי הגיע הזמן שתניחי, אפילו קצת?

יש רגעים שבהם אנחנו ממשיכות לתפקד כל כך טוב,שגם אנחנו שוכחות שעבר עלינו משהו.אנחנו עובדות.עונות להודעות.מטפלות בילדים.מח...
18/07/2026

יש רגעים שבהם אנחנו ממשיכות לתפקד כל כך טוב,
שגם אנחנו שוכחות שעבר עלינו משהו.

אנחנו עובדות.
עונות להודעות.
מטפלות בילדים.
מחזיקות בית.
מחייכות כשצריך.
ממשיכות הלאה.

ומבחוץ זה נראה כאילו הכול בסדר.

אבל זה שלא קרסת —
לא אומר שלא היה לך קשה.

לפעמים דווקא מי שמחזיקה הכי חזק,
היא זו שהכי צריכה רגע להניח.

לא כדי להתפרק.
לא כדי לוותר.
אלא כדי להפסיק להוכיח לעצמה שהיא “בסדר”.

בגישה האדלריאנית אנחנו מדברות הרבה על אומץ.
אבל אומץ הוא לא רק להמשיך קדימה.

לפעמים אומץ הוא לעצור רגע,
להכיר במה שעבר עלייך,
ולא למדוד את הכאב שלך לפי כמה יפה הצלחת לתפקד.

אם המשפט הזה פגש אותך —
אולי היום מספיק לשאול:

מה אני מחזיקה שכבר אפשר להניח, אפילו קצת?

השבוע מישהי אמרה לי:"אני מרגישה שאני מתאמצת כל כך... ועדיין שום דבר לא זז."לא מיהרתי לתת לה פתרון.רק שאלתי שאלה אחת.זו ה...
15/07/2026

השבוע מישהי אמרה לי:

"אני מרגישה שאני מתאמצת כל כך... ועדיין שום דבר לא זז."

לא מיהרתי לתת לה פתרון.
רק שאלתי שאלה אחת.

זו הייתה שאלה ששינתה את כל השיחה.

לפעמים אנחנו כל כך עסוקים בלחפש דרך קלה יותר,
שאנחנו שוכחים לעצור ולבדוק...
מה אנחנו בכלל סוחבים איתנו.

על זה בדיוק הקרוסלה של היום.

ואולי גם את תגלי שיש משהו שכבר לא חייב להמשיך ללכת איתך.

יש בדידות שקל לזהות.ויש בדידות שמגיעה דווקא כשיש לידך מישהו.אתם מדברים, מתפקדים, מנהלים בית וחיים שלמים יחד —אבל משהו בי...
11/07/2026

יש בדידות שקל לזהות.
ויש בדידות שמגיעה דווקא כשיש לידך מישהו.

אתם מדברים, מתפקדים, מנהלים בית וחיים שלמים יחד —
אבל משהו ביניכם כבר לא באמת נפגש.

בפרק החדש של „חיים זוגיות” אני מדברת על הבדידות הזאת.
לא הבדידות של להיות לבד,
אלא זו של להרגיש לבד בתוך קשר.

ואולי הדרך חזרה מתחילה במשפט אחד שלא העזנו לומר:

„אני מתגעגעת אלינו.”

להאזנה בכל האפליקציות.
לינק בביו 🎧

לפעמים את בטוחה שהחיים שלך לא במקום.ואז את מתחילה לבדוק מה צריך להשתנות:הזוגיות, העבודה, הבית, את.אבל אולי לפני שמשנים ה...
08/07/2026

לפעמים את בטוחה שהחיים שלך לא במקום.

ואז את מתחילה לבדוק מה צריך להשתנות:
הזוגיות, העבודה, הבית, את.

אבל אולי לפני שמשנים הכול,
צריך לבדוק משהו אחר לגמרי:

האם את רואה את המציאות —
או את האדים שעל המראה?

הקרוסלה הזאת היא בדיוק על הרגע הזה.

“אני יודעת בדיוק מה אני צריכה לעשות.אז למה אני לא עושה את זה?”היא אמרה את זה כועסת על עצמהכמו הרבה נשים, היא חשבה שזו בע...
27/06/2026

“אני יודעת בדיוק מה אני צריכה לעשות.
אז למה אני לא עושה את זה?”

היא אמרה את זה כועסת על עצמה

כמו הרבה נשים, היא חשבה שזו בעיה של משמעת.
של רצינות.
של כוח רצון.

אבל ככל שהשיחה התקדמה,
היה ברור שיש שם משהו עמוק יותר.

לפעמים הדחיינות היא לא הבעיה.
לפעמים היא רמז.

רמז למשהו שאנחנו עדיין לא מוכנות לפגוש.
פחד.
בחירה.
כישלון.
הצלחה.
או רצון שמרגיש גדול מדי להודות בו.

בפוסט כתבתי על השאלה שכדאי לשאול
לפני שאנחנו שוב כועסות על עצמנו.

לא:
“למה אני כזאת?”

אלא שאלה אחרת לגמרי
בואי לגלול בפוסט

מחכה לך
🤍

יש תקופות שבהן אנחנו לא צריכות עוד משפט שאומר לנו להיות חזקות.אנחנו צריכות קודם להכיר בכך שעבר עלינו משהו.פרידה, פיטורים...
23/06/2026

יש תקופות שבהן אנחנו לא צריכות עוד משפט שאומר לנו להיות חזקות.

אנחנו צריכות קודם להכיר בכך שעבר עלינו משהו.

פרידה, פיטורים, שינוי, אובדן או תקופה ממושכת של חוסר ודאות יכולים להשאיר אותנו במקום נמוך גם אחרי שהחיים מבחוץ כבר “חזרו למסלולם”.

לתת מקום לקושי לא אומר לבחור להישאר בו.
זה אומר להפסיק להילחם בעצמנו על כך שעדיין קשה לנו.

ואחר כך לא חייבים לעשות מהפכה.

רק כמה צעדים קטנים ואפשריים

אז בואי לקרוסלה, קראי ובחרי מה הצעד שהכי טוב לך , היום.

את יכולה לכתוב לי מה הרגיש לך הכי נכון,
כאן או בפרטי

ואת יכולה להגיב רק במספר הצעד שבחרת

Address

Hashikma
Qiryat Ono
5545808

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when סוניה יפעת יובל-אימון אישי וייעוץ זוגי posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to סוניה יפעת יובל-אימון אישי וייעוץ זוגי:

Shortcuts

Share