Niza Boutique Gym

Niza Boutique Gym Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Niza Boutique Gym, Gym/Physical Fitness Center, Qiryat Ono.

לקוחות מספרות 🥰
20/07/2023

לקוחות מספרות 🥰

טכניקה נכונה בתרגילים היא הבסיס החשוב ביותר בכל תרגיל המתבצע במהלך אימון כושר.כאשר מדברים על אימון כושר ובכלל פעילות גופ...
06/07/2023

טכניקה נכונה בתרגילים היא הבסיס החשוב ביותר בכל תרגיל המתבצע במהלך אימון כושר.
כאשר מדברים על אימון כושר ובכלל פעילות גופנית, הרי שלכל תרגיל שאנחנו מבצעים יש דרך טובה ויעילה יותר לבצע אותו אל מול ביצוע חלופי ופחות איכותי. כאשר אנחנו מתייחסים לטכניקה כאל טכניקה טובה אנחנו רוצים לוודא שכאשר היא מתבצעת היא:

-מאפשרת לנו לעבוד ביעילות מכנית טובה יותר
-היא שומרת עלינו במנחי גוף המתאימים לנו
-היא מתאימה לרמת הכושר והיכולת שלנו
-היא מתאימה למצב הגופני שלנו
היא משרתת את מטרת האימון שלנו

אימון כושר אישי ואיכותי יוביל אותך לתוצאות הטובות ביותר💪

למה מאמן כושר אישי?באימון כושר אישי יש תחושה של מחוייבות אישית הדדית וכן, קביעת מטרות מותאמות אישית ומתן עידוד ומוטיבציה...
02/07/2023

למה מאמן כושר אישי?
באימון כושר אישי יש תחושה של מחוייבות אישית הדדית וכן, קביעת מטרות מותאמות אישית ומתן עידוד ומוטיבציה.
מאמן כושר אישי יודע לגוון את האימון שלך על ידי לימוד מגוון שיטות ודרכים, כך שהאימון אף פעם לא יהפוך למטלה משעממת אלא תמיד מאתגר וכיף.
מאמן טוב יכול ידע לאתר את נקודות החולשה שלך, הפיזיים והמנטלים ולעבוד איתך יחד, כמעין פסיכולוג. יספק תמיכה בכל רגע שאתה זקוק לו.

גם לכן נתפסים השרירים אחרי אימון?ככל שהאימון יותר אינטנסיבי, כך גודל הסיכוי לכאבי שרירים לאחר מכן.אז מה עושים?1. עושים ת...
15/06/2023

גם לכן נתפסים השרירים אחרי אימון?
ככל שהאימון יותר אינטנסיבי, כך גודל הסיכוי לכאבי שרירים לאחר מכן.
אז מה עושים?
1. עושים תרגילים עם התנגדות נמוכה אשר יזרימו דם למקומות הכואבים.
2. מצטיידים במשחה לכאבי שרירים למקרה הצורך.
3. מתקלחים במים חמים / טובלים בג'קוזי לאחר האימון.
4. מקפידים על שגרת אימונים קבועה.

הידעתן? פעילות גופנית מעלה את רמות האנרגיה ומגדילה את כמות הסרוטונין במוח, מה שמוביל ליכולת ריכוז גבוהה יותר ומפחית סיכו...
09/06/2023

הידעתן? פעילות גופנית מעלה את רמות האנרגיה ומגדילה את כמות הסרוטונין במוח, מה שמוביל ליכולת ריכוז גבוהה יותר ומפחית סיכויים ללקות בחרדה ודיכאון. היא גם מחזקת את שריר הלב, השריר החשוב ביותר בגוף. לאנשים המקפידים על פעילות גופנית לב חזק יותר ומערכת כלי דם בריאה יותר. פעילות גופנית מכל סוג מרוממת את מצב הרוח, מפחיתה מתחים ומונעת מצבי רוח הפכפכים.השפעה מנטלית זו קשורה גם היא באנדורפינים המופרשים במוח בעת פעילות גופנית.
אז קדימה, לאימון!

חג שבועות שמח 🍒🍓🍰
25/05/2023

חג שבועות שמח 🍒🍓🍰

מזמינה אותך להיות מתאמנת מרוצה שלי :)ניצה בן דיין | 050-977-7733 | סטודיו כושר בוטיקי בקרית אונו | https://nizagym.com...
18/05/2023

מזמינה אותך להיות מתאמנת מרוצה שלי :)
ניצה בן דיין | 050-977-7733 | סטודיו כושר בוטיקי בקרית אונו | https://nizagym.com/

28/04/2023

אם את חוששת להיכנס לכושר וחסרה לך המוטיבציה, אם את מחפשת חדר כושר אינטימי אך מאובזר, יחס אישי, נשי של אחת על אחת- הסטודיו שלי הוא בדיוק מה שאת צריכה!
מזמינה אותך אליי לאימוני כושר מותאמים אישית/ יחד נכיר ונבנה לך תוכנית אימונים אישית, נעבוד על חיזוק וחיטוב הגוף, באוירה נעימה, מקצועית ואינטימית.

לקביעת פגישת נסיון ולמידע נוסף השאירי פרטים ואחזור אלייך

חלבונים הם אבני יסוד תזונתיים ההכרחיים לרקמות הגוף כמו שרירים, גידים , רצועות וכו.צריכה מספקת של חלבונים חיונית לבריאות ...
02/09/2022

חלבונים הם אבני יסוד תזונתיים ההכרחיים לרקמות הגוף כמו שרירים, גידים , רצועות וכו.
צריכה מספקת של חלבונים חיונית לבריאות טובה וחשובה לעידוד בניית שריר.
כמות החלבונים הנדרשת בתזונה משתנה לפי משקל, גיל ורמת פעילות גופנית.
המלצות לצריכה:
0.8 גרם חלבון לכל קילוגרם ממשקל גופנו.
ספורטאים יצרכו כ 2 גרם חלבון לכל קילוגרם.
החלבונים האיכותיים ביותר הם מוצרי חלב למיניהם, ביצים ומוצרים מן החי- בשר, עוף ודגים.
מיד אחריהם מגיע חלבון סויה. החלבונים שנחשבים לפחות איכותיים הם הקטניות והדגנים כמו עדשים, אורז ואפונה.

ניצה בן דיין | 050-977-7733 | סטודיו כושר בוטיקי בקרית אונו | https://nizagym.com/

מוזמנות להיכנס לכושר יחד איתי באווירה אינטימית, יחס אישי ובקצב שלך. ניצה בן דיין | 050-977-7733 | סטודיו כושר בוטיקי ...
26/08/2022

מוזמנות להיכנס לכושר יחד איתי באווירה אינטימית, יחס אישי ובקצב שלך. ניצה בן דיין | 050-977-7733 | סטודיו כושר בוטיקי בקרית אונו | https://nizagym.com/

17/08/2022

חופשה לא חייבת להרוס לנו את השיגרה.
ריכזתי לכן מספר תרגילים שאפשר לעשות בכל מקום , בכל זמן וללא אביזרים .בנוסף כמה טיפים לשמירה על אורח חיים בריא בחופשה.

* אם אתם טסים, נצלו את זמני ההמתנה בטיסות להליכה בטרמינל - תכננו חצי שעה הליכה בטרמינל למטרת כושר .
* נצלו את המיקום החדש והמיוחד בו אתם נמצאים, התעמלו בחוץ ותהנו מהנוף השונה.
* הליכה רגלית - תחוו את המקום שבו אתם נופשים ועשו הליכות רגליות.
* נסו סוגי ספורט חדשים כמו: חתירה בקייק, טיפוס הר, עליית הרבה מדרגות, צלילות ועוד...
*וותרו על מעליות ובכל הזדמנות השתמשו במדרגות.

ניצה בן דיין | 050-977-7733 | סטודיו כושר בוטיקי בקרית אונו |
https://nizagym.com/

האתר החדש שלי באוויר- כנסו לקרוא עוד ושתפו חברות ומכרות שרוצות להיכנס לכושר https://nizagym.comניצה בן דיין | 050-977-77...
12/08/2022

האתר החדש שלי באוויר- כנסו לקרוא עוד ושתפו חברות ומכרות שרוצות להיכנס לכושר https://nizagym.com
ניצה בן דיין | 050-977-7733 | סטודיו כושר בוטיקי בקרית אונו

Address

Qiryat Ono

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Niza Boutique Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Niza Boutique Gym:

Shortcuts

Share

Category