הזמן לשנות

27/03/2025

סדנה מנטלית למתווכים "לעבוד עם המיינדסט"

03/12/2024

שמעתם את המחשבות שלכם היום ?
שנה של מלחמה ,פחד , חרדות ,חוסר ודאות השאירו את חותמם .השינוי שהיה פעם כה ברור מרגיש רחוק מתמיד .
מרגישים את זה ? את הפחד מהלא נודע ששולט במחשבות ?
את התחושה שהרגשות , ההתנהגות , והמחשבות ,ואיתו גם הפחד לשנות ?
דווקא עכשיו בתוך השינוי שקרה בשנה האחרונה הלא נעים הזה ,
יש הזדמנות ענקית .
הזמן לשנות לחיים שאתם באמת רוצים
שרון ותמיר אנחנו מומחים ביצירת שינוי תודעתי , רגשי , התנהגותי , ומחשבתי .
החלטנו להוביל אתגר מעצים למספר מצומצם של מונחים שמרגישים שזו הזדמנות דווקא עכשיו לשנות .
תהליך חוויתי קצר מועד וממוקד .
לאהבה עצמית
לשליטה על מה שמגביל בחיים
להתרגש מדברים נפלאים שעומדים לקרות
מוזמנים להגיב אם אתם מכירים מישהו שזה יכול להתאים לו הם יודו לכם !
תכתבו בתגובות מי רוצה 🙂

02/12/2024

אתגר שינוי בחיים אחרי מלחמה מבית הזמן לשנות
הזמן לשנות דווקא אחרי מלחמה !
שמכניסים לחיים ערך מוסף אחרי מלחמה .
יוצרים בתת המודע התגברות על הפחדים , החרדות ,והפחד לעשות שינוי .
לקבלת שיחת יעוץ במתנה מוזמנים להשאיר הודעה בפרטי

28/11/2024

טיפול בבני נוער וילדים אחרי מלחמה הוא קריטי, במיוחד לאחר חוויות של חרדה וטראומה שנגרמות בעקבות עימותים צבאיים. יש לכך מספר סיבות חשובות:
1. שימור הבריאות הנפשית: טראומה שנגרמת ממלחמה יכולה להוביל לבעיות נפשיות ארוכות טווח, כמו דיכאון, חרדה, פוסט-טראומה (PTSD), בעיות התנהגותיות וליקויים בקשרים חברתיים. טיפול בזמן ובצורה מקצועית עשוי להפחית את הסיכון לפיתוח הפרעות נפשיות עתידיות ולשפר את איכות החיים.
2. החלמה ויכולת להתמודד: ילדים ובני נוער, במיוחד, עדיין נמצאים בתהליך פיתוח רגשי וקוגניטיבי. טיפול מסייע להם להבין את החוויות שלהם ולפתח כלים להתמודד עם רגשות של פחד, עצב וחרדה. טיפול עוזר להם לחזור לתפקוד תקין ולהתמודד עם המציאות החדשה שהשתנתה בעקבות המלחמה.
3. פיתוח תחושת ביטחון: אחרי טראומה, ילדים עשויים להרגיש חוסר ביטחון או פחד תמידי. טיפול יכול לעזור להם להחזיר את תחושת הביטחון העצמי והיכולת להרגיש מוגנים, גם במציאות קשה ומורכבת.
4. הפחתת השפעות חברתיות שליליות: ילדים ובני נוער עשויים להיתקל בקשיים חברתיים כמו בידוד או בעיות בקשרים עם בני גילם. טיפול יכול לעזור להם לשפר את מיומנויות ההתמודדות החברתית ולהחזיר את תחושת השייכות.
5. תמיכה למשפחות: טיפול בבני נוער וילדים יכול לכלול גם תמיכה להורים ולמשפחות, שכן טראומה משפיעה לא רק על הילד עצמו אלא גם על הדינמיקה המשפחתית. ההבנה של ההורים לגבי הצרכים של הילד והדרכים לתמוך בו עשויה להקל על ההתמודדות הכוללת של המשפחה.

התמיכה של שרון ותמיר , שמתמחים בטראומה ובטיפול בילדים, היא קריטית כדי להבטיח

תמיכה נפשית נכונה ולמנוע פגיעות ארוכות טווח. 0524471708 מוזמנים להעביר למי שצריך הם יודו לכם !

16/11/2024

החרדה בתקופה הנוכחית אחרי מלחמה היא תופעה נפוצה מאוד, ולעיתים קשה להתמודד איתה לבד. היא יכולה לכלול תחושות של פחד, חוסר אונים, מתח מתמשך, סיוטים, זיכרונות טראומטיים, תחושות של ניתוק או תחושת “הזיה” מהמציאות. אנשים בתקופה האינטנסיבית של המלחמה, גם אם לא נפגעו פיזית, עלולים להרגיש את השפעותיה הנפשיות והרגשיות לטווח ארוך. טיפול בחרדה כזו דורש גישה מקיפה הכוללת תמיכה רגשית..

חשוב לזכור שיש המון דברים שאנו יכולים לעשות על מנת להרגיש הקלה… הנה אחד מהם:

להכיר בחרדה: חשוב להבין שחרדה אחרי חוויות טראומטיות היא תגובה טבעית ושהיא לא משקפת חולשה.
• קבלה: קבלת התחושות והרגשות בלי שיפוט עצמאי יכולה להיות צעד חשוב בשיקום. “ללחוץ” על עצמך להיות “בסדר” כל הזמן עשוי להחמיר את החרדה
חשוב לזכור דבר נוסף שבכל רגע נתון שזה בסדר בייחוד עכשיו לא להרגיש בסדר.

הזמן לשנות - הבית לתהליכי שינוי בחיים

17/07/2024

מהם החומות שאנו בונים מסביבו?
האם החומות שאנו בונים מסביבנו משרתים אותנו?
מה אנחנו "מפסידים" ומה אנחנו "מרוויחים"?
האם אפשר להסיר את החומות ועדיין להגן על עצמנו?

#לצאתמהתבנית # #הזמןלשנות #
#
#
#
#
#
://www.facebook.com/sharontamir2/photos/a.578355072217103/2736993736353215/?type=3&theater

13/06/2024

הזמן לשנות!
לשנות מצב עכשווי של חרדה ,לחץ, דכדוך רגשי .תחושה שיש לכל אחד מאיתנו מפעם לפעם. מתי אנחנו יכולים לזהות שהמצב בעייתי? כאשר יש תכיפות גבוהה בתחושות הקשות וכאשר אנו מרגישים שהתחושות הקשות שולטות בנו וחווים תחושה של תקיעות ו"כליאה" בתוך החוויה הקשה ללא יכולת לצאת ממנה מהר וכאשר נטיית הלב ו/או המחשבות שואבות אותנו אליה כחלק מהרגל. כן אנו מכורים למחשבות שליליות ולתחושות סזיפיות שגורמות לנו להרגיש שחוקים מהחיים וחסרי אונים לנוכח המציאות.
יש לנו כבני אדם המון יכולות ואפשרויות לצאת ממצב בעייתי. נקרא לזה תושיה או יכולת התמודדות מחשבתית ורגשית שלאחר מכן יוצרת אצלנו שינוי התנהגותי. הבעיה מתחילה שאנו חושבים שזה מאוד מורכב.. זה יותר פשוט ממה שאנחנו חושבים, וקשה יש רק בלחם וגם אותו אוכלים!
הנה תרגיל קטן שמדגים את יכולת האיפשור של המיינד. כיפי וקל לישום ..
מתחיל סזיפי נגמר סבבה🙂
לראות בדמיון את התמונה הלא נעימה, נקרא לה "בעייתית" לעצום את העיניים ולפקוח .
לחזור על התרגיל מספר פעמים ממש עד שהתמונה תהיה ברורה .
לשאול את עצמנו, אני רוצה את המציאות הזו? אני רוצה את החוויה הזו?
-זהו עכשיו מתחיל החלק הטוב בתרגיל
נמקם תמונה מאחורי התמונה הבעייתית בדמיון שלנו.
תמונה קטנה בה אני רואה את עצמי יושב במקום מדליק מרגיש טוב ,אבל ממש הרבה יותר טוב, אולי חוויה טובה שעברתי משהו שאני רוצה תחושה שתמיד מחזקת אותי.

-ואז ,לשנות! כי הגיע הזמן לשנות! להחליף את התמונה הקטנה הממוקמת מאחור ולהביא אותה קדימה וכך שתכסה את התמונה הבעייתית. להגדיל אותה...נאפשר לה לשלוט במחשבות שלנו. ממש כמו איזה אפקט של סרטון שפותחים את הסרטון למסך מלא
כך לעשות מספר פעמים. ואז שוב לשאול את עצמי, מה אני בוחר? איזו מציאות אנו בוחרים להכניס לחיינו? חיובית או שלילית? קל או קשה? פשוט או מורכב? בטחון או חוסר בטחון? הערכה או חוסר הערכה?
המטרה של התרגיל היא תודעתית דרך החוויה של שיחזור מנטלי.
ברגע שהמוח מתרגל ליצור השוואתיות חוויתית בין החיובי לשלילי גלגלי ההתנעה מתחילים ליצור שאיפות, תקווה שהמוח מאמין לה אפשרויות לשינוי.
-להיכנס לתוך התמונה ,לראות את כל מה שעושה הרגשה טובה שמסתכלים מתוך התמונה הקטנה .
-חשוב לשים לב שהתמונה הקטנה נפתחה לתמונה גדולה
לחזור על התרגיל עד שרואים שהתמונה החדשה החליפה את המצב העכשווי 🙂

להעביר הלאה למי שצריך הם יודו לכם!

17/12/2023

אחד ההרגלים שאנחנו יכולים לאמץ לעצמנו זה להתבונן בכנות ובאומץ במראה מידי בוקר וערב ולשאול... מה איך אני מרגיש/ה באמת? ואז לשאול את עצמי איזו פעולה אחת ראשונה אני יכולה לעשות עבור עצמי אפילו הקטנה ביותר שלא תהווה עבורי סיכון או מאמץ...כי מאחורי "את" יש את זהות ה "אני"
"אומץרגשי # #כנות # #הכחלשנותטמוןבך #

12/10/2023

בימים קשים אלו אנו מעניקים תמיכה וליווי רגשי בהתנדבות לחיילים ולמפוני העוטף דרך הטלפון או אצלנו במרכז הזמן לשנות

16/12/2022