ריצה מודעת

08/06/2022

18/07/2021

בהרצאה הראשונה המופיעה בסרטון, אני (דר' אפרת שקד) מציגה את המחקר שערכתי על השתנות החוויה הגופנית נפשית של מתמודדות גילוי עריות בעקבות השתתפות בקבוצת ריצה קשובה. מוזמנים.ות לצפות 🙏💙

מושב 4, כנס ביכורי מגדר: ד"ר אפרת שקדאסתי וגהנעמה גולדברגאודי פרומן

15/10/2020

"תמיד הכי חשוך לפני עלות השחר" -חודשיים וחצי לסיום הדוקטורט.
(טריגר גילוי עריות, ובכל זאת הלוואי שתקראו)

חמש בבוקר. שוב מתעוררת מרעידות בגוף. חושך בחוץ. אוטוסטרדת המחשבות דוהרת על 180 קמ"ש. אולי בגלל שנותרו חודשיים וחצי לקו הסיום השדים שלי מריחים את הסוף ומעלים הילוך. הפער בין העוררות הפנימית לבין השכיבה נהיה בלתי נסבל וזורק אותי החוצה מהמיטה.

בתנועות אוטומטיות נועלת נעלי ריצה ושוב רק אני והחושך בחוץ שמרגיש מדוייק לחושך בפנים. ארבע וחצי שנים אני רצה אל החושך שאף אחד לא רוצה להאיר. גם אני לא רציתי. כי מסתתרות בו ילדות שתוקות מפחד ואשמה ומסתתרים בו אבות, אחים, סבים ודודים שרוקנו אותן מגופן. מי יכול להמשיך לחיות בתוך גוף שהפך לשדה מוקשים מהלך?

אין שם מילים בחושך הזה. בטח לא כשאת בת ארבע, חמש, או שש ואין לך שום דרך להבין את מה שקרה הרגע כשאבא קרא לך להיכנס איתו למיטה, רק בלי הבגדים. כי הם בטח מלוכלכים מהגן.

אז יצאנו לרוץ במקום לדבר או לשתוק. 15 סיפורים של נשים אמיצות שיצאו לרוץ איתי לפני ארבע שנים רצים איתי הבוקר.

הקרירות הסתוית מחזירה אותי לכאן ועכשיו. אני רצה את הפחד מקו הסיום המתקרב, אני רצה את הרעידות שהעירו אותי הבוקר, אני רצה את חוסר השקט שלי. זה לא נעלם בריצה, זה לא נעלם נקודה. משהו אחר קורה שם. בדוקטורט אני נותנת לו הסברים מדעיים. כאן אני נשארת עם הקסם שהופך את הבלתי נסבל לנסבל, את היאוש לתקווה ואת החושך לזריחה. בוקר טוב ⁦❤️⁩

04/09/2018

29/08/2018

05/07/2018

אתם מתחילים כל יום בריצת בוקר או שזה עתה התחלתם לגלות את העולם המרתק של הריצה? הן אצנים מקצועיים והן חובבי הג'וגינג יוכלו להפיק את המיטב מהריצה תוך שימת לב לחמישה טיפ....

01/03/2018

כמה פעמים יצאתם לרוץ והרגשתם ״כבדים״? הרגליים מרגישות כבטון, הנשימה כבדה ועייפה ובגדול, הגוף רק רוצה לעצור ולחזור הביתה… ובכן לרוב, הסיבה להרגשת הכובד היא בגלל דברי....

11/01/2018

העלייה הגוברת בפופולריות של אימוני הריצה הביאה איתה לא מעט יתרונות, אך גם לה יש לא מעט השלכות: מגוון פציעות שפעם היו שמורות בעיקר לקהילת הרצים המקצועית החלו להפוך לש�...