ספיר בוקובזה - מאמנת כושר ויועצת תזונה

ספיר בוקובזה - מאמנת כושר ויועצת תזונה מאמנת כושר ויועצת תזונה לנשים | תוצאות אמיתיות בשיטה פרקטית שמתאימה לך לאורח חיים | גוף חטוב. תפריט גמיש. ליווי צמוד עד הגעה לתוצאות.

03/09/2026

⁨ איך לרדת במשקל בחגים בלי לוותר על האוכל שאת אוהבת? תירשמי ״חגים״ ואשלח לך את המדריך המלא.⁩

25/08/2026

⁨ אין העומד בפני הרצון. עייפות לא תשבור אותי. וגם חוסר זמן לא. הכל אפשרי. #תזונה #ירידהבמשקל #אמהות #אחרילידה #חיטוב⁩

13/08/2026

תקשיבי! סוכר לא משמין, גולדה לא משמין וכן!!!!גם ופל בלגי לא משמין!!! ושום אוכל ושום מאכל ושום דבר לא משמין. כל מה שאת רוצה לאכול לא משמין. את הכל אפשר לאכול במידה הנכונה ולהנות מכל סוגי המאכלים ומכל העולמות בלי לסבול. אפשר להיות חטובה עם כל זה. אז אני ממשיכה לרדת במשקל גם 3.5 חודשים אחרי לידה ולחזור לגוף שהיה לי לפני ההריון ואני לא מוותרת על השוקולד שלי כל יום! אין אצלי ויתורים על דברים שאני אוהבת! אבל כן צריך לדעת איך לעשות את זה. #תזונה #ירידהבמשקל #חיטוב #הריון #ליוויתזונה

05/08/2026

השינוי המטורף של דנה. מחוסר ביטחון עצמי, חוסר אמונה עצמית להצלחה מטורפת ובעיקר בפן המנטלי ואופן המחשבה על אוכל. הניצחון הענק הוא שדנה כבר לא מפחדת מאוכל, לא משוקולד ולא ממסעדות, היא מצליחה לשלב מכל העולמות ועדיין לרדת במשקל! והינה, היא נכנסת לבגדים שהעלו אבק בארון והטבעות נישואין נכנסות לאצבעות מה שלא קרה כבר שנתיים. #תזונה #ירידהבמשקל #ליוויתזונה #בריאות #חיטוב

03/08/2026

⁨ ⁨ חמי מוטי חזר לתפריט ולאימונים וללא ספק הולך להיות קשה אבל לא מוותרים!!! #תזונה #ירידהבמשקל #בריאות #משפחה⁩⁩

02/08/2026

״את בחיטוב ואת אוכלת את זה??” זאת אחת התגובות שאני מקבלת הכי הרבה. והאמת? דווקא האיסורים הם מה שגרמו לי בעבר להישבר. אז אין חכם כבעל הניסיון. והיום, גם אחרי לידה וגם עם תינוקת בבית וסופר עייפות, אני עושה את זה אחרת. וההבדל הוא לא מה שאני לא אוכלת… אלא מה שאני כן עושה. תמשיכי לעקוב אני משתפת פה את כל המסע שלי לירידה במשקל לחזור לגוף של לפני ההריון!! #תזונה #ירידהבמשקל #הריון #לידה #חיטוב

31/07/2026

סליחה על העצבים אבל הייתי חייבת לענות לך!!! וזה לא יכול להישאר רק בסטורי כי חייב מודעות לדבר הזה!! מי מספר לך שהכי אבל הכי קשה בעולם לרדת במשקל אחרי לידה ועוד אחרי לידה טריה??? רק מי שבנעליים שלי תבין אותי! השומן עיקש מאוד ומסרב לרדת למרות שאני עושה יותר מהמקסימום!!! אז אני זוקפת הכללללל ואיך שאני נראית אך ורק בגלל העבודה הקשה שלי במטבח ובמכון !!! #ירידהבמשקל #תזונה #בריאות

Address

Petah Tiqwa

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ספיר בוקובזה - מאמנת כושר ויועצת תזונה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category