סמדר ברכה סטודיו Shape

07/07/2026

את ...כן את 🏃🏼‍♀️
אם את מחפשת להתאמן במקום עם אווירה נעימה בקבוצה קטנה ,
אימוני כח לנשים מותאמים לגיל המעבר
ותשומת ❤️לצרכים שלך יש לך מקום אצלנו בקבוצה .
התפנה מקום אחד , אחנו מחפשות אנרגיה חדשה בקבוצה .
השאירי פרטים ואחזור אלייך

26/11/2025

09/03/2025

גם את בגיל המעבר? מרגישה עייפה וחסרת חיוניות?

התחילי היום את הדרך שלך לעוצמה חדשה 💪

אימוני כח הם קריטיים בגיל המעבר הם לא רק מחזקים את השרירים ,הם מאיצים את חילוף החומרים ומעלים את רמות האנרגיה ☀️

אימונים שיעזרו לך להילחם בתסמינים ,להרגיש יותר אנרגטית ובשליטה על הגוף שלך!
אימונים עם מאמנת בגיל שלך שחווה את אותם תסמינים , ומבינה את הצרכים שלך .

הצטרפי אליי לאימון בוטיק בקבוצה של 4 נשים
אימון באויירה נעימה עם נשים בגילך בסטודיו מאובזר .
השאירי פרטים ונחזור אלייך .

14/01/2025

את מוכנה למחר ?
אירגנת לך אוכל לעבודה ,ארוחת בוקר /צהריים ?
בדיוק כמו שאת דואגת
להכין לילדים שלך
אל תוותרי על עצמך!!!!
הכנה מראש זה סוד ההצלחה .
כשתהיי רעבה במקום לחטוף כל פעם נשנוש קטן כדי להשקיט את הרעב תהיה לך ארוחה מוכנה .
מבטיחה לך שתצליחי להתמיד.

בתמונה סלט שאני מכינה מראש מתבלת עם שמן זית מלח ולימון ושופכת לצלחת עם תוספת של מנת חלבון

05/09/2024

אם הגעת לגיל המעבר ואת לא מתאמנת
את חושפת את עצמך לפציעות וירידה משמעותית באיכות החיים.

אימון בגיל המעבר
במיוחד לנשים הוא קריטי.

אני לא מדברת על אימון משקולות בחדר כושר צפוף
כשמאמן לא מנוסה דוחף אותך לקצה גבול היכולת,

אני מדברת על אימון בוטיק של 4 נשים שחוות את אותם דברים .
עם מאמנת בגילך
שמתמחה באימונים לנשים בגיל המעבר.

אימון נכון שמותאם למצב הבריאותי ולרמת הכושר שלך

הולך לשפר את התפקוד היומיומי שלך
(הליכה, מדרגות, עבודה בבית, עם הילדים ועוד...)

הולך לשפר את היציבה שלך

הוא התרופה הכי יעילה לכל תסמיני גיל המעבר המעצבנים

ובגדול, הוא תעודת הביטוח הכי טובה שלך
אם את רוצה לחיות בגוף חזק שמתמודד עם כל פעולה או משימה שגרתית
בלי בעיה.

אני מזמינה אותך ליצור איתי קשר
ולהצטרף לקבוצות אצלי בסטודיו באוירה בטוחה, מקצועית ונעימה

לכל הפרטים תלחצי על כפתור הוואטסאפ או שתשאירי הודעה בפרטי ונמשיך משם

04/08/2024

טיפ ממני אלייך

25/03/2024

גם את רוצה להצליח לאכול נכון ?
גם לך חשוב להרגיש טוב ולהיות אנרגטית?
הכל מתחיל מהאוכל !!!היערכות מראש כדי שלא תגיעי למצב שמתוך רעב את אוכלת בלי שליטה .
יום מלא באנרגיות טובות 🙏🏻🌞🌞🌞🌞💪💪💪💪