Dfootballtraining1

02/10/2020

תנו ניסיון לתרגיל הזה 🚀🔥💯

29/09/2020

מראה את הפוטנציאל האדיר שלו באימון בארסה 🔵🔴

לדעתכם הוא יצליח להשתלב השנה בברצלונה?

21/09/2020

יש לכם רק שטח קטן להתאמן בו? 🤔

➕ גלו יצירתיות, והשתמשו בציוד ובכלים שיש לכם כדי להפיק את המיטב מהאימון. זכרו, אם אין לכם מגרש פנוי להתאמן בו או מחסור בציוד זה לא תירוץ לא ללכת להתאמן, אפשר תמיד למצוא פתרונות!

➕ בתרגיל- עבודה לשיפור זריזות ועבודת רגליים בשטח קטן- מתאים מאוד לשחקנים עם אוריינטציה התקפית (יכול להתאים גם למגנים ולא רק לפליימיקרים)

➕ כאן ב אנחנו משתפים תרגילים וטיפים במיוחד עבורכם כדי שתוכלו לקחת את המשחק שלכם צעד אחד קדימה💙

19/09/2020

First for in the 🚀

What a player🔥

19/09/2020

סולם קואורדינציה מצויין לחימום לפני אימון, או לשיפור קואורדינציה (בעיקר בגילאים הצעירים). ממליץ לשלב כחלק מתוכנית האימונים.

שילוב הקונוסים בתרגיל עם הסולם קואורדינציה מאפשר לשלב מרכיבים נוספים שיעזרו להעלות את רמת הקושי.

בצעו את התרגיל 5 פעמים.
*אם אתם מתאמנים עם פרטנר נוסף, תוכלו לשלב גם מסירות עם הכדור בזמן הביצוע.

18/09/2020

רוצים לשפר שינוי כיוון בשטח קטן? תנו ניסיון לתרגיל הזה🔥

גם בתקופה המאתגרת הזו כאן איתכם עם טיפים ותרגילים ייחודים כדי לעזור לכם לקחת את המשחק שלכם לשלב הבא🚀

14/09/2020

תנועה נכונה לשטח פנוי & נגיעה ראשונה בכדור & סיומת - איכות הפעולות הללו הן ההבדל בין חלוץ טוב לחלוץ מצויין 💯

🌟עקבו אחרי בשביל עוד תכני כדורגל איכותיים🌟

קרדיט: &

10/09/2020

שלום וברוכים הבאים ל-D Football!

כאן בעמוד תקבלו המון טיפים ותרגילי כדורגל שבעזרתם תוכלו לקחת את המשחק שלכם.ן לשלב הבא!

באימונים אנו עובדים על :
*טכניקה אישית- סיומת, כדרור, נגיעה ראשונה בכדור ועוד.
* קואורדינציה ושיווי משקל
* מהירות קוגנטיבית (זריזות) ,פיתוח כוח מתפרץ ומהירות
*סיבולת לב ריאה
*******
העמוד מנוהל ע"י דקל יעקובוביץ', כדורגלן לשעבר וכיום סטודנט שנה ג' לפסיכולוגיה בהתמחות פסיכולוגית ספורט. מאמן אישי בכדורגל, מומחה לפיתוח והאצה של יכולות טכניות וקוגניטיביות אצל ספורטאים צעירים.

*******
מוזמנים לעקוב אחרי D Football גם בשאר הרשתות החברתיות:
- יוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UCDkS9lCUKP80sB2GsaVjcUQ
- אינסטגרם:
https://www.instagram.com/dfootballtraining1/
-טיקטוק:
https://www.tiktok.com/

3 תרגילי סיומת שתוכל לבצע לבד במגרש ללא צורך בפרטנר. באימון היום תלמדו 3 תרגילים חדשים כדי שתוכלו לכבוש יותר שערים! בצעו כל תרגיל 20 פעמים, שלבו בעיטות מזווי...

10/09/2020

תנו ניסיון לתרגיל הזה מאת 🔥

06/09/2020

⭐תרגיל היהלום⭐

התרגיל האהוב עליי ביותר לשיפור ופיתוח סיבולת אצל כדורגלנים. תרגיל מאתגר עם שילוב של עבודה עם כדור וכושר גופני.

דגשים:
לתרגיל תצטרכו 7 קונוסים-5 קונוסים באמצע ו- 2 קונוסים בצדדים (במרחק של מטר מהאמצע). מקמו 5 כדורים באחד הצדדים. המטרה של התרגיל היא להעביר ב-פחות מדקה את 5 הכדורים לצד השני! *תוך כדי הקפדה על ביצוע טכני מדויק.

פעם המאמנים היו מריצים את השחקנים חצי שעה מסביב למגרש כדי לשפר כוח גופני (זה טוב אולי באימונים של תחילת הטרום עונה כדי לשפר את הנפח סיבולת) ואולי רק לאחר מכן משלבים אימון טכניקה עם כדורים.

כיום, אין כבר מקום להפריד בין 2 המרכיבים הללו- צריך לשאוף לשלב בין עבודה על שיפור הטכניקה עם כדור לשיפור הכושר של השחקנים. בסרטון דוגמה נהדרת לתרגיל כזה🔥

02/09/2020

אני נשאל הרבה על אימוני יכולות אתלטיות, יציאה מהמקום ושינויי כיוון בכדורגל, מניעת פציעות ועוד. והבסיס לכל הנושאים האלו הוא אימון הרגליים, הרגליים הנם הבסיס למהירות, זריזות, ניתור יציאה מהמקום!

הדבר הראשון שיש לעשות הוא קודם כל להחליט שמפסיקים להזניח את אימוני הרגליים, בייחוד אם אתם ספורטאים. בהתחלה נסו לשלב אימון רגליים לפחות פעם אחד בשבוע.

בעזרת התרגילים האלו תוכלו לשפר את המהירות והכוח במגרש בדרך לקחת את המשחק שלכם צעד אחד נוסף קדימה!

הסרטון הוכן בשיתוף עם המאמן דביר עין אלי, שבבעלותו סטודיו D בפתח תקווה.

אני נשאל הרבה על אימוני יכולות אתלטיות, יציאה מהמקום ושינויי כיוון בכדורגל, מניעת פציעות ועוד. והבסיס לכל הנושאים האלו הוא אימון הרגליים, הרגליים הנם הבסיס ל...

29/08/2020

עבור שחקני כדורגל מהירות היא חיונית⚡

כדי להפוך לשחקן מהיר יותר תצטרך לשלב בתוכנית האימונים תרגילים שנועדו לשפר מהירות💨💯

אל תדאגו, הכנתי סרטון עם 7 תרגילים שיהפכו אותכם למהירים יותר (בקרוב יתפרסם בערוץ היוטיוב) 💥

לבינתיים, בסרטון תרגיל מעולה לשיפור זריזות ומהירות ששווה לשלב כבר באימון הבא שלכם🔝

אהבתם את התרגיל? כתבו לי בתגובות!