Bearded Muscle - מאמן כושר

27/11/2016

Exploring

16/11/2016

פשיטת מרפקים, תרגיל מבודד וחזק מאוד של שריר היד האחורית ודרך מעולה למלא את השרוול בחולצה, חשוב להקפיד עד שאר הגוף יצוק!! בטן בעיקר!

03/11/2016

ג'קסונים, הבן של המקבילים, תרגיל מעולה לחיזוק שרירי היד האחורית, הכתף הקידמית והחזה (בעיקר החלק העליון).
מומלץ מאוד להשתמש בו כדי לחזק את שרירי המקבילים ושורש כף היד שאוהב להיפצע.

29/10/2016

שני תרגילי בסיס לחיזוק הרחב גבי וכופפי המרפק שהם שרירי המתח המפורסם. כדי להעלות את רמת הקושי פשוט תחליקו את הרגליים טיפה קדימה ולהפך.
דרך מעולה להתחזק לקראת מתח למי שעוד לא מצליח להרים את עצמו ובכלל תוספת מצוינת לכל אימון גב וידיים.

25/10/2016

מפתה לרוץ למתח ולעשות סלטות אבל אסור לוותר על הרגליים!!
אימון רגליים סטריט סטייל

20/10/2016

תאמינו או לא מה שמכשיל אתכם במתח זה כנראה כוח האחיזה שלכם מאחר ושרירי הרחב גבי הם גדולים וחסונים. כמובן שגם עליהם אפשר לעבוד!
בסרטון רוני שמה את כולנו בכיס הקטן.

16/10/2016

Bearded Trip

01/10/2016

29/09/2016

שומרים על כושר בפריז

22/09/2016

ירדן אהרון, מאמן כושר אישי באימוני משקל גוף המתאימים לכל מי שיש לו גוף בכל גיל. אפשרות לאימוני קבוצות למעוניינים/ות בתמונה: דוגמא לאימון עם משקל גוף של מישהו אחר.
במהלך הצילומים לא נפגעו אחים קטנים.

16/09/2016

המתח! ודרכים נוספות למשוך דברים

13/09/2016

X Tricep Extension-
תרגיל מעולה לחיזוק שרירי היד האחורית ושאר מיישרי המרפק, בתרגיל מופעל על המרפקים עומס די גבוה לכן לא מומלץ להתחיל איתו אלא להתקדם אליו...איך אתם שואלים?????!!!! מוזמנים לפנות אליי.