פלדנקרייז

24/10/2022

קליניקה קהילתית
ימי שני 16.00-18.00
שבזי 27 כרכור

28/04/2022

פונקציות בגוף
מה הכוונה

כפיפה צידית
בעמידה
בישיבה
שכיבה על הצד

להתגלגל מהבטן אל הגוף

את זה אפשר לפרק עוד יותר

14/04/2021

אתמול עשיתי שיעור ישיבה, שלימדה הטריינרית האדירה יהודית. שיעור על כסא. הנעת הברך קדימה ואחורה ולתת לגוף, כתפיים, ראש להגיב לתנועה,
היו עוד כל מיני פעולות שונות ומגוונות שהפכו את הפעולה למורכבת יותר.
בהרבה מהשיעורים, שזרו לנו המורים כל מיני "פניני חוכמה" שלא קשורים רק לתנועה, הרי זה לא רק תנועה וושכלולה שנלמדים בשיעורים...
הפעם מה שאמרה המורה היה, שפלדנקרייז אמר לא להיות נחמד, כל אחד עושה מה שנוח לו..
וזה התחבר לי לתקשורת מקרבת, תגידי מה את מרגישה, ג'ירפה לא נחמדה, אמפתית, אבל לא אחראית על מה שקורה אצל האחר..
אני די מוטרדת מאיך הדברים שלי יתפרשו אצל האחר, מה יחשבו עליי, חושבים עליי, ומדברי האחר, אני מתבלבלת ומתרגשת,
מה זה אומר על הנוחות שלי...

06/01/2021

מודעות דרך תנועה

פלדנקרייז בשבילי קיים בכל דבר.. הוא מתייחס לפעולות ולתנועה, ואת אלו יש בכל רגע ורגע ביום, מפעולות יומיומיות, לעבוד על המחשב, שטיפת כלים, החזקה של עפרון צבע, צחצוח שיניים,
ועד לריקוד, שירה ונגינה...
איך שאני מרגישה משפיע על גופי וההפך..
פלדנקרייז נותן לכן רגע להיות ברגע, בלי להגיע לשום פתרון, פשוט להקשיב, להרגיש לחוש ולחזור ללמידה הטבעית שלנו, כמו שלמדנו איך להתגלגל מהבטן לגב או להתרומם לעמידה...
מזמינה אתכן להתארגן מחדש, בלי מאמץ מיותר..

30/03/2019

05/03/2019

איך פלדנקרייז מתקשר לנגינה?
איך עמידה על גלילים משפיעה על העמידה?
כמה חשוב ניסוי וטעייה?

פתרונות יסדנא 6 יום שני הדגמת השיעור שמשה נתן ליהודי מנוחין. ארנון פרוינד ידיד על הגלילים הטריינרית רות אלון מנחה. צילום עיבוד ותרגום ציפי גנן Ruth Alon an A...

17/12/2018

מה זה פלדנקרייז? למי זה מיועד?
פלדנקרייז זאת שיטה שפיתח משה פלדנקרייז.
יש שיעור קבוצתי שנקרא מודעות דרך תנועה והמטרה שלו היא לתת לך סביבה ללמידה, לשים לב איך אתה מתנועע ופועל ולשכלל את היכולת.
כמו תינוק שלומד איך להתגלגל מהגב אל הבטן.
אם יש לך כאבים בדברים היומיומיים, אם יש לך פציעה, אם אתה רקדן, ספורטאי, מוזיקאי, קרמיקאי, הייטקיסט, כולנו עובדים עם הגוף שלנו, כולנו צריכים את המכונה הזו. זה מיועד לכולם בכל גיל.
בואו להתארגן מחדש

This is a montage of a little baby named Liv doing what babies do during their first year of life. It is these first beginnings that form the initial pieces ...

25/10/2018

שמעתן על מושב נאות הכיכר שבדרום ים המלח? שם הכל התחיל.. השבר הסורי אפריקאי, חורבן סדום, סתם שם נולדתי וגדלתי
ילדות מהממת, כנערה לפעמים היה משעמם, אבל ואללה המקום הזה הפך אותי למי שאני. מלא שקט. הייתי רוכבת על טרקטורון, מגיל 15 נראה לי, אולי לפני, כן כמו פה בפרדס חנה, שילדים בני 8 מרכיבים את האחים הקטנים שלהם בני 4, רק ששלי לא היה "מותאם לילדים" אלא מהגדולים, של המבוגרים, פולריס. ההורים שלי אסרו עלי להרכיב. אבל לא הקשבתי להם. אחר צהריים אחד, חברה שלי ואני חזרנו מבאר שבע, גיל 15, קנינו מתנות ליום הולדת של חברים שלנו, ההורים שלי לא היו בבית, והקפצתי את טל הביתה, עם הטרקטורון, מבסוטיות אנחנו, שרות וזה... רק שפתאום עבר חתול בכביש, לא רציתי לדרוס אותו וסטיתי, כנראה גם לחצתי על גז במקום ברקס... טוב מפה הכל היסטוריה, עשינו תאונה, די רצינית, נכנסתי בעץ.. לקחו אותנו באמבולנס, טוב לא אפרט פה את הפרטים העסיסיים... רק אומר שנקרעה לי רצועה צולבת אחורית בברך שמאל...
משם הכל התחיל.. החיים שלי השתנו. חודש הייתי בבית, ואני זוכרת שבאה אליי פיזיוטרפיסטית, ולא זכרתי איך ללכת, למדתי להתארגן מחדש. למה אני מרגישה שזאת נקודת תפנית? כי זה פגע לי בגוף, והלך איתי לכל מקום, אני רקדנית, ותמיד ברקע שם זה חיכה, הפציעה... האם אוכל לעשות הכל, האם אני מוגבלת, והרופא עוד אמר שאם לא אחזק את הרגל אז בגיל 30 לא אוכל ללכת.
אני בת 33 הכל בסדר, מצאתי את דרכי, ואני חושבת שכל ההתחלה הקשוחה הזו,עשתה אותי למורה רגישה ששמה לב לפרטים.
להתארגן מחדש זאת הזדמנות פז, לכל הפצועים ששם, וגם לאלו שלא...

06/10/2018

אני תמיד מסתבכת שעולה השאלה...
מה זה פלדנקרייז?
זה בטח קשור לקושי שלי להגדיר דברים
אבל לא רק, זה פשוט כל כך רחב, שאני לא רוצה שאנשים יראו רק חלקית מהשיטה. זה גם מפריעה לי שאנשים מגדירים את זה בצורה כל כך ברורה ומדוייקת. הצורך הזה לדעת. המורים שלי לא היו מגדירים את הדברים בצורה חד משמעית, כמובן שיש כלים ורעיונות, זה לא סותר.
טוב פיסת מידע למה לעשות קטן? מי שלא חווה פלדנקרייז לא יכיר את המונח שמתבקש לעיתים רבות: לעשות קטן לעשות פשוט..
אז מה נותנת לנו הפעולה כשהיא מתבצעת בטווח קטן...
יש חוק שנקרא ובר-פחנר. שמדבר על הקשר בין גודל הגירוי והעוצמה שהוא נתפס
ובהקשר שלנו הכוונה היא שככל שנרגיש את הגירוי הקטן הרגישות שלנו תעלה,
למה שהרגישות תעלה?
נתחיל מזה שהרגישות שלנו היתה גבוהה רק שבמהלך השנים בחרנו דרכים מסוימות לפעול וזה מה שמערכת העצבים מכירה... ועדיין למה שנרצה שהרגישות תעלה?
אצלי זה קשור ברצון שלי לנוע יותר טוב ובקשיים שלי עם פעולות אפילו יומיומיות... ובנוסף גיליתי דברים מדהימים כשעשיתי תנועה קטנה, גיליתי משהו יותר קרוב למרכז הגוף, שדילגתי עליו מרוב התנועה הגדולה...
ועם כל המידע המדויק. זה עדיין על קצה המזלג.😏