הרזיה, חיטוב ועיצוב הגוף

15/06/2022

איך נהפוך שומן לשריר?

יש לנו בטן/תחת/ידיים של מורה של פעם
ווואלה נמאס לנו.
בא לנו להפוך את הדבר המציק הזה לדבר מוצק.
במקום שומן רופס, שרירים חזקים ויפים.
טוב אז איך הופכים את השומן לשריר אתם שואלים?
בדיוק כמו שהופכים ברזל לזהב, אבן ליהלום, שעון קסיו לרולקס ואת הכבד שלנו לריאה.
כלומר לא הופכים.
שומן לא יהפוך לשריר וברזל לא יהפוך לזהב גם אם ממש ממש תרצו ותעמדו על הראש בשביל זה.
באסה 😢

08/06/2022

דרך הכי פשוטה לעשות את זה, היא לקחת כמה סטייקים ולשים על המנגל 45 דקות. 2000 קלוריות ישרפו שם 🔥
ובאימון?
לא תשרפו 2000 קלוריות ב-45 דקות גם אם יתפוצץ העולם.
אבל יש מצב שתשרפו 2000₪ ב-45 💸💸💸

07/06/2022

יש לנו קטע מוזר...
אנחנו אוהבים לסבך דברים.
נגיד בירידה במשקל, אנחנו תמיד נחשוב שיש איזה סוד שעוד לא גילו לנו. ושאולי יש איזה אימון חדש שגורם לאנשים להיות יפים וחטובים.
ובטוח שיש איזה דרך לאכול שמפרקת שומן.
אנחנו בטוחים שזה חייב להיות מסובך. כי אם זה לא היה מסובך, איך זה שכולם רודפים אחרי המשקל כל החיים?
כנראה שאנחנו דפוקים כל כל הראש, כי במציאות זה פשוט. אבל ממש ממש פשוט.
כל מה שצריך זה 3 דברים!
1. לאכול פחות - אתם אשכרה יכולים להישאר עם האוכל שלכם, רק לאכול קצת פחות ממנו ואתם תרדו במשקל
2. להתאמן - לא מתאמנים? תתחילו! מתאמנים? מעולה. תמשיכו
3. להתמיד - תתמידו בלאכול פחות ובלהתאמן והזמן כבר יעשה את שלו.

יש יותר פשוט מזה? 🤷

06/06/2022

דיאטת אחרי החגים

עוד חג מאחורינו. כמו ישראלים טובים, עשינו את המצווה הכי חשובה (של כל חג). פיצצנו את עצמנו באוכל עד שלא יכולנו לנשום. טיפשים שכמונו! כל השנה אנחנו אוכלים כזה יפה (או לפחו....

01/06/2022

כמה פעמים שמענו את הטענה שריצה דופקת את הברכיים?
האמת שזה תירוץ מצוייןצלהימנעות מריצה.. כי מי רוצה ברכיים דפוקות?
מזל שזה לא באמת נכון.
*ריצה לא דופקת את הברכיים*
מה שיכול "לדפוק" את הברכיים זה בעיקר חלוקת עומסים לא טובה, התאוששות ומנוחות שלא מספיק מתאימות לנו, טכניקה לא טובה בריצה ולפעמים אפילו נעליים שלא מתאימות לנו.
גם אז, לא באמת דפקנו את הברכיים (ברוב המוחלט של המקרים), אלא נפצענו. מפציעות אפשר להתאושש.. מברכיים דפוקות לא.
כמובן שאם תיפצעו, תמשיכו להעמיס, תתעלמו מהכאב ולא תטפלו בעצמכם, אפשר גם להגיע למצב של נזק שהוא בלתי הפיך.
ברוב המקרים זה לא יהיה המצב ובכל מקרה, ריצה כשלעצמה לא דופקת את הברכיים

30/05/2022

יש לכם מראה בבית? מצויין.
משקל? מעולה.
יש לכם עודף משקל?
כנראה שתהיו קצת יותר בריאים אם תורידו אותו.
https://bit.ly/3wL7xt2

29/05/2022

נתחיל בשורה התחתונה:
כן זה עובד.
עכשיו לאיך, למה וכמה.
אז בגדול, החומר שמוזרק לנו, אמור לעזור לנו להרגיש שבעים יותר (או רעבים פחות.. תלוי איך מסתכלים על זה) וע"י זה, אנחנו אמורים לרדת במשקל.
אבל שמתם לב מה בעצם קורה כאן?
אנחנו שבעים, מה שאמור לגרום לנו לאכול פחות, מה שאומר שנכניס פחות קלוריות....והופ! אנחנו אמורים להיות בגרעון קלורי. ומה שיוביל אותנו לירידה במשקל, זה הגרעון הקלורי.
בגדול, הזריקות האלה אמורות לעזור לנו להיכנס לגרעון קלורי. *תמיד* מאזן קלורי יהיה זה שיקבע מה יקרה עם המשקל שלנו.
אם אתם מחפשים זריקת קסם שתיתן לכם להמשיך בחיים עם אותו אוכל ובלי לשנות כלום.. צאו מהסרט. זה לא עובד ככה.
אם אתם סובלים מעודף משקל, ניסיתם הכל, באמת קשה לכם לצמצם באוכל ובקלוריות ואתם *באמת* מוכנים לשנות דברים ומוכנים לקבל בשביל זה זריקות ואולי גם לסבול מתופעות לוואי (שלשולים למשל), זה יכול לעזור לכם.
קחו בחשבון שאין כאן קסמים ושאם תצליחו לרדת במשקל ותרצו לשמור על ההישגים זה *חייב* להיות מלווה בשינוי בחיים שכולל לאכול פחות ולזוז יותר.
https://bit.ly/3wL7xt2

29/05/2022

בלבולי 🥚🥚
למה? כי להיפטר מהחשק למתוק זה פשוט בלתי אפשרי. לא מאמינים? תנסו כל דרך או שיטה עלק שמציעים לכם ובואו נראה אם הצלחתם. אתם מכירים בן אדם שאין לו חשק למתוק? (אם יש כזה, עצוב לי לשמוע 😢)
*רוצים למכור לכם*
כדי למכור, צריך לספר לכם סיפורים יפים שידברו בדיוק לבעיות שלכם.
חבל רק שזה מסתכם בסיפורים בלי כיסויים.. או בלבולי 🥚🥚
https://bit.ly/3wL7xt2

26/05/2022

עובדים עלינו ואנחנו בולעים הכל 🤦
שאלתי בסטורי אם פילאטיס מחטב או לא. כמעט 70 אחוז ענו שאימוני פילאטיס יחטבו אותנו.
רק מה הבעיה?? שהם לא 😲
ואם יש מדריכת פילאטיס שאומרת לכם שהם כן, אז או שהיא משקרת או שפשוט אין לה מושג.. הייתם רוצים להתאמן אצל מישהי/ו שקרן או שאין לו מושג?
-----------------------
המטרה של פילאטיס היא לשפר את התנועתיות, היציבה, הגמישות. אחלה אימון!
רק שאין לו קשר לחיטוב...
חיטוב = ירידה באחוזי שומן.
איך?
גרעון קלורי.
והאימונים שהכי יתאימו להשלמת החיטוב יחד עם הגרעון הקלורי הם אימוני כוח.
פילאטיס?
בתחתית הרשימה
https://bit.ly/3wL7xt2

25/05/2022

ככה עובדים עלינו.
מבטיחים לנו הבטחות מפוצצות ומפתות. לצערי, הרבה פעמים אנחנו נופלים במלכודת, שורפים זמן וכסף ונשארים מאוכזבים.
************
אין דרך לבחור מקום שממנו נוריד שומן!

24/05/2022

מה משותף לאילון מאסק, לך ולי?
חלומות!
כולנו אוהבים לחלום, ואם אפשר, אז לחלום כמה שיותר בגדול.
בזמן שאילון גם הופך את החלומות למציאות, מטיס חלליות ומוכר טסלות כמו כרטיסי טיסה לדובאי ביום שאחרי הקורונה, אנחנו בדרך כלל נשארים עם החלומות באוויר ועם הראש באדמה.
חלום הדירה, החלום על חופשה אקזוטית על אי מלא עצי קוקוס ומים צלולים, החלום על הסטארט אפ הבא שישנה את העולם וכן.. גם החלום על הגוף המושלם.
נכון שאנחנו בדרך כלל לא ממש רצים ומספרים שאנחנו רוצים גוף של סופר מודל, בדיוק כמו שאנחנו לא רצים ומספרים שהרעיון שלנו יהפוך אותנו לסטיב ג'ובס הבא. אנחנו בדרך כלל מסתפקים בלספר שמספיק לנו לרדת 5 ק"ג (למה זה תמיד 5 ק"ג?). את החלומות הגדולים, אנחנו שומרים לפנטזיות שלנו, עד ש...
אנחנו משוטטים לנו כמו זומבים טובים בפייסבוק/אינסטגרם ופתאום קופצת לנו מודעה שכאילו כתבו אותה עלינו!
מדהים, אנחנו חושבים לעצמנו! הפייסבוק אשכרה יודע כבר לקרוא מחשבות! (פחד
אלוהים הטכנולוגיה הזאת..).
כמו זומבים טובים, אנחנו כמובן לוחצים על המודעה ואז מתחיל הקסם!
אנחנו מגלים שלהגשים את החלום שלנו זה לא כזה מסובך! ואנחנו גם אשכרה יכולים לאכול פיצה תוך כדי ולרדת במשקל בחופשה במקום לעלות! וזה בכלל לא קלוריות! וגם לא חייבים להתאמן! פתאום עולה בנו זרם של התרגשות.. החלום ממש כאן! אנחנו יכולים לגעת בו ולהריח אותו! איך לא סיפרו לנו את הדבר הזה קודם?
יאלה נרשמנו!
מה זה 4000₪ בשביל להגשים חלום? ועוד אפשר לפרוס ל250 תשלומים בלי ריבית והצמדה! יותר מושלם מזה???
זה הצליח!
מזל טוב! מכרו לכם חלום!
להגשים אותו?
נו באמת... את זה תשאירו לאילון מאסק.

https://bit.ly/3a6LZhE

23/05/2022

לקוחה: אני ממש רוצה לרדת במשקל ולעצב את הגוף..
אבל אני חייבת בבוקר עוגה עם הפוך ולא מסוגלת לראות טלוויזיה בערב בלי לנשנש.
אני: אני ממש רוצה להיות מיליארדר.. אבל אני לא מסוגל לעבוד ומעדיף לישון רוב היום.