21/11/2021
▪️
אופטימלי - מהו?
▪️
אדם א' - מתאמן 5 פעמים בשבוע, ישן 8 שעות בלילה, אוכל בצורה אינטואטיבית ועושה פליאטיס פעם בשבוע.
אדם ב' - הייטקיסט ואבא טרי, מתאמן פעמיים בשבוע, עוקב אחר צריכת חלבון בלבד, ישן 5-6 שעות בלילה ומשלב ריצה פעם בשבוע.
▪️
שניהם מתנהלים בצורה אופטימלית מהסיבה ששניהם מתנהלים בצורה שמתיאמה ליכולת שלהם להתמיד בתלות לחייהם ולקונטקסט הרלוונטי להם = משמע אופטמלי עבורם.
▪️
זו נקודה לדעתי שהרבה אנשים מפספסים כאשר מנסים לתכנן את הדרך למטרה שלהם, בין אם לרדת במשקל, להעלות מסת שריר או אפילו להיות פעילים בשוטף - המחשבה שצצה הינה לעשות כמה שיותר ללא התחשבות ברלוונטיות של המקרה כי זה לא "שווה". התקדמות נשענת בצורה כזו או אחרת על היכולת שלנו להתמיד לאורך זמן והתמדה תלויה ביכולת שלנו להתאים את המסגרת לתקופה בה אנו נמצאים בצורה שתאפשר לנו להתנהל בשוטף ונרצה או לא , אנחנו בני אדם ולא מכונות, אז מן הסתם אלו דברים לא עקביים במיוחד ואשר משתנים בין אנשים וכל הזמן.
▪️
ככל שאנחנו הופכים ליותר מנוסים, היכולת שלנו להתנהל בצורה יעילה יותר הופכת לגדולה יותר וכמובן שבמידה והמסגרת שלנו תהיה כזו שניתן יהיה להתמיד בה ולחיות איתה באופן עקבי, יתאפשר לנו לבסס כלים והרגלים אשר ישמשו אותנו לאורך זמן.
▪️
בשורה התחתונה בכל הקשור להתייחסות למסגרת אופטימלית, צריך לקחת בחשבון את המצב בו אנו נמצאים ואת הדרך שבה נוכל להתמיד ולהתמודד לאורך הזמן הגדול ביותר, להנות מהדרך ולא פחות חשוב, לאפשר גמישות על מנת לאפשר התאמה לשינויים הצפויים או הלא צפויים בחיינו. כי יותר לא בהכרח יותר טוב ואופטימלי = הטוב ביותר לי, בתור אינדיווידואל בתלות לתקופה.
▪️
▪️
