טל אלחייני - מאמנת Nlp אישית לנשים בהיריון ואחרי לידה "החיים עפ"י אמא"

  • Home
  • Israel
  • Or `Aqiva
  • טל אלחייני - מאמנת Nlp אישית לנשים בהיריון ואחרי לידה "החיים עפ"י אמא"

טל אלחייני -  מאמנת Nlp אישית לנשים בהיריון ואחרי לידה "החיים עפ"י אמא" מאמנת NLP בזום 1:1 | מתמחה בחרדות, טראומות, ודיכאון לאחר לידה |
מנטורית בקורסי Practotioner ו-Master

זוגיות זה לא 50-50לא גדלתי בבית שאני זוכרת זוגיות בריאה מה היא.הוריי התגרשו כשהייתי ילדה, אמנם הזיכרונות מהילדות שלי מדה...
02/12/2021

זוגיות זה לא 50-50

לא גדלתי בבית שאני זוכרת זוגיות בריאה מה היא.
הוריי התגרשו כשהייתי ילדה, אמנם הזיכרונות מהילדות שלי מדהימים, אך אני לא יכולה לומר שאני זוכרת את הקשר הזוגי בין הוריי.

לימים אמא שלי ניהלה מערכות יחסים זוגיות שמהן למדתי מה לא לעשות.

מי שעוקבת אחריי כבר יודעת שאני תמיד מחפשת מה -כן- לעשות! ואת זה הייתי צריכה ללמוד על בשרי במערכת היחסים הזוגית שלי.

למדתי שאני צריכה לתת את כל מה שיש לי
למדתי לא לעשות השוואות מי יותר ומי פחות
למדתי שאם אני רוצה אהבה, אני צריכה לתת אהבה
למדתי שלכל אחד יש יכולות אחרות
למדתי שלכל אחד יש 100% אחר
למדתי לא לצפות מהצד השני שישתווה אליי
למדתי הדדיות מה היא
למדתי להביא את עצמי כמו שאני

ולסיכום למדתי
שזוגיות זה 100-100

טל אלחייני | מאמנת אישית נשים 1:1 בשיטת תת המודע | מאסטרית NLP | מתמחה בחרדות, טראומות ואובדן | מרצה ומנחת מעגלי נשים

https://talelhaiany.com | 050-5220391

את רוצה לשנות את המציאות שלך בתחומים מסויימים?את רוצה לשנות בעצמך התנהגות או רגש לא נעימים?רוצה להפסיק להתרגש מכל דבר קט...
28/11/2021

את רוצה לשנות את המציאות שלך בתחומים מסויימים?
את רוצה לשנות בעצמך התנהגות או רגש לא נעימים?
רוצה להפסיק להתרגש מכל דבר קטן?
להפסיק לכעוס?
להפסיק להיעלב?
להפסיק הרגלי אכילה לא בריאים?
להפסיק להתעצל?

אז הדבר הראשון שאני מזמינה אותך להפסיק זה- להחליף התנהגות בהתנהגות!

מזאת אומרת?
אם אני רוצה לרדת במשקל ואני אוכלת הרבה פחמימות, לומר לעצמי "מיום ראשון אני אפסיק לאכול פחמימות" זה להחליף התנהגות בהתנהגות אחרת. ובינינו? זה יכול לעבוד, אבל לטווח הקצר בלבד!

אם את רוצה שינוי אמיתי לטווח הארוך את חייבת להבין שמה שמשפיע על התוצאות בחייך אלו המחשבות שלך!!

מחשבה יוצרת רגש
רגש יוצר התנהגות
התנהגות מובילה לתוצאה

אם תשני את האמונה שלך על פחמימות,
אם תשני את האמונה שלך על עצמך,
אם תשני את האמונה שלך על התוצאה שתקרה לך כשתרדי במשקל (ועוד)
אז יקרה שינוי.

הפירות שאת רואה על העץ הן תוצאה.
אם רוצים שיצאו בשלים, יפים, עסיסיים וגדולים,
צריך לטפל בשורשים של העץ- להשקות אותם, לטפח, לדשן.

השורשים של התוצאות בחיינו אלו המחשבות שלנו.
הפרשנות שאנו נותנות לאירועים בחיינו.

תשקי, תטפחי, תדשני את המחשבות שלך!

טל אלחייני | מאמנת אישית נשים 1:1 בשיטת תת המודע | מאסטרית NLP | מתמחה בחרדות, טראומות ואובדן | מרצה ומנחת מעגלי נשים

https://talelhaiany.com | 050-5220391

#אהבהעצמית #ביטחוןעצמי #ערךעצמי #מימושעצמי #הגשמהעצמית #התפתחותאישית #פסיכולוגיהחיובית #הריון #לידה #אמהות #אמא

10/08/2021

מאמנת קשובה, נותנת כלים פרקטיים ויישימים, מקצועית ונעימה מאוד!! ממליצה בחום❤️

😉❤️🤱
09/08/2021

😉❤️🤱

חשקים בהיריון VS ביטחון עצמי ==>>בהיריון הראשון שלי היה לי דיסוננס ענק בין *הרצון לשמור על משקל תקין*-שלקחתי מאמן אישי, ...
08/08/2021

חשקים בהיריון VS ביטחון עצמי ==>>

בהיריון הראשון שלי היה לי דיסוננס ענק בין *הרצון לשמור על משקל תקין*-
שלקחתי מאמן אישי, הרמתי משקלים של 50 ו-60 ק"ג, והקפדתי על תזונה עד חודש שמיני!
לבין * החשקים* למתוק, לפיצות, לפסטות והמחשבות של "אני בהיריון מותר לי" ו-"גם ככה הבטן גדלה ולא ישימו לב".

מכירות את המלחמה הפנימית הזאת בין החשקים בהיריון ולשמירה על משקל תקין?

סה"כ בהיריון עליתי 20 ק"ג ושנאתי כל חלקיק בגוף שלי.
לא אשקר, לפעמים, אחרי הלידה, מרוב ייאוש כבר אמרתי לעצמי שאולי טוב לי עם המשקל שלי ושאלמד לחיות איתו, אבל מהר מאוד הבנתי שאני לא רוצה בכך. ולאחר 4 חודשים מהלידה החלטתי שאני חוזרת לעצמי!


בשנתיים שעברו קרו המון דברים- הורדתי יותר ממה שעליתי בהיריון, נהייתי מעוצבת ומחוטבת יותר, הרגלי התזונה שלי השתנו ואני מתאמנת בעצימות שעושה לי טוב כך שאוהב להתאמן!
הבנתי שהמרדף שלי אחר המשקל בהיריון הראשון נבע מחוסר בטחון עצמי שלימים השפיע על האהבה העצמית שלי, ושאין דבר העומד בפני הרצון- אם בהיריון הנוכחי שלי אעלה במשקל וארצה להוריד אחרי זה- אני אעשה זאת כמו גדולה!! בדיוק עם המוטיבציה, כוח הרצון, מוכוונות המטרה והתשוקה שהיו בי ויש בי גם עכשיו! (כי תכונות פנימיות לא נעלמות).

את ההיריון הנוכחי אני מתחילה מנקודת מבט שונה, כשבראשה המחשבה –

< < < שערך ה ב ר י א ו ת שלי חשוב לי הרבה יותר מאשר ערך ה נ ר א ו ת שלי > > >

וכשערך הבריאות הוא מה שמוביל אותי הרבה דברים משתנים:
• אני מתאמנת בקצב שעושה לי טוב- העיקר שאהנה מזה וכך אצור התמדה ועקביות.
• אני עושה פילאטיס לחיזוק רצפת האגן- ודואגת לחיזוק הגוף שלי לקראת הלידה.
• אני מקפידה על תזונה שמכילה את כל אבות המזון, שותה 2 ליטר מים והולכת פעם בשבוע לתזונאית.

כך שההיריון יעבור לי בכיף, בהנאה, שהלידה תהיה קלה, ושלאחר הלידה ארגיש חזקה יותר וחיונית כמה שניתן!
כשאני בשליטה, כל ק"ג אני מעלה אני מברכת ונהנית מהתהליך!
ותאמינו לי- כשבא לי פיצה, אני אוכלת פיצה (יעידו על כך בעלי ושכנותיי).

כלי חשוב שאני משתמשת בו (ארחיב עליו בפוסט נפרד) הוא-
ההבחנה בין "האני" ל"עצמי" שלי. למשל בנוגע לאוכל- האם מתחשק לי מאכל מסוים כי א נ י באמת רוצה, או כי החשק נובע מרגש מסויים כמו שעמום או עצב.

מה לדעתך ישתנה אם מה שיוביל אותך בהיריון היא האמונה שכל מה שתעשי הוא למען בריאותך ובריאות העובר שלך? מה יתאפשר לך שלא התאפשר עד כה? מה תרגישי אחרת? מה תעשי אחרת? מי א ת תהיי כאישה, כאמא, כאדם, שמה שמוביל אותו הוא ערך הבריאות ולא הנראות?

מחכה לשיתופים שלכן😍❤️

הקשיבו הקשיבו!והפעם, אני קוראת לכל מי שמכיר מישהי שילדה בתקופה האחרונה או עתידה ללדת בקרוב!כשאני כותבת הקשיבו אני מתכוונ...
06/08/2021

הקשיבו הקשיבו!

והפעם, אני קוראת לכל מי שמכיר מישהי שילדה בתקופה האחרונה או עתידה ללדת בקרוב!

כשאני כותבת הקשיבו אני מתכוונת לכך, ל ה ק ש ב ה.

הקשבה ליולדת, למה שהיא עוברת בימים אלו, למה שהיא עברה בלידה ובהיריון.
הקשבה אמיתית, כזאת שהיא מדברת, ואתם רק מקשיבים, מסתכלים לה בעיניים, ללא שיפוטיות, ללא ביקורת, ללא עצות וללא הבאת דוגמאות מהמקום שלכם🙏
וכן- עם המון אמפתיה, הכלה, הבנה, אהבה, ורצון פשוט להיות שם בשבילה.
היא זקוקה לכם, להקשבה שלכם, לנוכחות שלכם, שתשאלו לשלומה, למה שהיא חווה ועוברת, היא זקוקה לכתף שלכם. לפעמים זה יהיה רק לדבר, ולפעמים גם לבכות.
אני בטוחה, שהיא תעריך אתכם מאוד.

כשאני הייתי בחופשת הלידה שלי, תמיד חיכיתי שישאלו אותי לשלומי, שפשוט יקשיבו לי, גם כשסיפרתי מיליון פעמים את חוויית הלידה שלי. רציתי שיתנו לי יחס, רציתי לפרוק, לבכות, להרגיש שיש שם מישהו בשבילי.
תהיו שם עבורה, תקשיבו לה, תאהבו אותה.

אנחנו בפתחה של השבת,
וזה זמן נהדר לממש זאת💛

שבת שלום🙌

#אהבהעצמית #ביטחוןעצמי #ערךעצמי #מימושעצמי #הגשמהעצמית #התפתחותאישית #פסיכולוגיהחיובית #הריון #לידה #אמהות #אמא

05/08/2021

תחושת העייפות אמנם משתנה מאישה לאישה אך על רובנו היא משפיעה מאוד.

היא נובעת מסיבות רבות ובין היתר-
הלידה עצמה, חוסר בברזל בגוף, חוסר שעות שינה עקב טיפול תמידי בבייבי סביב השעון, הנקה למי שבינינו שמניקה, שינויים הורמונליים ועוד.

העייפות משפיעה על התגובות שלנו ועל כן עלולה להשפיע גם על מערכת היחסים שלנו עם בן הזוג.

אנו צריכות לדאוג לעצמנו בתקופה הזאת שלאחר הלידה ולהתמודד עם הנסיבות שלא תלויות בנו הכי טוב שאפשר על מנת לשמור על -
1. הבריאות שלנו
2. מערכת יחסים תקינה עם בן הזוג
3. אווירה טובה ונעימה בבית

שימי לב איך שלושת הדברים הללו משפיעים לא רק עלייך אלא גם על הבייבי שלך בימיו הראשונים.

אז קבלי 5 טיפים לשמירה על אנרגיות גבוהות והפחתת העייפות בתקופה שלאחר הלידה😃-

1. תתלבשי יפה ונעים- צאי מהפיג'מה ולבשי בגדים יומיומיים למען ההרגשה הטובה שלך. כאלו שאת לובשת כשאת יוצאת לבילוי עם חברה או לעבודה.

2. תצאי מבחוץ לבית- לבית קפה, למפגשי אמהות טריות, לסדנאות עם הבייבי, לגן השעשועים, לביקור משפחה וחברות. כל יציאה מהבית תרענן אותך ותגרום לך לשינוי אווירה ואנרגיות טובות יותר.

3. תאכלי בריא- שתיית מים, אכילת ירקות וחלבונים מאוד משפרת את האנרגיות בגוף ורת מצב הרוח ותורמת להרגשה בריאה וחזקה יותר.

4. תעשי ספורט- כושר גופני מביא לפורקן מתחים ולחצים ואנו זקוקות לזה יותר מתמיד דווקא בתקופה זו של חופשת הלידה. עשי כושר בעצימות הנוחה והמתאימה לך.

5. תשני כשהבייבי יושן- נצלי את הזמן שהביעבי שלך נרדם וכנסי למיטה. גם אם את לא נרדמת- תנוחי ונסי להרפות את הגוף והמחשבות.

כמו שפרח זקוק למים ואור על מנת לצמוח 🌱 כך גם את זקוקה לכל אלו על מנת לשמור על כוח ואנרגיות בגוף, שיגרמו לך להרגיש טוב יותר עם עצמך ולטפל בבייבי שלך בצורה הטובה ביותר 💛

אז...מתי קובעות לקפה?😍☕

"השועל והדגים" - סיפור קצר לחג השבועות שמתאים גם לרוח התקופה...כתבו לי בסוף מה המוסר השכל שלכם מהסיפור😊💙⬇️פעם אחת גזרה מ...
16/05/2021

"השועל והדגים" - סיפור קצר לחג השבועות שמתאים גם לרוח התקופה...כתבו לי בסוף מה המוסר השכל שלכם מהסיפור😊💙⬇️

פעם אחת גזרה מלכות רומי הרשעה שלא יעסקו בני ישראל בתורה. בא אדם בשם פפוס בן יהודה וראה את רבי עקיבא שהקהיל קהילות ברבים ולימד תורה.
שאל אותו פפוס: עקיבא! האם אינך חושש כי יתפסו אותך?
השיב לו רבי עקיבא במשל:
פעם אחת הלך השועל על שפת הנהר וראה דגים רצים ממקום למקום. כאשר שאל אותם השועל מדוע הם רצים, השיבו לו הדגים כי הם בורחים מן המכמורות שהציבו הדייגים בתוך הנהר.
השועל חשב כי הנה נקלעה לידיו הזדמנות פז להשביע את רעבונו. הוא פנה אליהם בתמימות מעושה: "מדוע שלא תעלו אל היבשה? אני ואתם נחיה בשלום זה לצד זה, כמו שאבותיי ואבותיכם חיו בשלום?"
צחקו עליו הדגים: "עליך נאמר כי אתה פיקח שבחיות? הלא אינך פיקח כי אם טיפש! אם בתוך המים מקור חיינו אנו חוששים כי משהו יארע לנו, הרי שחוצה להם עלינו לחשוש פי כמה!"
"כך גם אנו" – סיים רבי עקיבא את דבריו. "על התורה נאמר ' כי הוא חייך ואורך ימיך'. אם אנו חוששים לחיינו כשאנו יושבים ועוסקים בה, בטח שיהיו עלינו לחשוש פי כמה וכמה אם לא נעסוק בה!"

בחג השבועות אנו מצווים לקרוא את התורה, בחג הזה גם קיבלנו את עשרת הדיברות הלוא הוא "חג מתן תורה"🙌🌾

מה שאני לוקחת מהסיפור הוא להמשיך להיות יהודייה בארצי ומחוצה לה, ללא בושה, ללא התנצלות. זו אני, זו דתי, זו אמונתי, זו ארצי🇮🇱

מה אתם לוקחים מהסיפור? שתפו אותי בתגובות⬇️⬇️⬇️

חג שמח❣️

אין לנו שליטה על נסיבות החיים, יש לנו שליטה על ההתמודדות איתן- אנחנו עוברות ימים לא קלים, אזעקות, פחד לצאת לרחובות, לאימ...
13/05/2021

אין לנו שליטה על נסיבות החיים, יש לנו שליטה על ההתמודדות איתן-
אנחנו עוברות ימים לא קלים, אזעקות, פחד לצאת לרחובות, לאימהות בינינו פחד על ביטחון הילדים...

כאשקלונית במקור אני זוכרת שבמבצע צוק איתן בשנת 2014 עבדתי בגן ילדים.
לא הייתי אמא בזמנו אבל דאגתי לכולם. רק המחשבה שהקטנטנים האלה, שכל עולמם הוא ציור דמיוני אחד גדול ויפה, נעקרים בלילה מהמיטה לממ"ד, שומעים את קול האזעקות המלחיצות והצורמות, נתונים תחת מתקפה ומלחמת טרור יום יום שעה שעה, זה צמרר לי את כל הגוף.

אם אנחנו כמבוגרים חוששים, מה עובר במוחם שלהם?

הפחד הקיומי הזה במדינה ריבונית עצמאית אבסורדי!
מה קורה פה??? איך יכול להיות שמסתובבים בינינו ביום יום אנשים שאנחנו צוחקים איתם, עושים איתם עסקים- קנייה ומכירה, וכביכול הכל נראה כל כך נורמלי ושגרתי, וברגע אחד של שיגור רקטות על ישראל הם מראים שנאה רבה.

המלחמות האלה ברשתות החברתיות, בתקשורת, ברחובות, במדינה שלנו הן לא המציאות שהייתי רוצה לחיות בה ובטח לא לגדל ככה את ילדיי!!
כמה עוד יכולים להיות קורבנות בגוף ובנפש???
כשאני מדברת עם משפחתי וחברותיי שגרים היום בדרום ליבי נקרע...

כמאמנת אישית שמתמחה בחרדות אני רוצה לתת טיפים להתמודדות לכל מי שמרגישה לחץ, דופק מואץ, חוסר שקט, קושי להירדם בלילות, מחשבות טורדניות על העתיד ויש לה עוד סימטופמים כאלו של חרדה-
✔️תכירו בזה שהרגשות שלכן נורמלים לחלוטין ותגידו לעצמכן בקול- " זה טבעי להרגיש ככה " .תאפשרו למוח ולגוף לא להתנגד לזה.
✔️מה שקורה בזמנים כאלו הוא שהמוח השמאלי (ההגיון, העובדות, הסדר) בעבודת יתר ולכן צריך לאזנו עם המוח הימני (היצירתי). חרדות הן סימפטום של רגשות מודחקים ולכן- ת ד ב ר ו , ת ש ת פ ו את מה שאתן מרגישות עם משפחה, חברים ואפילו תכתבו את זה!
✔️אני רוצה לתת לכן תרגיל להתקף חרדה שניתן לבצע בכל מקום, בכל זמן ללא צורך בשום עזרים חיצוניים, והוא לוקח דקה. התרגיל נקרא "ראייה פריפריאלית". כנסו לקישור שלי https://youtu.be/5_i2B3XZclo שמרו אותו בטלפון ותשתפו אותו עם אנשים שזקוקים לו.

כמובן שיש עוד דרכים רבות להתמודדות, מי שתרצה אני אשמח לשתף אותה בכלים נוספים- תשלחי לי הודעה בפרטי.

מחזקת ואוהבת❤️

כשילד מגיע לעולם התפקיד שלך משתנה, את משתנה פיזית ומנטלית.הלב שלך שהיה מחולק לכמות האנשים שאת אוהבת, מחולק עכשיו לאחד יו...
03/05/2021

כשילד מגיע לעולם התפקיד שלך משתנה, את משתנה פיזית ומנטלית.

הלב שלך שהיה מחולק לכמות האנשים שאת אוהבת, מחולק עכשיו לאחד יותר.
העוגה משתנה. לא מתרחבת אבל גדלה.

את זו את, כמו שהיית לפני, אבל היום את משודרגת יותר. את א מ א.
את משענת לילד שכל העולם הזה נראה לו כמו משהו עצום. ילד, שלא מבין מהו רוע, ילד שרואה טוב בכל דבר, ילד שחולם בגדול, ילד מלא בתמימות שלך אולי כבר אבדה עם השנים.

הילד הזה מחזיר לי את הילדה שבי. הוא מזכיר לי לחלום ללא גבולות, מזכיר לי להנות מכל דבר קטן, מזכיר לי לאהוב את עצמי ושמגיע לי את כל הטוב שיש, מזכיר לי לדאוג לעצמי.

ואני מזכירה לך- להחזיר את הילדה שבך, לחבק אותה, לאהוב אותה, לסלוח על העבר, להודות על מה שיש ולחלום ללא גבולות!!!

💙ים שלי, אהבה שאין לתאר במילים💙

03/05/2021

מיתוס:
" אם אתה רוצה להתחבר אליהם תדבר בשפה שלהם וקנית אותם"

הידעתם? יצירת תקשורת דרך מילים היא רק 7% ממעגל התקשורת והכימיה בין אנשים!!!

מכירים את זה שאתם מתחברים למישהו במיידי ונוצר ישר קליק??
למה זה קורה?
ולמה יש כאלו שאין את החיבור הראשוני הזה?
ואיך יוצרים כזה במודע עם אנשים שכן היינו רוצים להתחבר אליהם אבל אין בינינו כל כך דברים משותפים?

**ראפור**

אם אתם רוצים לשפר את מערכות היחסים עם בני הזוג שלכם, עם הילדים, עם העמיתים והמנהלים שלכם בעבודה, עם המשפחה וכל מי שסביבכם...

אנחנו מזמינות אתכם ללייב מתקשקשות שיתקיים היום בשעה 20:00😍

שם נדבר על מה הוא ראפור ונענה על כל השאלות בפוסט❤️

יש מישהו שלדעתכם חשוב שישמע את הלייב?
תצרפו אותו יחד איתכם🙏

נתראה❣️

Address

מבואות קיסריה
Or `Aqiva

Opening Hours

Monday 09:30 - 20:00
Tuesday 09:30 - 20:00
Wednesday 09:30 - 20:00
Thursday 09:30 - 20:00
Friday 09:30 - 12:00
Sunday 09:30 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when טל אלחייני - מאמנת Nlp אישית לנשים בהיריון ואחרי לידה "החיים עפ"י אמא" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to טל אלחייני - מאמנת Nlp אישית לנשים בהיריון ואחרי לידה "החיים עפ"י אמא":

Shortcuts

Share

Category