ללי-יוגה

17/06/2026

לגעת בכאב
שיר שאני מאוד אוהבת
וכתבתי בתחילת הסשן הקודם עם איראן
חלקו כאן
עם הנגינה והשירה הקסומה של רחל

17/06/2026

תכירו זה ברק בן דוד שלי,
גדלנו יחד, בחצר בין העצים והפרחים שסבא שתל בארוחות שבת טעימות שסבתא בישלה
במשחקי גומי וקלפים ומה לא כשהיינו חולים ואמא שלי עבדה ונשארתי איתם בבית במושב
וברק,
וכמו שהוא יפה מבחוץ ככה הוא יפה מבפנים,
נשמה טובה אמיתית!
והוא הקים את הסככה של ברק שזה מקום שכל כולו נתינה ומרחב,
וריפוי לאנשים שפשוט זקוקים לזה
" לגלף שכבה בעץ ולגלות שכבה בנפש"
ככה הוא מזמין אל המקום שלו
וברק יחד עם שפרה אשתו שגם היא לב ענק
הזמינו אותי כבר פעם שניה אל הסככה והפעם כחלק מהמסע החדש שלי עם המופע
שעוסק בריפוי של החוויות שלנו ההתמודדות שלנו משפחות המילואימניקים עם תקופה כל כך ארוכה של ביחד ולבד ושל מציאות מאתגרת ומשתנה
ופגשתי שם אתמול נשים מקסימות,
אישה שבעלה במילואים,
אישה שבעלה מתמודד עם פוסט טראומה,
אישה שבעלה אמנם היה במילואים אבל זה לא העניין הוא מתמודד עם מחלה
והן סיפרו לי כמה המילים נגעו להן וכמה זה פתח להם את הלב וכמה זה העביר אותם דרך מסע של כאב וגעגוע אבל גם המון תקווה ושמחה ואהבה
וכמו שברק כתב לי אחר כך כמו שידעתי לצלול למעמקים ככה גם העלתי אותנו אל המקומות הגבוהים מצרפת קצת ממה שכתבו לי בעקבות ההופעה הזאת שהייתה אינטימית וקסומה ומדהימה
וחידדה לי את החשיבות שביציאה למסע הזה, ולהגיע לכל אישה, וכל איש עם השליחות הזאת של
לתת קול וביטוי לכתוב ולשחרר, להסתכל בעיניים,
לגעת בכאב וגם להתמלא אור ותקווה

מודה על הזכות ומחכה כבר לפעם הבאה
ותודה ענקית לרחל בלזר רחל בלזר המדהימה שאיתי 🙏🙏🙏

16/06/2026

הנה הצצה קטנה אל תוך שיעור שלי

החודש אני מתמקדת בעקרון החיבור
עקרון סופר משמעותי בויג'נאנה יוגה
ובתכלס ביוגה בכלל וביוגה הנשית בפרט

השיעור הוביל לשאלות מרתקות
ואין כמו השאלות להעמיק את ההוראה

אחת התלמידות סיפרה שפעם שמעה ממורה ליוגה
שצריך לדמיין שהגוף כאילו מונח בין 2 קירות ולפי זה לארגן את התנוחה
השאלה המעולה הזו (שהיא ממש שאלה לדיון בתירגולי העמקה או קורס מורים)
הובילה אותנו להפנמה נוספת של עקרון החיבור
כי אפשר תמיד להעזר בכלים חיצוניים כדי לתמוך בגוף או לייצב
ולפעמים גם צריך,

אבל בסופו של דבר
הפנמת עקרון החיבור
ונקודת המרכז של הגוף שממנה הכל יוצא
היא זו שתדייק עבורכם יותר מכל
את האופן שבו כדאי לארגן את הגוף

הרי אנחנו אנשים עם גופים שונים
ולכל אחד ואחת מאיתנו הדיוק שלו
ואם נפנים עקרונות משמעותיים
נוכל ליישם אותם בכל תנוחה
בצורה הכי מתאימה והכי מדוייקת עבורנו

אז כן, אני מדייקת ואני מסבירה
אבל אני משתדלת לתת עקרונות
לפיהם כל אחת תמצא את המקום המדוייק עבורה-
מתוך ההקשבה פנימה
והדיוק לצורך הפנימי שלה,
המשתנה

נתראה בשיעורים!
ותודה לינור Linor David datiel 🦋 על צילומים משובחים ועין יוגית טובה 😊

#יוגה
#יוגהנשית

center

15/06/2026

הבוקר נתקלתי בפוסט המקסים הזה של מיה טבת דיין:

"כדי להסביר לאביגיל על מחזור לקחתי אותה עוד בקנדה לאוקיאנוס בשעת השפל. לקחתי אותה לאוקיאנוס בשעת הגאות.

לימדתי אותה על הירח המתמלא והמחסיר ועל כך שלכדור הארץ שני קטבים, ושהקטבים מגנטיים.

ושכוח הכבידה של הירח משפיע על גובה המים ועל תזוזות האדמה בעולם, והעולם מצידו גם הוא משפיע על הירח.

כי הכל משפיע על הכל.

דיברנו על כך שאנחנו חלק מכל זה. גם אנחנו פועלות במחזוריות שמתמלאה עם הביוץ ומתרוקנת עם המחזור.

גם הנוזלים בגוף שלנו בגאות ובשפל. גם לנו יש קטבים.

הזכרתי לה שכשהים בשפל אפשר לצעוד עמוק לתוכו, להרחיק אל האופק. שמשהו דומה קורה במחזור, אם לא עסוקים בלהדביק את קצב החיים ובלהסתיר ולהסתתר.

חשבתי לעצמי שיותר מאשר הידע על שחלות ורחם ואמצעי ספיגה, חשוב לי שהיא תבין שלקבל מחזור זה בעצם להתקבל למחזור.

למחזור העולם, והכוכבים, וכל הדברים בטבע שמסתיימים ואז מתחילים שוב מחדש. ושזו תחילתו של רומן ההקשבה הכי יפה עם הגוף שלה."

ואז חשבתי לי שזו בדיוק מהות היוגה הנשית.

להבין שכולנו, כל הזמן במחזוריות.

גם אם הווסת שלי כבר פסקה, גם אם הרחם הוסרה, האיכות הזו עדיין נוכחת בתוכנו, מפעימה ומפעילה אותנו

וככל שנבין את זה, ונכיר בכוחות הגדולים שפועלים עלינו מבחוץ ואת הכוחות הפנימיים שלנו

כך נצליח להיות בהקשבה עמוקה לצרכים שלנו.

החודש, אנחנו עוסקות בסטודיו בעקרון החיבור, והנה, הפוסט הזה מזכיר לי שחיבור הוא קודם כל חיבור לכוחות הפנימיים שמשפיעים עלינו.

אם אני מבינה באיזה שלב אני בחודש, אם אני מבינה מה עובר עליי אני גם יודעת איך נכון לי לתרגל היום- גם אם המורה מציעה תרגיל כזה או אחר.

ואז, כשאני בחיבור עמוק לעצמי

ואני נותנת מקום, מתוך הקשבה עמוקה וכבוד לגוף ולצרכים שלו, אז אני מרוויחה שקט פנימי רווחה, כי אני פועלת מתוך הרמוניה.

ואז גם הגוף לא צריך לצעוק... פשוט כי אני מקשיבה, וזה חיבור.

מוקדש לכל האימהות שרוצות לדבר עם בנותיהן על המחזוריות (בתוספת המלצה על הקורסים של עינת לב הנפלאה)

נתראה בשיעורים 💞

ומשתפת שנשאר עוד מקום אחרון בחדר של שלוש לריטריט יוגה וצלילים שאנחנו יוצאות אליו בעוד שבועיים במתחם אלאיה-פולג המפנק, ממש על הים 🌊

אם זה מדבר אלייך פני אליי- הפרטים בביו

*תמונת כוחות הטבע בהתגלמותם להשראה...

#יוגה #יוגהלחיים #יוגהלנשמה #ריטריטיוגה #יוגהישראל #ריטריטנשים #ריטריטנשי #צליליםמרפאים #יוגהלנשים #יוגהנשית

14/06/2026

מי שמכיר את אורי יודע שהוא אש
לא יודעת איך אני התחתנתי עם בן אדם שהוא כזה אש
כשאני כולי רוח ומים
האמת שגם הוא הרבה רוח כן,
אבל הוא אש מהסוג הזה שאי אפשר להתעלם מהנוכחות שלו
אי אפשר להתעלם מהאנרגיה שלו
לקח לי המון זמן ללמוד ללמוד איך להתמודד עם הכוחות האלה,
עם החום המטורף של האש הזאת בלי להישרף אבל זה כבר לפוסט אחר...
בכל מקרה כשהוא יוצא למילואים כל האנרגיה בבית משתנה בבת אחת
מיד נוצר חלל מאוד מאוד גדול,
מעין שקט יורד על הבית
אפילו חור שחור הייתי אומרת, ואקום מטורף כזה
אולי זה גם קשור לעובדה שלפני שהוא יוצא הוא מרגיש צורך להספיק את כל הדברים שצריך לעשות בבית אז הוא נכנס לעוד יותר טירוף של עשייה
ואז כשהוא הולך הכל בבת אחת נעצר...
אז בתור אשת מילואים מקצוענית (כבר תכף שלוש שנים בטירוף הזה)
אני כבר יודעת להתמודד עם זה (או לפחות ככה אני מספרת לעצמי)
יודעת להסתדר לבד, זה בטוח
וגם הילדים שלמזלי התחילו את המצב הזה כבר לא קטנים,
ועכשיו הם כבר ממש גדולים (יש לי בת חיילת!!!)
ועדיין הדבר הזה מורגש
הדבר הזה קשה
ואני לא מדברת על הדברים שהוא מחזיק בבית ברמת התפעול
אני מדברת על האנרגיה, על החום
אז נכון שכבר התעסקתי עם זה כל כך הרבה שכבר הפכתי את זה למופע
ועדיין זה מפעיל אותי בכל פעם מחדש...
והנה הבוקר הוא יצא לתקופה של 3 חודשים כמעט, לא יודע עדיין מתי יחזור, לא יודע עדיין איך ייראו היציאות
אז אני מקדישה לעצמי את הטקסט שכתבתי לפני שנה (שזה אומר לפני כמה 2-3 סבבים...)
ומזמינה את כולנו להיפגש להקשיב לשיר יחד להביא ריפוי ולעזור אחת לשנייה להמשיך להתמודד עם המציאות המטורללת הזאת
השבוע זוכה להגיע לנשות נגוהות המקסימות
כדי לדבר ולשיר ולכתוב יחד את הדברים האלה בדיוק.

"בכל הפעלה קורה דבר מה
משהו מתקלקל
משהו נשבר
לפעמים משהו אפילו נוצר

שואלת את עצמי
למה
מה הסיבה

אולי בגלל שכשאתה הולך נפער בי חלל
אולי בגלל השקט שנשאר
אולי זאת הדממה

אני קרובה לעצמי
אני מרוכזת יותר
הכלים בכיור
אבל החדר מסודר

הילדים מטופלים
מתקתקת עבודה
ממה שקשה לי אני מרפה
לא דוחקת, שומרת
מחזיקה אותי, מחזיקה שגרה

אני דואגת יותר
אני עצובה
ישנה בצד שלי
מתעוררת מסתכלת על הצד הריק שלך

בכל הפעלה קורה דבר מה
פעם כתבתי שיר
פעם איבדנו את הכלבה

בכל הפעלה קורה דבר מה
אני שואלת את עצמי
וקצת בחשש
מה הפעם, מה יקרה
מה"

בתמונות:
השקע במיטה שנשאר הבוקר... שני החיילים שלי שמשרתים את מדינת ישראל בימים טרופים אלה... ועוד קצת שטויות שהספקנו בין הפעלה להפעלה...

08/06/2026

הריטריט הכי קסום והכי מיוחד יוצא לדרך!
ממש בעוד חודש
נצא לחופשת יוגה מושלמת
שמשלבת מנוחה, רפואה לגוף ולנפש,
תירגול יוגה
ושימוש בתרגילים מסורתיים וחדשניים מתקדמים
של צלילים מרפאים וביטוי קולי
בקבוצה אינטימית ואיכותית
של נשים מעוררות השראה
ובמקום הכל כך מפנק- אלאיה פולג על הים
מעוניינת להצטרף אלינו?
הפרטים בביו או שלחי לי הודעה

07/06/2026

מחכים לתירגול המסורתי שלנו יחד

05/06/2026

בקרוב מתחילים...
בין חורש לחול- קבלת שבת ביער
והפעם מתארחים במושב נבטים
באירוח מכל הלב 💕

#קבלותשבתמוסיקאליות
#בנישמעון

בשבוע הבא בגבעות בר!

20/05/2026

דיוק קטן וחשוב
שכדאי לשים לב אליו
במעבר מתנוחת הכלב מביט מטה
אל הלוחמת ה- 1


הנחת כף הרגל האחורית במיקום המדוייק
מונעת את הצורך בשינויים והתאמות לאחר מכן
פשוט כי היא מביאה את האגן שלנו אל המרכז
וזה בעצם כל הסיפור...

ספרו לי אם זה עזר במשהו
ונתראה בשיעורים 😘

19/05/2026