17/07/2026
"אני מרגישה שאני הולכת כפוף"
"כשאני רואה סרטון או תמונה שלי אני מתבאסת שאני לא נראית מספיק זקופה"
"מאז שאני ילדה היציבה שלי דפוקה"
כמה פעמים אני שומעת את המשפטים האלה....
אז נכון שחלק מהסיבות ליציבה לקויה הן קשורות למבנה השלד שלנו...
אבל במרבית המקרים מדובר לגמרי בגורמים סביבתיים התנהגותיים שתלויים בנו!!!
1. מודעות - אחת הסיבות הנפוצות להליכה/עמידה בגב כפוף. אם נגביר את המודעות ונחשוב על איך אנחנו מאורגנים במרחב נראה לגמרי אחרת.
2. חיזוק שרירי היציבה וביניהם גב, כתפיים ובטן תורמים למראה גבוה יותר, חזה פתוח וגב ארוך וזקוף.
3. העלאת מצב הרוח - היום כבר יודעים שיציבה לקויה לעיתים נגרמת כתוצאה ממצב רוח ירוד, סטרס, דיכאון וחרדה. כשאנחנו מרגישים טוב, כשיש לנו מצב רוח, תחושת ערך עצמי גבוה ותחושת מסוגלות גבוהה אנחנו נראה זקופים יותר!
אני כל כך שמחה שיש לי את הזכות לשפר את התפקוד, היציבה והיכולת הפיזית של המתאמנים שלי!
וכן, הכל מתובל בהומור (הקשיבו עד סוף הסרטון) כדי לשפר גם את מצב הרוח 😉
השיעורים מתקיימים בזום גם בלייב וגם בהקלטות שזמינות תמיד לצפיה אז אם זה מעניין אתכם - מוזמנים לשלוח הודעה או לכתוב בתגובות ואתן לכם את כל הפרטים.
