אלקה - מאמנת כושר ומקדמת בריאות

10/05/2024

נחזיק לה אצבעות במוצ"ש

שרה את הכאב של כולנו: עדן גולן ריגשה עם “הוריקן” על במת חצי גמר האירוויזיון | הביצוע >>> https://www.kan.org.il/content/kan-news/culture/747478/

13/08/2023

איפה יש שיעורי רפורמר קבוצתיים מומלצים באזור יערה שבגליל המערבי (העיר הקרובה היא שלומי)?
תודה

12/08/2023

שבת של חברים,
שלא ייגמר לעולם.
תודה וסליחה
באה באהבה ❤️

11/08/2023

איזה כייף לקבל הודעה כזו, ממנהלת הסטודיו שבו אני עובדת.
וכמה הערכה יש לי למתאמנת שכתבה פרגון שכזה.
קל לקבל "אש" והערות , אבל פרגון, גם אם מחאו כפיים בסוף השיעור, מעט מאוד יעדכנו או יפרגנו בצורה כזו.
מעריכה מאוד.
עבורנו, המאמנות, זה הבונוס הכי גדול, מיידי וכוח למוטיבציה, עשייה ועוד התמקצעות.
באה באהבה ❤️

01/08/2023

עוד רגע שיר חדש
אין עליהם

Visita Nuestro Sitio Web! ↓↓► https://reggaetoncubano.net/Suscribete al Canal y Prende la 🔔 de las notificaciones

25/05/2023

מיומנה של מורה לפילאטיס מזרן ומכשירים:
בחודשיים האחרונים, החלפתי מורה שיצאה להשתלמות יוגה באזור בקעת אונו.
היה לי נעים ומרגש להכיר עוד מתאמנות ומתאמנים, ללמד אותם, לדייק אותם, להביא להם את סגנון ההדרכה שלי ובעיקר את המסירות והאכפתיות למקצוע, יחס אישי ועבודה דיפרנציאלית כמה שניתן.
לשמחתי, היא שלחה לי את ההודעה הזו. מחמם את הלב, מפרגן ונותן הרבה כוח להמשיך בעשייה המבורכת שלי. שאתה חי ואוהב את המקצוע , יוצאים דברים טובים.
באה באהבה ❤️

25/05/2023

איזה כייף ומרגש לקבל הכרה שכזו על העבודה שלי:
"אני מאומנת של אלקה בפילאטיס כבר כמעט שנה. בת 58, רקדנית בלהקת מחול, אמא ל 2 וסבתא טרייה .
אלקה מגיעה אליי הביתה אחת לשבוע, ואני משתדלת לא לוותר על שום אימון, כי כבר התמכרתי ; גם לפילאטיס וגם לאלקה.
אלקה מדריכה מיוחדת ורצינית, דייקנית בזמנים, ונותנת את כל-כולה למתאמנת. בעלת ידע רב וניסיון עשיר בתחום, ומעבר לכך - בעלת רגישות והקשבה יוצאי דופן למתאמנת שלה.
לפני כשבוע הצעתי לכלתי להצטרף אליי לאימון. האימון היה כל-כך מיוחד ומקרב, שממש הופתעתי. היו באימון הרבה תרגילים זוגיים, תרגילי סימטריה, ותרגילים של זו מול זו. חלק מהתרגילים היו אפילו עם אחיזת ידיים, מגע מקרב וממונן. ההשלכות של האימון הזה ניכרות עד היום, בזרימה, בהפלת חומות ובעוד יותר קרבה בינינו ( בין כלתי לביני).
אני ממליצה על אלקה בכל פה, כמאמנת פילאטיס אישית, אשר חיה ונושמת פילאטיס ומאמינה בו בכל ליבה".

24/05/2023

מיומנה של מאמנת כושר ומקדמת בריאות:
מתאמן שלי !
נפגשים פעם בשבוע.
אדם חזק, עובד הרבה שעות, לעיתים גם עבודה פיזית ועמידה ממושכת.
מטעם צנעת הפרט, לא אפרט יותר על מצבו, אך אשתף שאני לא ממש יודעת איך הוא עד שאנו נפגשים.
זה מצריך ממני יצירתיות וגמישות מחשבתית ותנועתית. האימון נעשה בישיבה, עמידה ובשכיבה.
יש שיפור משמעותי בטווחי תנועת מפרקי כתף, מרפק.
שיפור בשיווי משקל וגמישות באופן כללי. עושים הרבה מתיחות.
לעיתים מסיימים שעה שלמה ולעיתים הוא מתעייף ומבקש לסיים הרבה לפני.
אבל מעל לכל, הוא לא מוותר על האימון השבועי! מתעקש ומשתפר.
בהכשרתי אני מאמנת כושר לגיל השלישי ובעלת וותק רב בעולם האימון.
מכילה, מקשיבה ובעיקר גורמת לצד השני לחייך. ליצור חווית אימון שתגרום לו לחכות לאימון הבא.
אשמח אם תשתפו, אשמח אם תכתבו לי. אשמח לאמן אתכם, את ההורים שלכם, חבר או מכר שהתנועה תשפר את איכות חייו והרגשתו.
בשביל זה אני פה!
באה באהבה❤️

24/05/2023

אם אתן קבוצת חברות שרוצות להפגש לשעה של פילאטיס, אשמח להגיע עד אליכן.
מדובר בשעה קסומה של קשר וחיבור גוף ונפש.
ביחד נוכל להחליט על יעדים, אביזרי תנועה , מוסיקה שרק אתן אוהבות , יום ושעה שנוח לכן.
מוזמנות לכתוב לי בפרטי,נפתח יומנים ונצא לדרך.
אפשר להפגש גם לאימון כוח, או ריקוד: נגיעות של סלסה, רגאטון, ריקודי בטן ואפילו בלט.
כל סגנון אחר שבא לכן לעוף עליו.
אודה לשיתופים.
באה באהבה ❤️

06/05/2023

ממשיכה את חגיגות יום ההולדת שלי עם קבוצת אמיגוס אהובה שלי
אין כמו לרקוד
אין על מוזיקה
ואין על חברים
באה באהבה❤️

05/05/2023

הפעלת פילאטיס ל 20 זוגות , בהדרכתי יוצאת לדרך....
מתרגשת
בונה מערך שיעור
שי לכל משתתף
פלייליסט מיוחד
לנשום
לנוע
ובעיקר להנות וקחת משהו אחד מהפעילות
באה באהבה ❤️