03/12/2025
אנחנו נזכרות להתחיל פילאטיס כשהכאב כבר דופק בדלת
כתף שנתפסת, גב שנתקע, ברך שמרגישה לא יציבה… ואז הרופא אומר: “את חייבת פילאטיס.”
פילאטיס הוא לא “אימון רגוע”
הוא מערכת תמיכה של הגוף זה שמחזיק אותנו באימוני כוח,באירובי, בריצה, בעמידה מול הילדים, בעבודה מול מחשב… בחיים עצמם.
בפילאטיס אנחנו מקבלות
• תנועתיות ומוביליטי שמונעים שחיקה של עמוד השדרה והכתפיים
• גמישות חכמה שמחזירה טווחים ומשפרת תחושה כבר מהשיעור הראשון
•עבודה עמוקה על ליבה שמגינה על הגב התחתון
• ייצוב מפרקים שמונע פציעות וקיבועים
• שקט ונשימה שמחזירים איזון
• בריאות לטווח ארוך לא רק להיום, לשנים קדימה
אנחנו חיות בעולם יושבני
שעות על הכיסא, בהגה, מול מסכים והגוף שלנו משלם מחיר
כשאנחנו משלבות פילאטיס יחד עם כוח ואירובי, אנחנו יוצרות משולש בריאות שהוא פשוט חובה
כוח שמחזק, אירובי שמניע, ופילאטיס ששומר
שלוש שעות בשבוע לגוף שהוא הבית היחיד שיש לךכדי שכשנהיה מבוגרות יותר הליכה תהיה קלה, הגב יציב, הנפילות פחות מסוכנות, והגוף יחזיק אותנו עוד הרבה שנים קדימה.
פילאטיס הוא לא כאן ועכשיו השילוב של כוח אירובי ופילאטיס
זה הביטוח של הגוף שלך
ההשקעה החשובה ביותר לטווח הרחוק.
#פילאטיס #סטודיולנשים #נסציונה
