רוני צוקרמן - מאמן מנטאלי

רוני צוקרמן - מאמן מנטאלי מאמן זברות
במיוחד כאלו שרוצות לעבוד על מערכות יחסים בזוגיות או קריירה
זה המקום להכניס צבע לזברה שלך

02/08/2026

אחד הגבולות שהכי התקשיתי לשים היה דווקא בעבודה

במשך הרבה זמן הייתי זמין כמעט תמיד

עניתי גם בשעות שלא באמת התאימו לי

הסכמתי לעוד שיחה, עוד פגישה, עוד בקשה

אמרתי לעצמי שזה חלק מהמקצועיות שלי

שככה מראים מחויבות

שלא נעים לאכזב אנשים שסומכים עליי

אבל לאט לאט הבנתי משהו חשוב

בכל פעם שאמרתי כן לעוד בקשה, למרות שכבר הייתי עייף, אמרתי לא לעצמי!

למנוחה שלי

למשפחה שלי

לזמן הפרטי שלי

ליכולת שלי לעצור ולהתמלא מחדש

היה לי קשה לומר...אני לא זמין עכשיו.

נדבר מחר

שעות העבודה שלי הסתיימו

לא כי לא היה אכפת לי

אלא דווקא כי היה לי אכפת יותר מדי ממה שיחשבו עליי

פחדתי שיראו בי פחות מסור

פחות מקצועי

פחות נעים

ואז הבנתי שגבול לא אומר שאני פחות מחויב

גבול אומר שאני מפסיק להתחייב על חשבון עצמי

אתם חושבים שגבול הוא משהו שאתם שמים לאדם שמולכם

אבל גבול אמיתי מתחיל בתוככם

הוא מתחיל ברגע שבו אתם מבינים מה המחיר שאתם כבר לא מוכנים לשלם

ברגע שבו אתם מפסיקים לצפות מהאחר שיזהה לבד שאתם עייפים, מוצפים או זקוקים למרחב

כי אם שעות העבודה שלכם לא ברורות לכם, הן לא יהיו ברורות גם למי שמולכם

היום אני מבין שאפשר להיות נוכח, מקצועי ואכפתי, בלי להיות זמין בכל רגע

אפשר לתת לאחרים מקום, בלי למחוק את המקום שלנו

מתי בפעם האחרונה עניתם לעבודה, למרות שבתוככם כבר רציתם לומר, עכשיו הגיע הזמן שלי?

#גבולות #עבודה

30/07/2026

יש לכם אלף סיבות טובות "להשתיק" את הפגיעה.

כי אתם לא רוצים לאבד את מי שמולכם.
לא רוצים שהוא יתרחק, יכעס, יתאכזב או יחשוב שאתם "דרמטיים" מדי.
אולי כבר למדתם פעם, שכדי שיאהבו אתכם, עדיף לא להכביד.
לא לבקש יותר מדי.
לא להגיד בדיוק מה כואב.
לא לעשות עניין.

אז אתם שותקים.

מחייכים כשבפנים משהו מתכווץ.
אומרים שהכול בסדר, גם כשזה ממש לא.
מוותרים על המילים שלכם כדי לשמור על השקט, על הקשר, על התחושה שאף אחד לא נפגע.

אבל בכל פעם שאתם מגינים על האחר מפני האמת שלכם, אתם משאירים את עצמכם לבד עם הכאב.

ובזמן שאתם שומרים על כולם, מישהו נשאר בחוץ... אתם🖐️

אתם לא חייבים לפגוע באף אחד, אבל אסור לכם לפגוע בעצמכם.

מותר לכם לומר שנפגעתם.
מותר לכם לבקש אחרת.
מותר לכם להציב גבול, גם אם מישהו לא יאהב אותו.

בכל פעם שתרגישו בתוך הקשר שמשהו בכם צריך "להתכווץ" אז תדעו שזה סימן שהוא לא באמת מקום בטוח עבורכם.

כמה פעמים בחרתם בשקט של האחר, על חשבון השקט שלכם?

#גבולות

אנחנו כולנו מכירים את הרגע הזה בתוך ריב. מתי אנחנו מפסיקים להקשיב ומתחילים לאסוף ראיות כדי להוכיח שאנחנו צודקים? האם זה ...
26/07/2026

אנחנו כולנו מכירים את הרגע הזה בתוך ריב. מתי אנחנו מפסיקים להקשיב ומתחילים לאסוף ראיות כדי להוכיח שאנחנו צודקים?
האם זה מגיע מגאווה או מפחד לאבד את הקרבה? שתפו אותי למטה בתגובות 🤔

24/05/2026

שינוי אמיתי הוא לא רק "להשיג יותר". הוא להפוך לאדם אחר.
וכשאתם הופכים לאדם עם ערך עצמי גבוה, אתם משנים את חוקי המשחק בתוך מערכות היחסים שלכם.

האמת הכואבת היא שיש אנשים שאהבו אתכם רק כי הייתם זקוקים להם. הם פרחו מזה שהייתם חלשים או חסרי ביטחון. ברגע שהפסקתם לבקש אישור והתחלתם להביא תוצאות, הפסקתם להיות "נוחים" עבורם.

זה לא שהם אנשים רעים, פשוט קשה להם לראות את המראה שאתם מציבים מולם. ההצלחה שלכם היא עדות לזה שאפשר אחרת, וזה מכווץ את מי שבוחר להישאר במקום.

אל תצפו מכולם למחוא כפיים כשאתם משדרגים את עצמכם. חלק מהאנשים פשוט ירדו מהרכבת שלכם בתחנה הזו. זה בסדר. זה רק אומר שפיניתם מקום לאלו שיחגגו את הגרסה החדשה והחזקה שלכם.

מי האדם שהכי הופתעתם לגלות שלא מפרגן לכם?
ספרו לי כאן למטה. ואם נמאס לכם להצטמצם כדי שלאחרים יהיה נוח - שלחו לי הודעה בפרטי. הגיע הזמן לבנות חוסן שלא תלוי באף אחד אחר.

12/04/2026

יש משהו שמבלבל הרבה אנשים

איפה עובר הגבול בין אהבה עצמית… לנרקיסיזם?

בנימה אישית, כל החיים אמרו לי
"תאהב את עצמך"
"שים את עצמך במרכז"

ומצד שני…
הרגשתי שאני לא רוצה להיות האדם הזה
שכל העולם סובב סביבו (זה מאוד הביך אותי)

רגע של התבוננות.

אהבה עצמית היא היכולת להיות בעד עצמך
בלי להיות נגד אחרים.

היא היכולת להגיד
"אני חשוב"
אבל גם לראות שמי שמולי חשוב בדיוק כמוני.

נרקיסיזם, לעומת זאת,
הוא לא באמת אהבה עצמית.

הוא ניסיון נואש להרגיש שווה
דרך השוואה, שליטה, או הקטנה של אחרים.

זה נשמע דומה מבחוץ,
אבל מבפנים זה עולם אחר לגמרי.

רוצים דוגמא? בבקשה
כאשר אחד מבני הזוג משתף בקושי שעובר עליו
אהבה עצמית בריאה תגיב כך:
"אני מקשיב לך, חשוב לי להבין להבין מה את עוברת"
ואילו נרקיסיסט היה מגיב:
"נו באמת, גם לי קשה, למה הכול סביבך? מה את כזו דרמטית?"

לכולנו יש מאפיינים נרקיסיסטיים.

כן, גם לך. גם לי.

השאלה היא לא האם הם קיימים,
אלא איך אנחנו משתמשים בהם.

כי יש צד בריא למאפיינים האלה
היכולת להוביל
להאמין בעצמך
לרצות לבלוט
להשפיע
לשים גבול

אבל כשהם יוצאים מאיזון,
הם מתחילים לפגוע
בקשר
במערכות יחסים
באמון
וביכולת לראות את מי שמולך.

השלב הראשון הוא לזהות מי נמצא איתי/לידי במערכת היחסים
לבחון את הדברים הנאמרים ובעיקר להקשיב "לבטן" שלנו
לנסות להתחיל לזהות את ההבדל

אם אתם מכירים משהו או משהי שצריכים להבחין בהבדל הדק, שלחו לו/ה את הסרטון🙋‍♂️
אם אתם מתמודדים/ות עם מערכת יחסים נרקיסיסטית, אני פה להושיט יד לעזרה

#אהבהעצמית #נרקיסיזם #מודעותעצמית #זוגיות #גבולות #התפתחותאישית

Address

סביון 4
Ness Ziona
74201

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when רוני צוקרמן - מאמן מנטאלי posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to רוני צוקרמן - מאמן מנטאלי:

Shortcuts

Share