03/05/2021
מה אני אגיד? שמחה מהולה בעצב😅
עמלק; היום מתאמן יוצא לדרך עצמאית בצבא, אני שמח ועצוב שזה קורה, הנה חלק ממה שעשינו.
אז זה אור, את אור הכרתי בשנה האחרונה והמטורפת שעברה עלינו, אימנתי אותו עד הגיוס ואז המשיך בדרכו.
יום אחד אני מקבל טלפון מאור, כמובן ששמחתי, הוא אומר לי " ליאב החלטתי, אני רוצה להתקבל ליחידה יוקרתית יותר, אני דוחה את השירות וכעת יש לנו חודשיים לאימונים" פה שמחתי ממש, אור הוא מתאמן חרוץ, עושה בדיוק מה שמצופה ממנו, עם מוטיבציה גבוהה, תמיד כיף לעבוד עם כאלה😅.
אז התחלנו במסע אימונים מטורף על מנת לקחת אותו לרמת הכושר הכי טובה שניתן להגיע אליה בזמן הזה. אור לא באמת ידע מה הוא מצפה שנעשה, אבל אני כבר התחלתי להריץ תוכנית בראש.
אז מטרת העל שלנו להגיע לרמת כושר גופני גבוה שתתאים על מנת לעבור חלקים פיזים במבחן הקבלה ובקורס עצמו.
יעדים שהצבתי לעצמי והיו נראים לי ריאלים בהתאם למתאמן היו:
-הגעה לריצה רציפה של 5 ק"מ, דיברנו והגענו למסקנה ביחד שזה נראה לנו ראלי להגיע לריצה רציפה של 5 ק"מ ללא דגש על זמן שיא מסויים, היות ובחיים לא רץ 5 ק"מ (רץ פחות), כמובן שכל שבוע היעד ריצה היה אחר. אני לא מאמן ריצה לכן התייעצתי עם מאמנים מנוסים בתחום.
- התמקדות על מרכיבי כושר שמתאימים, בעיקר סיבולת לב ריאה, כוח, כוח מתפרץ וסיבולת שריר בעיקר( עם יעד שבועי לכל מרכיב בנפרד, בהתאם להתקדמות המתאמן).
אז שאור ניגש אליי ואמר לי אני רוצה לשמור/לשפר את הכושר ישבנו והסברתי לו את כל המשמעויות.
במהלך האימונים שלנו לאחר כחודש, היה לאור את מבחן הקבלה לשמחתי הוא עבר אותו וכעת הוא מתגייס ליחידה, אז אור התותח, שיהיה לך בהצלחה אלוף!!!! אוהב וכבר מתגעגע לאימונים בטוח שנתראה בהמשך.
