Yossi Mizrahi - יוסי מזרחי - מאמן אישי וייעוץ תזונה

  • Home
  • Israel
  • Ness Ziona
  • Yossi Mizrahi - יוסי מזרחי - מאמן אישי וייעוץ תזונה

Yossi Mizrahi - יוסי מזרחי - מאמן אישי וייעוץ תזונה Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Yossi Mizrahi - יוסי מזרחי - מאמן אישי וייעוץ תזונה, Coach, Ness Ziona.

24/02/2022

ההבדל הקטן בניסוח,
לא לאחר או להגיע בזמן?
אחד רק מסיר את השלילי, והשני מייצר לנו תוצאה חיובית

————
#אימון #כוח #מוטיבציה

30/10/2021

מאמן טוב, הוא אחד כזה שלא רק יגיד לך איזה תרגיל לעשות ומה לאכול,
הוא יעזור לך לפרוץ גבולות, לסגל הרגלים טובים יותר, ולעשות דברים שלא חשבת שאי פעם תוכל לעשות!
אז מי הייתם בוחרים שיאמן אותכם?

#מאמןכושר #כושר #תזונה #חיטוב #התפתחותאישית

16/10/2021

עדיין מתרצים בעובדה שאין לכם זמן?

גם האנשים הכי עסוקים יכולים להתחיל בצעדים הכי הקטנים, שיתחילו להוביל אותם לעבר המטרה שלהם..

להאזנה לפרק המלא וקבלת פרטים על התוכניות שלי כנסו לקישור בפרופיל שלי!
———
#חיטוב #תכנון #חלבון #ארוחה

11/10/2021

האם חייבים אירובי כדי לשרוף שומן?

מתוך הפודקאסט שלי פשוט וחזק

אז זהו שלא, כדי להתחטב ו״לשרוף״ שומן יותר יעיל לאזן את כמויות האוכל מאשר לעשות שעות של אירובי , אני בתהליכים שלי בקושי עשיתי אירובי,
וכדאי להבין ש״שריפת שומן״ זה רק באיזה סוג דלק הגוף שלנו משתמש.

להאזנה לפרקים המלאים, ולפרטים על התוכניות שלי, כנסו לקישור בפרופיל!
———
#חיטוב #דיאטה #אירובי #שריפתשומנים

09/10/2021

מתאמנים עד ששורף לכם?

יש הבדל גדול בין להשקיע מאמץ באימון, ולהתאמן קשה מאוד, לבין סתם להתאמן עד ששורף, לא תמיד לעשות 100 חזרות קלות של תרגיל שממש ממש ישרפו לנו ברגליים זה הדבר האידיאלי לעשות..
כמו כן, מה שהופך אימון ליעיל או לא זה לא כמה כאב לנו אחריו, כמה שרפו בו השרירים או כמה שהזענו! אלא כמות המאמץ שהשקענו בו!

אם אתם רוצים ללמוד איך להתחטב ולהתאמן ביעילות בלי שסתם יכאב לכם כל הגוף, תשלחו לי הודעה!
——
#מאמןכושר #חיטוב #חדרכושר #אירובי #כוח

06/10/2021

מה קורה כשמפסיקים להתאמן? כל השרירים שהתאמצנו לבנות הופכים לשומן?

מתוך הפודקאסט ״פשוט וחזק״

אז זהו שלא, נתחיל בעובדה ששריר ושומן בנויים משני סוגי רקמות שונים לגמרי,
ונוסיף על זה שרקמות שומן בגוף בכלל לא מורכבות מהשומנים שאנחנו אוכלים.
עוד דבר שחשוב לדעת, זה כשנפסיק להתאמן כן נאבד מסת שריר, ואולי נעלה בשומן, אבל הגוף תמיד ״זוכר״ איפה הוא היה ויותר קל לו לשחזר את המצב.

להאזנה לשאר הפרקים, קבלת מידע על התוכניות שלי, ותוכנית אימון בחינם כנסו לקישור שבפרופיל שלי :)
——-
#חיטוב #שריר #שרירים #דיאטה #אימון #מאמןכושר

02/10/2021

מה זה בכלל אומר להתחטב?

האם מספיק רק לרדת במשקל?
בעיניי יצירת המראה החטוב שאנחנו שואפים להגיע אליו מגיע רק כשמשלבים מסת שריר ביחד עם אחוז שומן נמוך,
לכן צריך להקפיד גם על אימוני הכוח, וגם שמירה על אחוז שומן נמוך,
ולא להכנס לתוך תהליך שמכיל אך ורק ירידה במשקל.
———————
#חיטוב #מסה #אימון #מאמן #גוףחטוב #ירידהבמשקל

29/09/2021

תפסיקו לחפש לאכול פחות!!

בשביל להשיג את המטרות הגופניות של רוב האנשים, עיקר הפעולות שנצטרך לנקוט יהיו שינוי סוג המאכלים (פחות ג׳אנק, יותר ירקות פירות וחלבונים) , ואימוני התנגדות.
ולא להפסיק לאכול, ולהמנע מכל הדברים שאנחנו אוהבים ושעות של אירובי..
——
שלחו את הפוסט הזה למי שעדיין מחפשת רק לא לאכול כדי להתחטב 👀

27/09/2021

אבל מה קורה בסופי שבוע?

מתוך הפודקאסט שלי ״פשוט וחזק״

מכירים את שמתחילים משהו חדש, וראשון עד חמישי מתחייבים בכל הכוח, וכשמגיע סופ״ש מאבדים כל רסן?
זה יוצר לנו פערים גדולים מדי כדי לאזן, ומוריד אותנו מהתהליך בכללי,
אז למה לא ליצור שגרה שנוכל לשמור עליה כל הזמן?

אם אתם רוצים ליצור את השגרה המאוזנת הזו, ותוך כדי להשיג את המטרות שלכם, תשלחו לי הודעה!
———
להאזנה לפרקים המלאים של הפודקאסט, כנסו לקישור שמופיע אצלי בפרופיל
———
#חיטוב #שגרה #סופש #ירידהבמשקל #אימון #תהליך #מאמן #תפריט

23/09/2021

מאכלים שהם משמינים ?

לא קיים דבר כזה,
אומנם יש מאכלים שיש בהם הרבה יותר קלוריות,
אבל אין מאכל אחד שאפשר להגדיר אותו כמשמין, לכן אפשר גם לאכול מאכלים דחוסים בקלוריות ובכל זאת להתחטב ולרדת במשקל

אם את/ה רוצה לדעת איך עושים את זה ואיך מתחטבים גם כשאוכלים מאכלים דחוסים בקלוריות , שלחו לי הודעה או שתגיבו לי כאן ⬇️
———-
#חיטוב #מאמןכושר #ירידהבמשקל #ליוויאונליין #חדרכושר

06/09/2021

גם אתם ממהרים להחליף תוכנית או תפריט כל פעם שנראה שמשהו לא עובד?

הדבר הכי חשוב הוא שנוודא שמה שאנחנו עושים מקדם אותנו לעבר המטרה, ולא רק לפי העין.
לכן כשאנחנו עובדים בתוכנית אימון מסודרת, אנחנו רוצים לוודא לפי כל מיני דברים שמשתפרים לנו תוך כדי התוכנית, כמו יותר כוח, או יותר סיבולת שרירית,
ובהכרח שגם מסת השריר שלנו תעלה תוך כדי.

אם עוד לא נרשמת בקישור שבפרופיל שלי לקבלת תוכנית אימון מאורגנת ומסודרת בחינם, אז הגיע הזמן!

————
#אימון #אימוןאישי #אימוןכושר #מאמןכושר #מאמןאישי #מאמן #תוכניתאימון #חיטוב #מסתשריר

27/08/2021

5 טיפים לעלייה במסת שריר

1. התמדה - גם רומא לא נבנתה ביום אחד, אנחנו רוצים לשמור על התהליך לאורך זמן, לבנות מסת שריר זה תהליך שיכול לקחת זמן.
2. אימוני כוח - אי אפשר להעלות במסת שריר בלי ליצור גירוי חיצוני , ובנוסף, הם גם יכולים לעזור לנו לפתח יותר תיאבון
3. לארגן מראש - ככה גם נדע מראש שאנחנו מכניסים את כמות האוכל הרצויה מראש, וגם לא נצטרך להתעסק עם הארוחות בזמן אמת ופחות סיכוי שנפספס אותם.
4. לאכול מאכלים דחוסים קלורית - מאכלים שיש בהם הרבה קלוריות למעט כמות , יעזרו לנו להגיע לסך הקלורי הגבוה יותר, וגם יהיה לנו טעים יותר :)
5. ארוחת בוקר - גם הרבה קלוריות כבר בתחילת היום, וגם הגברת התיאבון לקראת היום שמגיע
—————————————

#מאמן #מאמןאישי #תוכניתאימון #מסה #תוצאות #שרירים #עלייהבמשקל #חיטוב #כוח #חדרכושר #ייעוץתזונה

Address

Ness Ziona

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yossi Mizrahi - יוסי מזרחי - מאמן אישי וייעוץ תזונה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category