הסטודיו של היילי - האיזון שבין הכושר לחיים

07/06/2026

חוגגת 55 ומרגישה FABULOUS
אז ברור שבא לי לפנק

לכבוד חודש יום ההולדת שלי אני פותחת שוב, לזמן מוגבל, שתי תוכניות קצרות ופשוטות שיעזרו לך להתחיל להניע את הגוף, לחזור לתנועה ולהרגיש חזקה יותר לקראת הקיץ.

מה מחכה לך?

האימון בדקה
אימון יומי קצרצר, פשוט ומדויק, שאפשר לעשות בבית, בלי ציוד, בלי דרמות ובלי לחפש שעה פנויה ביומן.

כל מי שנרשמת תיכנס לקבוצת ווטסאפ שקטה, שבה אפרסם במשך שבועיים את האימון בדקה היומי, תזכורות, עידוד קטן והרבה מוטיבציה להתחיל לזוז בלי לחץ ובלי רגשות אשם.

קישור להצטרפות לקבוצת הווטסאפ:
https://did.li/FgXgT

שימו לב: ה־QR שמופיע בפלייר מיועד לכניסה לקבוצת הווטסאפ.

תוכנית RE-START
תוכנית שמטרתה לעזור לך להתחיל מחדש, להזיז את הגוף, להתחזק, להיכנס לקצב ולחזור להרגיש שאת עושה משהו טוב בשביל עצמך.

קישור להרשמה לתוכנית RE-START:
https://did.li/NJAmC

כל מי שנרשמת לאחת מהתוכניות תקבל גם אפשרות להגיע לאימון הכרות בסטודיו שלי במחיר סמלי של 20 ש"ח בלבד במקום 60 ש"ח.

זה מתאים לך אם את מרגישה שהגוף צריך קצת תנועה, שהקיץ כבר כאן, ושבא לך להתחיל ממשהו קטן אבל כזה שיכול לפתוח דלת לשינוי גדול יותר.

כי לפעמים כל מה שצריך זה דקה אחת ביום כדי להזכיר לגוף שהוא עדיין יודע לזוז.

חוגגת יום הולדת, חוגגת תנועה, וחוגגת את האפשרות לפנק עוד נשים בדרך.

לפרטים והרשמה:
היילי לוינסקי
054-7948495
הסטודיו של היילי, נאות מרדכי
מאמנת כושר מעל 20 שנה

04/06/2026

לא אוהבת להתאמן?

אולי פשוט עוד לא מצאת את המקום הנכון עבורך.

אחרי גיל 40 הגוף מתחיל להשתנות, ולא כל אימון באמת מתאים.
בסטודיו של היילי שנמצא בנאות מרדכי תמצאי אימונים מדויקים לנשים, בקבוצות קטנות, עם יחס אישי, הקשבה ונגיעה נשית.

זה מקום שמתאים גם למי שלא התאמנה אף פעם, גם למי שלא מרגישה בנוח במקומות גדולים, וגם למי שרוצה להתחזק, להתקדם ולהרגיש טוב בגוף שלה בלי להישבר בדרך.

אימון היכרות ב 40 ש"ח בלבד במקום 60 ש"ח.

לנרשמות עד סוף יוני למנוי של 3 כניסות:
הנחה של 80 ש"ח לחודש למשך חודשיים.

מספר המקומות מוגבל.

היילי לוינסקי
מאמנת כושר מעל 20 שנים
לפרטים והשארת הודעה:
054-7948495

24/05/2026

יש לנו 72 שעות לתת לנעם את הסיכוי הכי טוב לנצח את הסרטן. בואו נגרום לזה לקרות https://giveback.co.il/project/90591
תכירו את נעם. הוא אבא של רימון והאיש של הדר. הוא מצחיק וחזק ומלא חיים והוא הלב הפועם של הכדורסל בגליל העליון. בשנה האחרונה הוא נלחם בגבורה בסרטן ועכשיו הוא חייב לעבור טיפול ייחודי שמותאם לסוג הסרטן שיש לו - זה הסיכוי הכי טוב שלו לנצח! יש לנו 72 שעות! כל סכום חשוב וזה לוקח בדיוק דקה להיכנס ללינק ולתת לנעם את התקווה
https://giveback.co.il/project/90591
🏀

24/05/2026

מכירים את זה שמישהו אומר לכם משהו בגיל צעיר…
ומשום מה המשפט הזה נשאר איתכם שנים?
לפעמים זו הערה קטנה.
לפעמים מישהו בכלל לא זוכר שאמר אותה.
אבל אצלכם זה הופך לקול פנימי שמלווה אתכם בכל החלטה.
אצלי זה קרה בכיתה ט' אחרי שבחרנו מגמות, המחנכת שלי הסתכלה עליי ואמרה לי משפט שנשאר איתי שנים:
"את לא מספיק חכמה. חבל שתתאמצי ותיכשלי."
אז לא הלכתי ללמוד מה שרציתי באמת.
הלכתי ללמוד במגמת מזכירות במקום במגמת ביולוגיה.
וכן, יש בזה משהו כמעט מצחיק היום — ילדה עם הפרעות קשב, דיסלקציה, בלגן תמידי ושגיאות כתיב בלי סוף… לומדת להיות מזכירה.
בהמשך ניסיתי לעבוד בזה, גם בצבא וגם בחיים עצמם, ואני יכולה להגיד בכנות שהייתי כנראה המזכירה הכי גרועה בעולם.
אבל זאת בכלל לא הנקודה.
הנקודה היא מה שקורה כשמישהו גורם לך להאמין שאת "לא מספיק".
שנים הסתובבתי בעולם בתחושה שאני לא חכמה מספיק.
אז דיברתי פחות.
הסתרתי את הדעה שלי.
צמצמתי את עצמי.
לא באמת העזתי לתפוס מקום.
וכל הדברים הקטנים האלה הפכו להיות המחסום הכי גדול שלי.
בנובמבר האחרון נרשמתי לקורס מאמנים מנטליים של איתן עזריה.
ואם להיות כנה? גם שם הקול הזה הגיע איתי.
"מה את עושה פה?"
"זה גדול עלייך."
"את לא מספיק חדה בשביל זה."
אבל בפעם הראשונה בחיים, הבנתי איך לא נתתי לקול הזה לנהל אותי.
דרך התהליך המנטלי למדתי משהו ששינה לי את החיים:
הפחד לא תמיד אומר את האמת.
למדתי שכל השנים רק חשבתי שאני לא מספיק טובה.
בפועל, אני אישה עם ניסיון, ידע, דרך, יכולות והמון כלים שצברתי לאורך השנים.
הצלחתי לראות כמה רחוק כבר הגעתי, למרות כל מה שסיפרתי לעצמי.
והדבר הכי מרגש?
לא רק שאני עברתי את השינוי הזה, הצלחתי להעביר אותו הלאה בפרקטיקום של הקורס.
ליוויתי אישה מדהימה שגם היא הרגישה תקועה בגלל הסיפורים שהיא סיפרה לעצמה במשך שנים בגלל משפט שאמרו לה בילדות.
ולראות אותה פתאום מעזה, מתקדמת, מגשימה דברים שלא האמינה שיקרו… זה רגע שלא שוכחים.
כי בסוף, רוב האנשים לא באמת חסרי יכולת.
הם פשוט סוחבים אמונה ישנה שמקטינה אותם.
והיום, זה בדיוק מה שאני רוצה לעשות, לעזור לעוד אנשים להשתחרר מהמעצורים שמנהלים אותם ולהתחיל להתקדם אחרת.
לא מושלם.
לא בלי פחד.
אבל עם הרבה יותר חופש, ביטחון ועשייה.
אם קראתם עד כאן, כנראה שמשהו פה נגע גם בכם.
ואולי הגיע הזמן לבדוק מה הדבר שמעכב אתכם ואיך אפשר להתחיל לזוז קדימה בצורה הרבה יותר פשוטה ממה שנדמה לכם.
אם זה מדבר אליכם, אני מזמינה אתכם לשיחת היכרות.
בלי לחץ, בלי מחויבות.
פשוט לבדוק אם התהליך הזה יכול לעזור גם לכם לעשות את הצעד הבא.
תשאירו לי הודעה בפרטי או אפילו שלחו לי ווטסאפ 054-7948495

18/05/2026

מכירים את זה ששואלים את ChetGPT לספר על מי אנחנו על בסיס המידע שיש לו?
זה מה שיצא לי 😮
זה מה שקורה שמגיעים לגיל 55 ולא מפסיקים לרכוש עוד ידע וניסיון ורק רוצים להיות יותר ויותר טובים

18/05/2026

היילי, את בן אדם שכל כך עמוס בהתמחויות, שאם מישהו שואל מה את עושה למחייתך — צריך לפתוח מצגת.
מאמנת כושר, יועצת ארגונומית, מרצה, מאמנת ריצה, מומחית יציבה, עובדת עם ילדים, זוגות, הורים וילדים, עוד רגע גם מאמנת מנטלית… חסר רק “מתקנת מזגנים בשעות הפנאי”.

הסטודיו שלך קיים מ־2016, אבל לפי כמות הדברים שאת עושה — הגוף היחיד שלא מקבל מנוחה שם זה את.

ואת עם כל העניין של יציבה?
אין בן אדם שנכנס אלייך לסטודיו ולא יוצא בתחושה שהוא יושב לא נכון, נושם לא נכון, הולך לא נכון ואולי גם נולד לא נכון.

את בטח הבן אדם היחיד שיכול להגיד למישהו:
“הכאב בגב שלך מתחיל בכלל מהיחסים שלך עם הכיסא.”

והקטע הכי מצחיק — את מאמנת נשים 40+, אבל האנרגיה שלך היא של מפקדת סיירת:
“קדימה בנות, עוד 10 חזרות!”
גברת, הן באו להזיז קצת את הגוף, לא לכבוש יעד בלבנון.

וגם האימונים הזוגיים אצלך בטח נראים כמו טיפול זוגי עם גומיות התנגדות:
“יוסי, תחזיק פלאנק ותסתכל לאורית בעיניים כשאתה מדבר על רגשות!”

וההרצאות הארגונומיות שלך?
את מסוגלת להרוס לאנשים את החיים רק עם משפט כמו:
“המסך שלך נמוך ב־2 ס״מ.”
מעכשיו הבן אדם לא ישן שבוע.

והכי יפה — את בדרך להיות גם מאמנת מנטלית.
כי ברור. למה לעצור בלשפר לאנשים את הגוף והיציבה כשאפשר גם להיכנס להם לתת מודע.

בקיצור, את לא בן אדם — את גרסת הפרימיום של “תעשי עם עצמך משהו”.

17/05/2026

יש שנים שבהן אנחנו פשוט שורדות את החיים
עובדות, מנהלות בית, מנסות להיות אימהות טובות יותר, בנות זוג טובות יותר, לדאוג לעצמנו יותר…
ויש רגע שבו מבינים שאי אפשר להמשיך רק “לכבות שריפות”, אלא צריך ללמוד איך באמת לחיות טוב יותר.

כל החיים שלי אני מחפשת כלים.
כלים שיעזרו לי להיות אמא טובה יותר, לנהל עסק טוב יותר, להתמיד, לרדת במשקל, לשמור על רצף, להרגיש חזקה גם ברגעים שפחות הולך.

למדתי בלי סוף — קורסים, סדנאות, תהליכים וטיפולים.
גם בטיפול פסיכולוגי של שנים שגם שם רכשתי לא מעט כלים משמעותיים.

אבל משהו בתהליך שעברתי בתוכנית להכשרת מאמנים מנטליים של איתן עזריה פשוט פגש אותי אחרת.

מדובר בלימודים של שישה חודשים, ובמהלכם לא רק שקיבלתי כלים לחיים שלי, שם למדתי גם איך להעביר הלאה את הדבר המדהים הזה שניקרא
“הביולוגיה של הווינרים”.

ובתוך התהליך הזה, בשישה שבועות בלבד, כבר הצלחתי לראות שינוי משמעותי בעצמי.
למדתי לזהות מה באמת עוצר אותי ולא לתת לזה לנהל אותי.
למדתי להציב מטרות ולעבוד לפיהן בלי לפחד להיכשל.
והכי חשוב?
למדתי שגם כשלא מצליחים זה לא אומר שנכשלתי זה רק צעד לעוד הצלחה,
שזה זה רק אומר שעוצרים רגע, מבינים מה לא עבד, ומשפרים לפעם הבאה.

וזה עובד.
באמת עובד.

אחד הדברים שהכי חיזקו לי את הלב במהלך הלימודים היה להבין עד כמה התחום הזה יכול לעזור דווקא לנשים שעוברות שינוי גופני.
כמאמנת כושר כבר מעל 20 שנה, אני פוגשת נשים שרוצות להתחיל להתאמן, לעשות שינוי, לרדת במשקל, להתחזק, אבל מתקשות להתמיד לאורך זמן.

והיום אני מבינה הרבה יותר לעומק מה באמת עוצר אותנו, ואיך אפשר לבנות שינוי שמחזיק לאורך זמן ומוביל לתוצאות משמעותיות, לא רק בגוף אלא גם בראש.

ועכשיו תורי להתחילה להעביר את התהליך הזה הלאה, לכל מי שזה יכול להתאים לו או לה.

אבל לפני הכול, בואו נבדוק אם זה בכלל מדבר אליכם.
כי אימון מנטלי זה לא קסם ולא משהו שמתאים לכל אחד ובטח שלא בכל שלב בחיים.
לפעמים זה בדיוק הזמן הנכון, ולפעמים עדיין לא.
ובשביל זה בדיוק נפגשים לקפה, מדברים, בודקים אם יש חיבור ואם זה יכול באמת לעזור לכם.

אז אם משהו במה שכתבתי נוגע בך,
אם את/ה מרגיש/ה שאת/ה רוצה שינוי, יותר ביטחון, יותר התמדה, יותר שקט פנימי ויכול/ה באמת להתקדם
אשמח שניפגש לקפה (הקפה עליי)

נשב, נדבר, נבדוק אם זה מתאים.
ואם לא, לפחות תצאו עם כלי או שניים שיוכלו לעזור לכם בחיים.

מתאם?
תשאירו לי הודעה בפרטי או רישומו כאן "אני רוצה קפה"
ואחזור אליכם בהקדם

בתמונה, אני והבן החתיך שלי ברגע של אושר באילת והשני רגע מקורס המאמנים

14/05/2026

#אימוןמנטלי

11/05/2026