19/02/2024
أن تقنية الـ EMS أو ما يعرف بالـ EMS electric muscle stimulation هي نوعٌ من أنواع الرياضة وتعتمد على حركات رياضية بسيطة بالتوافق مع نبضات كهربائية تستهدف العضلات الرئيسية عبر سترة خاصة موجهة على أجزاء العضلات الرئيسية كالصدر والبطن وأعلى وأسفل الظهر والذراعين والساقين أو الأرداف
من فوائد تمارين EMS:
بناء وتحفيز العضلات
- زيادة اللياقة البدنية
- حرق الدهون ونحت الجسم وحصول على جسم متناسق ورياضي
- تخفيف من آلام الظهر المفاصل حيث تكون مفيدة جدا للناس التي تعاني من الديسك وخشونة الركب وخشونة المفاصل
- شد الترهلات التي تحدث بعد الولادة وايضا التخلص من السيلولايت
- ومن فوائده لكبار السن انه يقوم بعمل انقباضات للعضلات من دون مجهود عالي.
- كما أنه من الممكن استخدامها ما بعد عملية تكميم المعدة حيث يكون الشخص يعاني من بعض الترهلات وضعف في العضلات وتكون الـ EMS الخيار الامثل لشد الترهلات وبناء العضلات
#رياضة #الناصرة #عيلوط
