Zumba By Rozan

12/02/2026

الكارديو مش بس عرق وتعب… الكارديو قرار 💪🔥
قرار إنك تقوي قلبك قبل شكلك، تبني نفس طويل قبل ما تدوري على رقم بالميزان.
هو اللحظة اللي بتقولي فيها “خلص بدي أوقف”… وبترجعي تكملـي!
الكارديو بيعلمك الانضباط، بيعلي لياقتك، بحرق دهون، وبنظف راسك من الضغط قبل ما ينظف جسمك من الدهون.
كل دقيقة ركض، نط، مشي سريع… هي استثمار بصحتك مش بس بمظهرك.
إنتِ مش بس عم تتمرني… إنتِ عم تبني نسخة أقوى منك 👊🔥

#كارديو



#تمرين
رياضة
تحفيز
مدربة_لياقة
يلا_نتمرن
قلبك_أهم

05/02/2026

*المتدرّبة المشاغبة*
مفكره حالك فتحه ااا😂
نزلتي الوزن ورايقة حالِك 😌
كل فكرك اني مش مركزه😂؟؟
لا يا روحي، مركّزة وزيادة

#عكيفها



تمرين_صح
نصراوي
جيم_ضحك
رياضة_بمزح
قوتك_على_قدّك

02/02/2026

قبل الرياضة: نسيان🤭
بعد الرياضة: نسيان بس بثقة 😂.
#نغنشة





fitness_fun
workout_vibes
gym_life
healthylifestyle

17/01/2026

شو هو الـOCD؟
هو لما بتكوني تشتغلي وبتخلصي شغلك وبس تيجي تنزلي عالبيت تشوفي هالمنظر🤦🏻‍♀️ وترجعي رغم التعب متل البنت الشاطره ترتبيهن 😂
مش لأنك بدك…
لأنك ما قدرت تتحمّلي المنظر🤦🏻‍♀️🫣 يعني من الاخر🙄
الـOCD مش مرض…
هو حسّ ترتيب زايد عن اللزوم
بيطلع أكتر وقت التعب 😂🧹. #بربشة RozanFitness

14/01/2026

تمارين الـ Glutes مش بس شكل…
قوّة ✨ توازن ✨ ودعم لأسفل الظهر 💪
كل سكوات، كل رفعة
بتقرّبك خطوة من جسم أقوى 🔥🍑

شدّي… ركّزي… وخلي المؤخرة تشتغل 😉

#قوة WorkoutMotivation

04/12/2025

ورشة ولا أحلى… نغش ونغم ودقّات بتفتح القلب!
ورشة الإيقاع قلبت ال mood عالآخر… نغاشه، طاقة، ودقّات خلتنا نطييير!🔥
شِكراً فراس على ال vibe الحلو الي عملتلناا اياه بالستوديو 🥁✨

22/11/2025

✨ البيلاتيس مش بس تمرين… هي اللحظة اللي بجمع فيها أنوثتي، قوتي، وتركيزي بحركة وحدة. كل نفس بقرّبني من جسمي أكتر.
مع كل حركة بيلاتيس بحسّ قدّيش جسمي قادر يدهشني… نعومة بالقوة، وقوة بالنعومة. هون بلّش التغيير الحقيقي.
البيلاتيس علّمتني أوقف مستقيمة، أتنفّس صح، وأحب كل عضلة عندي. خطوة صغيرة… بس تأثيرها كبير✨!

13/11/2025

عنا التمارين غير♥️ مش بس منتمرن احنا 😌 منتمرن، منكيف، منفرغ طاقات ، وطبعاً منضحك🔥

07/11/2025

07/08/2023

تابعوني لكل اشي جديد ومعلومات وتمارين عالانستاجرام Rozan fitness♥️🔥

28/02/2022

ومنبدا اسبوعنا ب full energy💪🏻✔️🔝♥️
Cardio workout.. full power💪🏻♥️



מוסיקה: Bloomer

13/11/2021

https://www.instagram.com/tv/CV40YFbKigE/?utm_medium=copy_link