EL5 Pilates&Pro-Age Fitness

20/04/2026

11/10/2025

Дуэт-тренировки в EL5 — это не просто занятия вдвоём.
Это пространство, где можно двигаться в своём темпе, чувствовать поддержку рядом и получать результат вместе.

Во время занятий мы работаем с телом и дыханием так, чтобы движение приносило удовольствие и реальную пользу — меньше напряжения в спине, больше устойчивости и лёгкости в теле.

👩‍❤️‍👨 Подходит для семейных пар,
👭 для друзей и подруг,
👩‍👧 и для формата «родитель + ребёнок».

🌿 В EL5 мы называем это ProAge Fitness — тренировки, которые возвращают телу силу, осанку и энергию, а отношениям — радость совместного движения.

1️⃣ Персональные — максимум внимания.
2️⃣ Дуэт — синхронный ритм и поддержка.
3️⃣ Мини-группы — до 4 человек.

👉 Попробуйте дуэт-занятие — почувствуйте, как вместе становится легче, сильнее и спокойнее.

04/10/2025

✨ Отзыв нашей клиентки Алёны:

«Меня зовут Алёна.
Я пришла к Кате с запросом на исправление осанки, с болями в спине и плече.

После составления индивидуального плана тренировок и после нескольких занятий я уже научилась управлять своим телом, научилась распределять нагрузки в быту и на работе.

Также после плана, который мне составила Катя, я поняла, насколько моё тело сильное и выносливое.

После тренировок я чувствую лёгкость, удовольствие от полученной нагрузки, потому что в тренировках задействованы все группы мышц.

Я предлагаю всем записываться на индивидуальные тренировки с Катей, которая поможет решить многие проблемы, научит управлять своим телом, а также расслабляться даже в каких-то тревожных ситуациях.»

🌿 В EL5 мы называем это ProAge Fitness:
1️⃣ Персональные тренировки — максимум внимания и индивидуальный результат.
2️⃣ Дуэт — формат для двоих.
3️⃣ Мини-группы — до 4 человек.

👉 Запишитесь прямо сейчас и почувствуйте разницу уже после первых тренировок.

el5.co.il

14/07/2025

17/06/2025

Слишком много шума. Новости, тревога, усталость — и всё это на фоне тишины в теле.

Я записала тренировку для вас, чтобы вы вернулись к себе.

Не для отвлечения.
Для заземления. Для дыхания. Для опоры.

Только осознанное движение, которое возвращает чувство «я здесь».

Открой. Включи. Почувствуй.

01/06/2025

🎉 Розыгрыш завершён — итоги внутри!
Мы честно провели жеребьёвку между всеми участниками — и распределили 4 подарка по-настоящему ценных услуг от студии EL5.

📸 Результаты — в карусели ⬆️
Поздравляем победителей! Мы скоро свяжемся с вами лично для записи.

💙 Спасибо всем, кто участвовал и поддержал нас!
Следите за новыми активностями — это только начало. Мы рады каждому, кто выбирает внимательный и умный подход к своему телу.

#АнтиэйджФитнес #ПилатесИзраиль #ЗдоровоеДвижение #ФитнесСЛюбовью

26/04/2025

🔥 ФИНАЛЬНЫЙ ДЕНЬ БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА EL5 FITNESS 🔥

Поздравляем вас с достижением финала! Завершаем марафон комплексной тренировкой на силу ног, координацию и баланс — все навыки для полноценной жизни без ограничений.

💪 В ПРОГРАММЕ:
• Упражнения на силу для всех групп мышц ног
• Работа на баланс и стабилизацию
• Координационные движения для мозга и тела

⚠️ ВАЖНО:
• Используйте опору при неустойчивости
• Контролируйте колени в приседаниях
• Дышите равномерно во время выполнения

🎯 ВЫ МОЛОДЦЫ! Прошли все 6 тренировок!
Готовы продолжить путь к здоровому телу?

📱 ССЫЛКИ:
• Персональные тренировки: el5.co.il/online
• Фитнес-скрининг: el5.co.il/fs
• Все услуги: el5.co.il

Все тренировки марафона:
• День 1: https://www.instagram.com/reel/DISyUgbz-6N/
• День 2: https://www.instagram.com/reel/DIYaBDmTRu_/
• День 3: https://www.instagram.com/reel/DIiNCrKTOdV/
• День 4: https://www.instagram.com/p/DIs9Z7kJJt4/
• День 5: https://www.instagram.com/reel/DIzNvcJKFbd/

#СилаНог #Баланс #ФинальныйДень #Марафон

23/04/2025

🔥 ДЕНЬ 5 БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА EL5 FITNESS 🔥

Сегодня фокусируемся на свободе движений вашего позвоночника! Тренировка направлена на улучшение мобильности всех отделов спины — от шейного до поясничного.

🧘‍♀️ ЧТО ВАС ЖДЕТ:
• Плавные сгибания и разгибания для снятия напряжения
• Боковые наклоны для увеличения гибкости
• Упражнения на скручивания для здоровья суставов позвоночника
• Техники для улучшения осанки и подвижности позвоночника

⚠️ ВАЖНО:
• Выполняйте движения медленно и осознанно
• Следуйте амплитуде вашего собственного тела
• Дышите глубоко в каждом движении
• При дискомфорте уменьшите амплитуду

Регулярные практики этого комплекса помогут снизить риск травм, избавиться от болей в спине и улучшить кровообращение в межпозвоночных дисках!

📱 ССЫЛКИ:
• Марафон: el5.co.il/marathon
• Фитнес-скрининг: el5.co.il/fs
• Персональные тренировки: el5.co.il/online

Предыдущие тренировки:
• День 1: https://www.instagram.com/reel/DISyUgbz-6N/
• День 2: https://www.instagram.com/reel/DIYaBDmTRu_/
• День 3: https://www.instagram.com/reel/DIiNCrKTOdV/
• День 4: https://www.instagram.com/p/DIs9Z7kJJt4/

#МобильностьПозвоночника #ЗдороваяСпина #ГибкостьСпины

21/04/2025

🔥 ЧЕТВЕРТАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА EL5 FITNESS 🔥

Сегодня особый формат — круговая тренировка в коротких блоках для мышц кора и ног! В ответ на ваши отзывы о нехватке времени, мы сделали компактный и эффективный комплекс.

🔄 О ТРЕНИРОВКЕ:
• Разделили на мини-блоки для удобства
• Повторите 2-3 раза
• Прислушивайтесь к телу!

⚠️ ВАЖНО:
• Качество важнее количества
• При боли — остановитесь
• Следите за дыханием

📱 ССЫЛКИ:
• Марафон: el5.co.il/marathon
• Фитнес-скрининг: el5.co.il/fs
• Персональные тренировки: el5.co.il/online

Предыдущие тренировки:
• Тренировка 1: https://www.instagram.com/reel/DISyUgbz-6N/
• Тренировка 2: https://www.instagram.com/reel/DIYaBDmTRu_/
• Тренировка 3: https://www.instagram.com/reel/DIiNCrKTOdV/

Наслаждайтесь! ❤️

#КруговаяТренировка #СильныеНоги #МышцыКора