ליבנת שמש - פלדנקרייז, פילאטיס, שיקום ויציבה

05/04/2026

עם כל נשימה
הכניסי את הרוח אל תוך גופך
אל תוך נשמתך
והיי כאן עם עצמך .
מבנים נופלים....
החומר משתנה....
הגוף הופך רופס.
הורידי מהשמיים את הרוח
ובכל שאיפה הובילי אותה אל צינור עמוד השדרה.
נשפי את פסולת החומר והנפש מגופך החוצה.
נקי את המסך.
את לא המחשבות שלך
וגם לא הרגשות שלך.
הכניסי את הרוח פנימה לתוכך
הביאי שקט, צלילות ובהירות.
הפסיקי להיאבק בגופך המשתנה.
חזקי אותו, אהבי אותו
דעי שהוא הכלי לביטוי ולקבלה של כל מהותך.
ושחררי.
נקי את המסך שוב ושוב ושוב.
וותרי על המיותר.
תהני מחושייך, אך אל תרשי להם להוליך אותך שולל.
הקשיבי למחשבות, אך אל תתני להן לסחוף אותך.
וקחי עוד נשימה
כדי להתחבר אל האלוקי,
להכניס את הרוח פנימה לתוכך
להיות בחיבור מלא להוויה.
לרגע הזה , שיש בו שקט וקבלה מלאה.
ברגע שאת אחת עם הכול.
ורגע לפני שהעיניים נפקחות,
הביעי כוונה מיטיבה לשליחות האישית שלך ביום הזה
לאישך, למשפחתך,
ולכל מי שבסביבתך.
עם חיוך קל
הסבירי פנים היום לכל מי שמולך.
את המראה הקסומה
שיכולה לשנות את העומד מולה לטובה.
יום מטיב.
את מבורכת.
ניפלט החוצה במדיטציית הבוקר.
אפשר להמשיך 🌞

02/04/2026

כשושנה בין החוחים.
ראיתי את הפרח כשעליתי במדרגות
מעמק החולה לנחל עיון
בזמן שחזרתי מצעידה מנסה לשמור על איזושהי שגרת תנועה במים שאין בהם שגרה.
שיח הורד עמד שם
עם פרח ורוד, פתוח, מואר.🌹
בין העלים קוצים
ומסביבו גדר .
וזה הזכיר לי כמה קשה לפעמים לראות את הטוב.
הוא קיים ,אבל לא תמיד נגיש.
יש סביבו פחד, חדשות קשות, חיילים שנופלים, ממ"ד, מתיחות בבית, מציאות לא נתפסת.
הרבה קוצים ....וגדר.
והעניין הוא לא אם יש קוצים.
כי תמיד יש
העיניין הוא אם אפשרי לעצור רגע
ולראות את הפרח מבעד לגדר.🌺
לא להתעלם מהכאב.
לא להקטין את המציאות.
רק לבחור איפה להניח את המבט.
זה בעיניי התרגול האתגר של התקופה הזו
לשמור על תנועה, נשימה
לשמור על לב פתוח
ולזכור שגם בתוך גדרות וקוצים
יש פריחה. ☘️💚☘️💚☘️💚
*מחר שישי בבוקר (אפילו שנידמה שמחר ראשון*🤦)
*פילאטיס ב9.00 בסטודיו ובזום*.

24/03/2026

אימון אישי ברמה מקצועית ללא פשרות 🌟
אני ליבנת שמש, עם 30 שנות ניסיון בהנחיית יוגה, פלדנקרייז, חיזוק ובניית עצם, מתיחות, תנועה וריקוד. אני רואה כל אדם לגופו, ומתאימה את האימון לפי היכולות והצרכים הייחודיים שלו, עם דגש מיוחד על גיל שלישי, חיזוק רצפת האגן, שיווי משקל ויציבות.
שימו לב – השירות שלי מיועד לקהל שבוחן איכות ורמה, ומוכן להשקיע בכך. אני עובדת עם קהל ללא מגבלה סוציו-אקונומית, ומי שיכול להרשות לעצמו, ימצא ערך רב באימון.
עלות:
🏠 בבית הלקוח – 300 ש"ח לשעה
🏢 בסטודיו שלי – 250 ש"ח לשעה
אני עובדת בעיקר עם רופאות, ואוכלוסייה מבוגרת, אשר מעריכות עבודה הדרגתית, מקצועית, ושיפור איכות החיים.
לפרטים נוספים, פנו אליי בפרטי.

21/03/2026

https://youtube.com/shorts/ci9pQMBucdk?si=eMk7Vq6_7OC_r721

גם לך קשה לעלות משכיבה לישיבה ?לעלות משכיבה לישיבה נראה פשוט – אבל זו תנועה מורכבת של כמה מפרקים יחד. כשמשהו שם מוגבל – התנועה קשה. במקום להילחם – מפרקים ו...