Lioness By Lior Fitness

Lioness By Lior Fitness אימונים אישיים, זוגיים ובקבוצות קטנות

חג פסח שמח לביאות!רגע לפני החג, בין הניקיונות, הבישולים וההכנות רציתי לתת לכן תזכורת קטנה לבחירות קטנות, שעוזרות לנו לצא...
01/04/2026

חג פסח שמח לביאות!

רגע לפני החג, בין הניקיונות, הבישולים וההכנות רציתי לתת לכן תזכורת קטנה לבחירות קטנות, שעוזרות לנו לצאת מעבדות לחירות: סדרי עדיפויות 😉

✨ אתן קודמות לכל
✨ הבריאות שלכן היא הבסיס להכלללל, למשפחה, לילדים, לזוגיות להכל
✨ התנועה שלכן היא מתנה, לא משנה באיזה אופן תזוזו, רק לזוז
✨ הגוף שלכן ראוי לאהבה בכל שלב, זה מגיע לו

גם בחג, גם בתוך הלחץ והעומס והתקופה הבלתי נתפסת הזו
תזכרו לפנות זמן לעצמכן, לזוז, להתחזק, ולהרגיש טוב מבפנים ומבחוץ.

מאחלות לנו חג של איזון, שמחה, אנרגיה והתחדשות 🌿
ושכל אחת מכן תמשיך לבחור בעצמה, בלביאה שהיא, כל יום מחדש.
אוהבות אתכן, סטודיו Lioness 🩷

הסטודיו כבר חזר לפעילות אבל בשביל שנזכור איזה כיף היה לנו, קחו את אימוני המלחמה שלנו 🤍
10/03/2026

הסטודיו כבר חזר לפעילות אבל בשביל שנזכור איזה כיף היה לנו, קחו את אימוני המלחמה שלנו 🤍

לכבוד החזרה שלי לאימונים הינה 4 טיפים ממני לעצמי ואליך, כשאנחנו חוזרות להתאמן לאחר לידה 🩷 #אימוןאחרילידה  #לידה  #אימון ...
23/02/2026

לכבוד החזרה שלי לאימונים הינה 4 טיפים ממני לעצמי ואליך, כשאנחנו חוזרות להתאמן לאחר לידה 🩷

#אימוןאחרילידה #לידה #אימון #נשים #אמא

האמת לא חשבתי שאשתף את זה אבל מה שקרה ועוד קורה בהריון הזה, שונה פי מליון מהריון ראשון, אצלי לפחות… פתאום כולן סביבי בהר...
31/12/2025

האמת לא חשבתי שאשתף את זה אבל מה שקרה ועוד קורה בהריון הזה, שונה פי מליון מהריון ראשון, אצלי לפחות… פתאום כולן סביבי בהריון ולכולן קשה אז בואו ניתן לזה מקום של כבוד כי יש מצב שכל מה שהכרת על הגוף שלך, לא תופס להריון 😆 וזה בסדר
אם חשבתי שאני מאמנת כושר ובגלל זה אני חזקה, אם חשבתי שאני מכירה את הגוף ומה הבעיה אני לביאה ויכולה לעשות הכל, גיליתי שזה לא ממש ככה.
בהריון הזה חוויתי כאבים שקשה לתאר במילים, סימפיוליזיס (שלא מבייש חופשת לידה מוקדמת שכמובן לא יכולתי לקחת או שמירת הריון) מי שחוותה יודעת… איך אפשר להתאמן ככה? אפשר אבל צריך המון ידע והבנה של המצב ומה נוח לי ומה לא.
עייפות מטורפת כי חוץ מזה שהגוף חלש ועובד בלי סוף והעבודה שלך פיזית ואת כל היום על הרגליים, את כבר אמא ואין שנצ או להיזרק על הספה כי גיאצוק צריך הפעלות כל היום…
חולשה, בחילות והקאות שהכרתי אבל הפעם הגיעו כמו מבול ובכמויות שדרשו עירויים, כדורים חזקים ומלא מלא איפוק שיעבור הזמן הזה… מקווה שלא שרטתי את הילד שלי לכל החיים עם המראה המקסים של הראש של אמא בתוך האסלה…
ואני בטוחה שיש עוד דברים שחוויתי אבל המוח שלי פירה ואני לא זוכרת אותם עכשיו 😂 ולמרות זאת, אני מודה על כל רגע. יודעת שאם לא הייתי חזקה, פעילה ומתאמנת כנראה שהגוף שלי היה מגיב עוד יותר רע והכל היה עוד יותר קשה. אני יודעת, שכל רגע קשה, שווה את הרגע המטורף שבו ניפגש.
לא מצטערת על אימונים שלא עשיתי, עשיתי מה שיכולתי, לא הפסקתי לזוז, דאגתי לעצמי ולבייבי וגם כשלא זה התקבל באהבה עצמית.
ויאללה אני מחכה לך כבר שאוכל לחזור להתאמן ולישון (חה חה חה) כמו בן אדם ❤️

#אמא #אמאמתאמנת #מאמנת #הריון #הריוןולידה

16/12/2025

איך תכירי אותנו באמת? הצטרפי לשבוע היכרות בסטודיו ותוכלי להכיר את הצוות, האווירה, האימונים והיחס שלנו לכל אחת ואחת 🩷

#נשים #סטודיו #אימוןנשים #כוח #פילאטיס #מודיעין #אימון

הכירי את עדי👋🏼בת 28, נשואה לאייל ואמא של צ׳ארלי הכלבלב המתוק.מאמנת כושר וסטודנטית לתואר שני בפסיכולוגיה — וגם אחותי, בגל...
14/12/2025

הכירי את עדי👋🏼
בת 28, נשואה לאייל ואמא של צ׳ארלי הכלבלב המתוק.
מאמנת כושר וסטודנטית לתואר שני בפסיכולוגיה — וגם אחותי, בגלל זה היא עובדת הכי קשה בסטודיו 😂
אוהבת לאמן ולא פחות מזה להתאמן.
מאמינה שדווקא בימים שהכי קשה לנו, אימון הוא הדבר שהכי נכון לעשות: מרים אנרגיה, מחזק את המוטיבציה ומשפר את ההרגשה הכללית.
התרגיל האהוב עליה הוא מתח כי הוא מאתגר תמיד וכל חזרה שלו היא הצלחה מטורפת!

#הכיריאתהמאמנת #מאמנתכושר #אימוניקבוצות #אימוניכושר #אימוניכוח #אימוניםפונקציונלים #נשים #נשיםחזקות #מתח #מודיעין #סטודיו #סטודיולאימונים

09/12/2025

אם חשבת שרק לך אין מוטיבציה את טוענה ובענק. הסוד הוא למצוא את הסטודיו שיגרום לך להתאמן גם כשלא בא לך כי את מבינה שזה יעשה לך הכי טוב בעולם 😚

#מוטיבציה #אימוןנשים #אימונים #נשים #נשיםחזקות #כוח #סטודיו #פונקציונלי #אחרילידה #פילאטיס #צפיפותעצם #חיטוב #שרירים

איזו התרגשות!!!הסטודיו שלנו חוגג 3 שנים והולך להיות אירוע שנה ואוו!חברות וקהילה, נשנושים, הרצאה והגרלה אחת שווה בטרוף!מת...
08/12/2025

איזו התרגשות!!!
הסטודיו שלנו חוגג 3 שנים והולך להיות אירוע שנה ואוו!
חברות וקהילה, נשנושים, הרצאה והגרלה אחת שווה בטרוף!
מתאמנות אהובות שלי, זה הזמן להגיד לכן תודה על הכלללל
אז אל תפספסו את הערב המרגש שלנו🩷 20/12 נר שישי של חנוכה והמון אור ושמחה! נתראה!!!

מי שמתאמנת בסטודיו כבר יודעת כי אני חופרת על זה בלי סוף. אבל אם את כאן ועדין לא התחלת לעשות אימוני כוח, עם משקלים והכל, ...
01/12/2025

מי שמתאמנת בסטודיו כבר יודעת כי אני חופרת על זה בלי סוף. אבל אם את כאן ועדין לא התחלת לעשות אימוני כוח, עם משקלים והכל, כאלה ש״מנפחים״ את הגוף שלך 😂 זה הזמן להתחיל. קחי 5 סיבות ממש ממש טובות למה זה הדבר הכי טוב שתעשי 🫶🏻
#אימוניכוח #אימוןנשים #נשים #נשיםחזקות #כוח #סטודיו #חיטוב #שרירים #צפיפותעצם #מסתשריר

הכירי את רותם שלנו!סטודנטית לפיזיותרפיה באוניברסיטת ת״א, מאמנת כושר ומדריכת פילאטיסנהנת לעסוק במגוון סוגי התנועה והספורט...
24/11/2025

הכירי את רותם שלנו!
סטודנטית לפיזיותרפיה באוניברסיטת ת״א, מאמנת כושר ומדריכת פילאטיס
נהנת לעסוק במגוון סוגי התנועה והספורט עוד מילדות!
אוהבת לחקור ולגלות כל יום מחדש כמה שהתנועה תורמת לבריאות הפיזית והנפשית!
התרגיל האהוב עליה הוא איך לא, דד ליפט! הוא דורש דיוק, הקשבה לגוף, וטכניקה טובה והוא פונקציונאלי לחיי היומיום-כל הדגשים שהיא הכי אוהבת להעביר לכן בזמן אימון

#הכיריאתהמאמנת #מאמנת #מאמנתנשים #נשים #אימון #אימוןנשים #פילאטיס #כוח #מודיעין #סטודיו #סטודיולנשים

היום זה יום הילד הבינלאומי ואולי אני הורמונלית קצת אבל רציתי לעצור ולהרים לכל האמהות. אמא חזקה, אמא נוכחת, אמא שדואגת לד...
19/11/2025

היום זה יום הילד הבינלאומי ואולי אני הורמונלית קצת אבל רציתי לעצור ולהרים לכל האמהות. אמא חזקה, אמא נוכחת, אמא שדואגת לדבר היקר לה מכל, הילד שלה. אומרים ש״אמא שדואגת לעצמה היא אמא טובה יותר״, אני מתחברת לזה מאוד אבל גם קצת לא 🙃 וואלה זה קשה כל הזמן לדאוג גם לעצמך וקל לנו לברוח לטיפול, לדאגה ולשים את עצמנו בתחתית המשימות. אז בואי ננסה לשנות את המשפט ופשוט נסכים שאמא טובה דואגת לכולם וגם לעצמה. לפעמים יותר לפעמים פחות, אבל תמיד אנחנו שם גם בשביל עצמנו.
בכל יום אני דואגת שיש משהו אחד שאני עושה בשבילי, אם זה אימון, או מפגש חברות או דייט עם בן הזוג, אולי דאגתי לעצמי והכנתי לי ארוחה טובה וישבתי בנחת לאוכל או לשתות קפה בכיף. בקיצור הבנת אותי..
אז לכבוד יום הילד הבינלאומי ודווקא בשבילו, תזכרי שכשאת חזקה ודואגת לעצמך, בהכרח את דואגת גם לילדים שלך, את מלמדת אותם מה זו דוגמא אישית, התמדה, השקעה, גם כשקשה ולא בא לך לצאת לאימון. את מלמדת אותם שהבריאות שלנו חשובה וצריכה תחזוק יום יומי, שאת וגם הם יכולים לעשות הכל ובעיקר, את מלמדת אותם אהבה עצמית.
תזכירי שממך לומדים הכי הרבה 😉
#יוםהילדהבינלאומי #אמאחזקה #אימוןנשים #אישה #חזקה #אמא #אמהות

Address

עמק דותן 66
Modi`in

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lioness By Lior Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category