NatuRun- ריצטבע

23/07/2024

מירוץ Dolomythsrun

לטיפוס הרים הגעתי כדי לפענח את מערכת היחסים המורכבת שלי עם פחד.
לריצה הגעתי כדי להוכיח לעצמי שאני יכול להיות עקשן. לפני כמה ימים סיפרתי את הסיפור הזה וקיבלתי תיקון, לא "עקשן", כי אם "נאמן לחלומות והחלטות".

במשך שנים חשבתי שריצת הרים היא פשוט ההיתוך של השניים.
אבל משהו חדש נולד. תכונה מזוקקת שאותה אני מחפש במדרונות התלולים, שאינם סולחים ואינם סבלניים עם פזורי הנפש והמבולבלים.

פוקוס.

כמה קשה לי להישאר בפוקוס. בעיקר בחודשים האחרונים.
אני נע בין ״אירועים״ כיאוטיים, דרמטיים, הדורשים החלטות מהירות ואלימות כגליוטינה, שם התמהמהות וחופזה, כמה אירוני, שניהן הרות אסון…. לבין חיים ״נורמליים״, שם מצופה ממך לנהל רגשות, להכיל את אלה של האחר, להמתין עד סוף המשפט, לנוע במתינות. לא לגרום נזק לאדם ולסביבה.

אבל אנחנו לא מצויידים במפסק פוקוס.
כשהלחץ יורד, אל הוואקום נכנסות מחשבות קטנוניות, לא אפקטיביות מרעישות.

איך הנפש זקוקה להיכנס לזון, המקום בוא אין מקום למחשבות אפילו לא לאחת. רק משב רוח אחיד של אנרגיה שזורמת בין העיניים לאצבעות הרגליים, מווסתת לב ונשימה, קוראת את הסביבה ומפעילה אותי ללא מאמץ.

בדרך לקו הזינוק הצצתי בפסגת הפיץ בואה. גבוהה ורחוקה מעל הרחוב המנומנם של קנזיי.
קירות אנכיים ועצומים שמסתיימים בכיפה עגולה שראתה מליוני שנים של סערות.
במירוצי ההרים הראשונים שלי המראה הזה ממש הפחיד אותי. את ההר העצום הזה אני אמור לטפס? ממנו אני אמור לרדת בחתיכה אחת. גבוה פי חמש או שש מהכרמל, תלול פי שתיים או שלוש מהעליות שאני מתאמן עליהן. מסביבי רצים מקומיים שבשבילם זה בילוי סופ״ש רגיל.
עם הזמן למדתי לא להסתכל להר בעיניים. זה גדול מידי.

היום אני מציץ עליו ביראת כבוד. ככה מהצד של העין. ומנתח אותו לחתיכות קטנות.
שביל לבן עד לקצה העליון של היער. אדמה ודשא באתר הסקי. חצץ תלול יותר ויותר עד האוכף, סטייל מדבר יהודה. סקרמבלינג לפסגה כמו בכרמל. מישור מנומס וסילעי על הרמה כמו בגולן. ירידות סלעיות כמו בעין גדי. דרדרת תלולה, כמו ביער עופר. שבילי יערות, כמו במנרה. שבילים לבנים לכפר כמו בחורשן. קו סיום, טוב, כמו באירופה :)

המשך יבוא...בקרוב...

MountainSky בית ספר לריצת הרים
Sponser Israel
Coros Israel
YouSport-יוספורט
Petzl Israel

NatuRun- ריצטבע
Matterhorn Skyrunning Workshop

Skyrunning
International Skyrunning Federation
Skyrunning in Israel
Skyrunning Israel

31/03/2024

27/01/2024

״הצילו״ זה כל מה שכתבתי לחן.
היא כבר יודעת את הסיפור, מספיק כדי לענות בפשטות ״בוא״
כשאני מגיע היא אומרת לי עמוד רגע.
ומסתכלת עלי בעיניים הטובות והחכמות שלה. מחייכת חיוך קטן וסלחני ״מה עוללת לעצמך?״. ״נו, בוא שכב על צד שמאל״

ואז מתחיל החלק הכואב. אני לא באמת יכול להעיד מה קורה שם כי אני לא לגמרי בהכרה, אבל זה כנראה קשור לTrigger points. בגדול זה הכישרון למצוא את הנקודות הכי כואבות בגוף ולהיכנס בהן בצורה הכי כואבת שאפשר.
בכללי אני פשוט בוכה וצוחק לחילופין אצלה במשך שעה.
מפעם לפעם היא מבקשת ממני לקום, ומסתכלת עלי כאילו היא פירקה אותי ופיסלה מחדש, ורק רוצה לראות רגע שהכל יושב במקום. סימטרי כזה. לפני שהיא ממשיכה.
אחרי כמה סבבים כאלה, היא מחייכת בסיפוק. ״הרבה יותר טוב״
ושולחת אותי לרוץ בהרים. ״אבל לא מחר! תן לגוף כמה ימים להתאושש״ (בטח.. ברור...)
בד״כ יום אחרי גם תבדוק מה קורה עם הנידון. אם יש דופק והרגליים עובדות.

בשבוע שעבר, בעיקבות ההתכתבות הנ״ל, היא הוציאה אותי מכאב של שבועות רבים ואיפשרה לי לרוץ ריצה הררית וארוכה, בלי דרמות.

תודה Chen Shoshana את הקוסמת שלי מקיבוץ רגבים.

זה כבר ברור שאני ממליץ עליה לספורטאים?

אבל ברצינות. לכל מי שעושה ספורט בעצימות רצינית, תמצאו את חן או מישהו דומה שיטפל לכם במכונה. אין סיבה לסחוב כאבים.

08/01/2024

סימנים של חזרה חלקית לשיגרה. מתחיל להוציא את הראש משבועות ארוכים ואינטנסיביים של מילואים. ופתאום זה יוצא לאור. ממש בזמן. תוצאה של פגישה מקרית לגמרי של כתב ידיעות אחרונות עם כמה חברים ואיתי בפתח שביל הררי.
מוזר לקרוא מעין תקציר חייך עד כה, מנקודת מבט חיצונית לגמרי. חוויה חוץ גופית.

ואולי זו הזדמנות להזמין את מי שרוצה להיכנס לעולם ריצת השטח וההרים, או מי שכבר נכנסו ויש להם חלום להשתפר ולבקר על פסגות חדשות.
אני אוהב להדריך. ואוהב ריצת הרים. דברו איתי.

MountainSky בית ספר לריצת הרים
NatuRun- ריצטבע

ידיעות אחרונות Yedioth Ahronoth






אבל

17/12/2023

שת״פ חדש ומרגש בין מרוץ דימונה - DMR Challenge ו SCOTT Running IL

כשנכנסים לשטח עושים את זה כמו שצריך, עם ציוד השטח הטוב ביותר!

שמחים וגאים להציג בפניכם את השותפים החדשים שלנו ב- DMR24!
SCOTT Running IL!
סקוט - היא חברה שוויצרית אמריקאית שמפתחת ציוד ספורט ושטח ברמה הגבוהה ביותר בעולם.
אנחנו בסקוט ישראל שמנו למטרה לקדם את הריצה והרצים בישראל, באמצעות הנגשת ציוד מעולה ותמיכה ברצים, ידע מקצועי ואירועים מרגשים, כמו ה- DMR.
אנחנו מביאים נעלי שטח להרים ולשבילים המצטיינות באחיזה מעולה בקרקע ובעמידות בפני פגעי הדרך והזמן.
נעלי כביש המתקדמות שלנו כוללות דגם קרבון למירוצים ודגמים יעודיים לכל שימוש.
מלבד נעליים, סקוט ישראל מביאה את כל מגוון הציוד הנחוץ לרצים בשטח ובכביש, כולל ביגוד לקיץ ולחורף, פתרונות נשיאת מים ומקלות ריצה.

החזון של סקוט-
No shortcuts!
אנחנו בסקוט מאמינים שאין קיצורי דרך!
הישגים אישיים ומוצרים טובים הם לא תוצאה של מזל אלא של עבודה נכונה.
סקוט שמה דגש על שיתופי פעולה עם קהילת הרצים כדי להביא את המוצרים והידע המתאימים לחווית הריצה של כל רץ ורצה.
כמובן שכל ציוד השטח של Scott יחכה לכם במתחם ה-Expo של DMR2024!

ברוכים הבאים למדבר, ברוכים הבאים ל- DMR!

15/08/2023

אימון עליות וים. חזרנו לדיונה בקיסריה לאינטרוולים קצרצרים ועצימים, ואחכ קצת יותר ארוכים, ובסוף אינטרוולים של ריצה בים. איזה כיף הצטרפו אלינו גם ילדי שדות ים-
דור העתיד !
Yaniv Shoshan
Orit Shalev

08/07/2023

19/06/2023

Monte Rosa SkyMarathon
הוא מירוץ מיוחד שנערך בגובה רב. יניב השתתף בו וחזר לספר

30/05/2023

אימון קשה אחרון לפני אתגר החרמון

28/05/2023

אימוני אינטרוולים בעליה לקראת מירוץ אתגר החרמון

NatuRun- ריצטבע
הבית של הרצים|Runner's Home - קהילת Marathon Israel

16/05/2023

האימונים ל אתגר החרמון
בישורת האחרונה . תרגילי סיבולת שרירית על הדיונה בקיסריה . אינטרוולים קצרים ושורפים שנועדו לחסן את השרירים בפני עייפות .

תודה לAya Valtuch על האימון.

Yaniv Shoshan
Tomer Peled
Gal Ben-Ami
Idit Naama Shoham
Shlomi Dadon
Roy Zeller