חני יוסקוביץ-אימון אישי עד הבית

חני יוסקוביץ-אימון אישי עד הבית אימוני כושר אישיים לנשים.
אימונים המשלבים כוח, אירובי ועוד אלמנטים רבים מעולם הכושר,תוך הקשבה ליכולות ורצונות המתאמנת.

נגמרו התירוצים של "אין לי זמן/אין מקום/חם לי/קר לי...."
אני מביאה את חדר הכושר עד אלייך לאן שנוח לך ובשעות שנוח לך.

בוגרת תואר ראשון במנהל עסקים, תואר שני במדעי החינוך הגופני במכללה האקדמית בוינגייט. בעלת תעודות הסמכה רבות בתחום הכושר.
עוסקת כ4 שנים בתחום הכושר לנערות ונשים.

I’m in love♥️
05/11/2024

I’m in love♥️

🍁🍂🍃
05/11/2024

🍁🍂🍃

It’s time I’ll introduce myself in EnglishSo hi🙋🏼‍♀️ I’m HanyA personal trainer for over a decade. I love making women f...
06/08/2024

It’s time I’ll introduce myself in English
So hi🙋🏼‍♀️ I’m Hany
A personal trainer for over a decade.
I love making women feel strong and healthy
+the bonus of them looking good 😉
​
All women of all shapes and ages are welcome
You name your goal-and I will help you get there!!
​
I specialise in pregnancy and post partum training,
Heart rehabilitation, and movement rehabilitation.
​
So DM me and and we can start this journey together
At your own house and your own time ♥️
​




New country. New way. New(ish) logo​Personal training at your house
06/08/2024

New country. New way. New(ish) logo
​
Personal training at your house


אחרי אינסוף בקשות לאורך השנים זה סוף סוף קורה🥳אני מרחיבה את הפעילות גם לאלעד/ראש העין והסביבה.(בשעות הבוקר/צהריים)אז אם ...
02/03/2024

אחרי אינסוף בקשות לאורך השנים
זה סוף סוף קורה🥳
אני מרחיבה את הפעילות גם לאלעד/ראש העין והסביבה.
(בשעות הבוקר/צהריים)

אז אם תמיד רצית אימון אצלך בבית-שלחי הודעה בפרטי ☺️❤️

-כמובן שעדיין ממשיכה לעבוד באזורים הקבועים-ר״ג, בני ברק, פ״ת וגבעת שמואל

כשהמלכה מאפרת, גם סלפי חטוף בשניה יוצא כמו תמונה לקטלוג❤️
27/12/2023

כשהמלכה מאפרת, גם סלפי חטוף בשניה יוצא כמו תמונה לקטלוג❤️

האמת.. אני לא כל כך אוהבת את ההחלטות מבוססות הזמן להתחיל להתאמן ״יש לי אירוע חייבת להתחטב״או ״אתחיל אחרי החגים״.​מבחינתי...
01/04/2023

האמת.. אני לא כל כך אוהבת את ההחלטות מבוססות הזמן להתחיל להתאמן
״יש לי אירוע חייבת להתחטב״
או ״אתחיל אחרי החגים״.
​
מבחינתי אימונים זה רצף,
זאת השגרה,
זה החיים!
זו לא החלטה לתקופה.
​
יכולות להיות תקופות עמוסות יותר באימונים
ותקופות שפחות.
אבל זה גל של ups &down
לא של פיקים.
​
אבלללל
לאלו מכן שמחכות שעומס החיים קצת ירגע,
שצריכות את הפוש הקטן של ״אחרי החגים״,
זה הסימן שלכן להפסיק לחכות ולהתחיל לפעול.
​
בדיוק בשבילכן התפנו לי כמה שעות שבועיות
בתיאום מושלם עם פסח
אביב, פריחה, התחלות חדשות.
​
וכדי לתת לכן עוד דחיפה קטנה לעבר חיים טובים יותר
לעבר חיים חזקים (וכן גם חטובים) יותר,
אני יוצאת ב״מבצע פסח״.
​
הנחה מיוחדת וחד פעמית ל*כל* מי שתסגור חבילת אימונים עד סוף הפסח.
המבצע יסתיים ביום חמישי 13/4, כב ניסן, בשעה 12 בלילה
(נותנת לכן גם את המימונה😜).
​
אז אחרי שדאגת לכולם,
הגיע הזמן לדאוג לעצמך ולבריאות שלך.
לצאת מעבדות לחירות
פיזית, וכן גם מנטלית (על היתרונות הנפשיים של אימונים כבר ארחיב בפוסט אחר).
​
יאללה את עוד פה?
שלחי לי הודעה קטנה בפרטי
ואני כבר אמשיך משם❤️

כל מי שנמצאת באיזשהו תהליך של אימונים ותזונה נתקלה בדילמה הזאת-​׳אני בחופש, איך מתנהלים׳​​מצד אחד יש את הקולות של​״חבל, ...
30/05/2022

כל מי שנמצאת באיזשהו תהליך של אימונים ותזונה נתקלה בדילמה הזאת-​
׳אני בחופש, איך מתנהלים׳​
​
מצד אחד יש את הקולות של​
״חבל, את עובדת כל כך קשה, אל תהרסי״​
ואז מתכננת לקום מוקדם כל בוקר לעשות כושר ולאכול רק מה שבתפריט.​
​
אבל מצד שני גם ממש רוצה להשתחרר ולהנות.​
להתפנק יותר בארוחות, או בדברים מיוחדים.​
​
אז מה עושים? איך הכי נכון?!​
​
המוטו שאותי מנחה הוא:​
*את בחופש,שחררי!*​
תעשי פשוט מה שטוב לך!!​
​
כיף לך לקום מוקדם להתאמן-תעשי את זה​
מרגישה שלהתאמן בחופש יבאס אותך- לא חייבת…​
​
ואני אגלה לך סוד-​
כמה ימים של יציאה מהשגרה לא ״יהרסו״ את כל מה שעבדת עליו.​
​
לאירועים חד פעמיים אין כמעט השפעה לטווח הארוך על התהליכים שלנו,​
וליציאה מהשגרה לפעמים אפילו יש יתרונות לחזרה עם כוחות מחודשים.​
​
אז צאי לחופש​
תשתחררי​
תעשי מה שמרגיש לך לנכון​
​
וכשתחזרי? שלחי לי הודעה ​
אני פה לחזרה לשגרה בצורה הגיונית ושפויה❤️

"חני תביאי את המשקולות הכבדות​אני אוהבת איך שזה מרגיש"​אלה המילים של תבור כמעט לפני כל אימון.​​ובעלה מסתכל מהצד במבט של​...
29/03/2021

"חני תביאי את המשקולות הכבדות​
אני אוהבת איך שזה מרגיש"​
אלה המילים של תבור כמעט לפני כל אימון.​
​
ובעלה מסתכל מהצד במבט של​
'את בטוחה, זו אותה תבור שהייתי צריך לסחוב בשבילה את סל הכביסה כי היה לה כבד?'​
​
אז בואו אספר לכם קצת על האישה האלופה הזאת​
תבור הגיעה אלי לפני כ10 חודשים​
עם רצון לרדת במשקל ולהתחטב​
​
אז כמובן שהסברתי לה שחייבים לשלב תזונה​
ושאיתי היא תעבוד כוח, ​
כי אין כמו כוח בשילוב תזונה בשביל חיטוב מושלם​
​
עם הזמן דיברנו והצלחנו לשנות יחד את החשיבה,​
שהאימון הוא קודם כל בשביל הכוח, הרבה לפני הנראות​
ושהתזונה צריכה להיעשות ברוגע ולא ב"מלחמה"​
​
אז מעבר לתוצאות בחיטוב, ​
השינוי הכי גדול של תבור הוא ב*איכות החיים*!!!​
​
מללכת כל יום לסופר לקנייה קטנה,​
כי לא מצליחה לסחוב הרבה..​
עושה קניות פעם בשבוע-כי היא פשוט יכולה!​
(אפילו בן ה7 שלה שם לב לזה)​
​
מהפחד ללכת לבד לאיקאה,​
הולכת עם חברה וסוחבת מה שצריכה.​
וכמו שאמרתי..אפילו את סל הכביסה לא היתה מסוגלת לסחוב, והיום...​
​
בקיצור, מאישה שמחכה כל היום שאנשים יעשו בשבילה דברים​
כי היא פשוט לא מצליחה להרים..​
הפכה להיות עצמאית הרבה יותר!!!​
​
זה לא כדי להשוויץ "אני יכולה"​
לא כדי להראות "איזו חתיכה אני"​
זו פשוט איכות חיים!!!​
​
או במילים המדוייקות שלה:​
"זה שינה לי את החיים"​
ואלו הדברים החשובים באמת!​
​
אז אם גם את רוצה לעשות שינוי אמיתי​
בריא ונכון​
דברי איתי בפרטי ונעוף יחד ❤️​
​
הטבה מיוחדת לנרשמות עד איסרו חג (4/4)​
​
​


אני שונאת לרוץ​כן, אני מאמנת כושר ואמרתי את זה​שונאת לרוץ!!​​זה משעמם לי​זה מונוטוני לי ​ומהרגע שאני מתחילה אני רק מחכה ...
02/03/2021

אני שונאת לרוץ​
כן, אני מאמנת כושר ואמרתי את זה​
שונאת לרוץ!!​
​
זה משעמם לי​
זה מונוטוני לי ​
ומהרגע שאני מתחילה אני רק מחכה שיסתיים.​
​
פעם הייתי מתעלפת לאהוב לרוץ​
מסתכלת על כל אלה שרצים בקלילות​
ונראה שנהנים מזה.​
​
וניסיתי, תאמינו לי שניסיתי..​
אמרו לי שעם הזמן מתאהבים​
אפילו לקחתי מאמנת ריצה אישית..​
אבל לא מצליחה להתחבר🤷​
​
מזדהות איתי?​
גם אם זה לא על ריצה, אז על סוג אימון אחר​
שעולה לכן המחשבה עליו וזה *פשוט לא*.​
"לא כיף לי, לא בא לי ולא מתחשק לצאת לאימון הזה"​
​
את יוצאת לאימון​
והוא רק גורם לך להרגיש רע יותר עם עצמך​
בגלל שאת לא נהנית ​
ו"למה זה לא כיף לי כמו לאחרות?!"​
​
אז תנו לי לעזור לכן:​
אם זה לא, אז זה לא​
פשוט ככה!! ​
האימון לא אמור להיות סבל!​
​
אם את לא אוהבת ולא מתחברת לאימון הזה​
פשוט אל​
אין צורך להכריח את עצמינו לעשות משהו שאנחנו שונאות.​
​
ויותר מזה,​
אם נעשה אימונים שאנחנו לא נהנות מהם,​
אנחנו לא נתמיד.​
​
והתמדה הכי חשובה​
על מנת שנוכל לשמור על אורח חיים בריא​
ולא רק ניכנס לתקופות של אטרף ואז חודשים של התבטלות.​
​
אבל, וזה אבל גדול...​
קודם כל לנסות!​
לא להחליט מראש ולוותר סתם​
​
כי לפעמים אנחנו לא אוהבים משהו​
פשוט כי אנחנו לא טובים בו או לא התנסינו כמו שצריך,​
אבל ככל שנתקדם דווקא נגלה שזה בא ממש בטוב.​
​
אם אחרי תקופה (לא אימון/שניים)​
עדיין לא אוהבים ומרגישים שממש סובלים​
מנסים משהו אחר וחדש​
​
מבטיחה לכן​
לכולםםם יש אימון כלשהו שבסוף יתחברו אליו💪​
​
​
אז אם עדיין לא מצאת את שהתחברה אליו נפשך 😜​
שלחי לי הודעה בפרטי​
ויחד נמצא את האימון שיביא אותך למקסימום תוצאות​
עם מקסימום הנאה והתמדה❤️​




אחרי החגים 🤦🤦 זה עכשיו!!​​לא יאומן איך כל דבר בחיים שלנו אנחנו דוחים​ל"אחרי החגים"​​ללמוד? נתחיל אחרי החגים​לחפש עבודה? ...
11/10/2020

אחרי החגים 🤦🤦 זה עכשיו!!​
​
לא יאומן איך כל דבר בחיים שלנו אנחנו דוחים​
ל"אחרי החגים"​
​
ללמוד? נתחיל אחרי החגים​
לחפש עבודה? אחרי החגים​
להתאמן? אחרי החגים, גם ככה כל היום אוכלים 🙄​
​
כמה זמן יקר אנחנו מבזבזים בחיים​
על "אחרי החגים"!!​
כל החגים האלה זה חודש,​
חודש שלם בו יכולנו להתקרב לעבר המטרות שלנו.​
​
אבל עכשיו? נגמרו התירוצים!​
אחרי החגים הגיע​
ואיתו החובה לקיים כל מה שהבטחנו לעצמינו.​
​
זה הזמן לקום,​
להתאפס על החיים שלנו​
ולהסתער עם כל מה שיש לנו!​
​
אבללללל מאיפה מתחילים? ​
דחינו כל כך הרבה דברים​
שאנחנו עוד רגע טובעים,​
איך נעשה סדר בבלאגן?​
​
נתחיל ממשהו אחד קטן​
שיתחיל כבר להניע את האחרים..​
​
שלחי לי הודעה​
ולכל השאר-כבר אני אדאג​
​
השנה זו השנה שאת משיגה את הגוף שאת רוצה!!❤️​
​
אז יאללה, מספיק עם הדחיינות​
תזיזי את התוחעס שלך ודברי איתי עוד היום😉​
לחיי גוף חזק ובריא​
​
​




"יואו איך בא לי להצליח לעשות את זה"​מי מאיתנו לא אמרה את המשפט הזה לפחות​פעם בחיים שלה?​​אחרי צפיה באיזה סרטון מטורף,​עם...
07/10/2020

"יואו איך בא לי להצליח לעשות את זה"​
מי מאיתנו לא אמרה את המשפט הזה לפחות​
פעם בחיים שלה?​
​
אחרי צפיה באיזה סרטון מטורף,​
עם תרגילים סופר מורכבים​
שמצטלמים ממש יפה.​
​
קפיצות משוגעות, ​
עמידות ידיים בזוויות הזויות,​
פלאנקים על כדורים,​
שילוב של הכל-ומה לא...​
​
יש מצב שסרטון כזה אפילו​
גרם לך להרים את עצמך ולהתחיל להתאמן​
כי "אני חייבת להצליח את זה".​
​
כמה מוטיבציה זה הכניס בך​
ובאיזה רבאק התחלת לעבוד​
חשבת שהנה, מצאת משהו שידחוף אותך להתאמן​
ואז... מה קרה אז?​
​
את קולטת שאת אפילו לא קרובה להצליח,​
שקודם כל את צריכה לנסות להחזיק את הפלאנק הרגיל לכמה שניות,​
שהכושר האירובי, היציבה ועוד חייבים להשתפר.​
​
והדרך לתרגילים המטורפים רחוקה. מאוד!​
​
וכל הרוח יוצאת מהמפרשים.​
אז את מוותרת לעצמך​
כי את מתחילה להבין שזה לא יבוא כל כך מהר.​
​
בואי אספר לך את האמת על התרגילים האלה:​
הם לא רלוונטיים,בכלל.​
הם רק מצטלמים יפה וזהו!​
​
הם לא פונקציונאלים בשום צורה​
(הסבר מהו אימון פונקציונאלי-קיים בפוסט נפרד),​
הם לא יעזרו לך יותר להתחטב​
והם לא בהכרח גורמים לך להיות יותר חזקה או מאומנת.​
​
מה הם כן?​
מה שאת לא רואה בסרטון:​
גורמים לפציעות!! והרבה!​
​
אז עזבי שטויות​
שחררי מאיך האימון יראה מול המצלמה,​
מהלייקים שתקבלי על איזה תרגיל מופרך.​
​
בואי להתאמן איתי אמיתי​
להתאמן נכון והכי חשוב בריא!​
(הרי חלק גדול ממטרת האימון היא מניעת פציעות​
אז למה לעשות הפוך?)​
​
ואם תרצי אחרי שתתחזקי לעבוד על משהו אקסטרה..​
באהבה-עלי​
רק בצורה בטוחה, יעילה וללא סכנת פציעות❤️​
​
נ.ב.​
התמונה להמחשה בלבד​
גם בצילום שלה כמעט והתהפכתי על הראש 🤦​
עד שהצלחתי להבין איך להיכנס הכי נכון למנח...​
ככה שנראה לי שהבהרתי את הפואנטה שלי😉

Address

Mikveh Israel

Telephone

+972584141722

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when חני יוסקוביץ-אימון אישי עד הבית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to חני יוסקוביץ-אימון אישי עד הבית:

Shortcuts

Share

Category