DANA YOGA

04/05/2023

כשהייתי בהריון עם הילדה שלי,
היו הרבה רגעים שהרגשתי שהגוף שלי מבקש ממני יחס מיוחד(מעבר לחשקים לאוכל מסויים😃)
בין אם זה תנוחה מסויימת להקל על הכובד שיש על האגן
בין אם זה פשוט לנוע ולשחרר כאבים ועומסים שמצטברים (בגב, ברגליים, בשכמות),
ובין אם זה פשוט לנשום נכון ולהירגע- כמה זה חשוב בזמן הזה.
וככה לאורך ההריון היוגה הייתה לי פשוט עוגן והיא עזרה לי מאוד לעבור את התקופה הזאת בטוב.
אני מזמינה אתכן לבוא ולהתנסות בתרגול,
להתחבר לגוף ולשינויים שמתחוללים בו בתקופה הקסומה הזאת,
להתחבר לבייבי שבבטן,
לנוע, לנשום ולהשקיט את הגוף והנפש.
ימי שני ב19:00 בפרדס חנה🌸🤰🏾🌺

*שיעור ניסיון בעלות מוזלת*

כאן לכל שאלה.
דנה

18/04/2023

כריות לעיניים לשוואסנה 😍
🍃נעשות באהבה בעבודת יד
🍃מכילות בפנים לבנדר ריחני
🍃עשויות מבדים ממוחזרים
🍃נעימות ומרגיעות

מוזמנים ליצור איתי קשר 🩵 דנה

16/04/2023

תמיד רצית להתחיל לתרגל יוגה ולא ידעת איך?
רוצה זמן לעצמך, להניע את הגוף, לנשום ולהרגיע את הנפש?
מוזמנים ומוזמנות לשיעור האתה יוגה שמתאים לכל הרמות.
איפה ומתי?
אצלי בבית בכרכור בימי שישי ב10:00.
בעלות סמלית של 40 ש"ח לשיעור.
אשמח לראות אתכם❤️🙏🏼

07/11/2022

תנוחת העובר / child pose 🍃💧זוהי תנוחה הנחשבת תנוחה רסטורטיבית (שיקומית) מכיוון שהיא מרגיעה את האיזור הקדמי של המוח שנקרא הניאו-קורטקס, שזהו החלק החושב במוח. כאשר האיזור הזה בא במגע והרפייה כלפי האדמה כמו בתנוחה, ההשפעה המיידית היא רגיעה ומנוחה לפטפוט הפנימי של המיינד. ממליצה לכם לנסות! אפשר להיכנס לתנוחה בישיבת עקבים או בישיבה מזרחית. אם אתם לא מגיעים עם המצח לאדמה, אפשר להניח על המזרן אגרוף מעל אגרוף ואת המצח על האגרופים, או להיתמך על ידי כרית מתחת למצח. העיקר שהראש יהיה רפוי וכבד מטה. הרפו גם את המרפקים אל המזרן, הרפו את האגן אל העקבים, ותוכלו להנות מכמה דקות של שלווה, רגיעה של מערכת העצבים וכינוס החושים פנימה.

21/12/2021

חברים וחברות
בשעה טובה אני חוזרת מחופשת לידה
ופותחת קבוצה למתחילים בסטודיו הקסום בצוקי ים "דרך היוגה"
אשמח מאד לראותכם/ן!

06/06/2020

🌸 תנוחת האישה והמודרה של הרחם🌸

תנוחת האישה- supta baddha konasana.
תנוחת האישה חשובה מאוד לתרגול יומיומי. היא מאזנת הורמונלית, מגבירה את זרימת הדם אל האגן ומפרקי הירכיים, מעבה את ההולכה העצבית אל האגן, מפרקי הירכיים ורצפת האגן, ומחזקת את המערכת הלימפתית במשפעה.
תנוחה זו מוסיפה חיוניות לנשימה ולגוף, היא משחררת את הסרעפת, את בית החזה והלב.
✨
המודרה של הרחם (או: המודרה של האדמה)
מודרה היא מגע עדין בין אצבעות כפות הידיים בוריאציות שונות. מגע זה נחשב למשפר ריכוז, הסוגר מעגל חשמלי ועצבי בגוף.
מודרת הרחם, היא המחברת לאגן והיא עוזרת להתמקד בנשימה המתרחשת בין הטבור לאגן, ובחיזוק הקשר שבין הסרעפת לתנועת קרקעית האגן.
✨
כיצד נבצע את התרגיל?
שכבי על הגב והניחי את כפות הרגליים בתנוחות פרפר- כפות רגליים כף אל כף.
הצמידי אגודל לאגודל והניחי אותם על הטבור. הניחי אצבע מורה לאצבע מורה והניחי אותן על עצם הפוביס שבקדמת האגן כך שנוצר מעויין מעל הבטן התחתונה המדמה את הרחם. הביאי את תשומת לב וההקשבה לכל שאיפה ונשיפה המתרחשות באזור האגן.
✨
מוזמנות באהבה לשיעורי יוגה נשית,
בסטודיו "דרך היוגה" ,
צוקי ים ( חבצלת השרון) :
ימי שלישי ב18:00
ימי שישי ב9:00
💃🌸⁦🧘🏽‍♀️⁩

02/06/2020

שמחה ומתרגשת להיות חלק מהסטודיו הקסום סטודיו דרך היוגה - לימור תמיר
מוזמנים להיכנס ללינק ולקרוא אודות השיעורים שלי בסטודיו

סטודיו ליוגה בצוקי ים

25/05/2020

*קבוצה חדשה נפתחת בסטודיו "דרך היוגה" בצוקי ים* 💃💃💃
היוגה הנשית נגזרה מתוך היוגה הקלאסית שאותה פיתחו גברים, והותאמה לחיי האישה, על כל השינויים שעוברת במהלך חייה - ווסת, הריון, לידה ואחרי לידה, וכמובן בהתאמה לאגן הנשי, שמהווה את מרכז התרגול. היוגה הנשית מסייעת לנו להתמודד עם כאבים ועומסים שונים, ויותר מכך, אנו לומדות להכיר את גופנו לעומק ולהיות קשובות לעצמנו בכל שלב בחיים.
מוזמנות באהבה! ⁦❤️⁩✨

19/05/2020

'Yoga does not just change the way we see things, it transforms the person who sees'.
🍃
B.K.S iyengar.
🌅