איסי - סטודיו פילאטיס

איסי - סטודיו פילאטיס סטודיו בוטיק לפילאטיס מכשירים
אני עוזרת לך להיכנס לכושר ולחזק את הגוף בעזרת אימון חכם בפילאטיס מכשירים.
איריס עריף * סטודיו איסי * פילאטיס מכשירים בעמק המעינות

המנח הזה נראה פשוט, אבל הוא עושה עבודה חשובה מאוד.בכפיפה המבוקרת של עמוד השדרה אנחנו עוזרים לגב לנוע בצורה הדרגתית, משחר...
04/08/2026

המנח הזה נראה פשוט, אבל הוא עושה עבודה חשובה מאוד.

בכפיפה המבוקרת של עמוד השדרה אנחנו עוזרים לגב לנוע בצורה הדרגתית, משחררים עומס שמצטבר בין השכמות, מפחיתים נוקשות בגב התחתון ומרפים מתח באזור הצוואר והכתפיים.

במקביל, המנח מחזק את הקשר לשרירי הבטן, משפר את השליטה באגן ומלמד את הגוף לנוע בלי להעמיס על אזור אחד בלבד.

הוא יכול להתאים במיוחד למי שיושבים שעות רבות, מרגישים שהגב תפוס בבוקר או מתמודדים עם עומס שמצטבר במהלך היום.

כאן בסטודיו אנחנו לא רק מבצעים תרגיל. אנחנו מלמדים את הגוף לנוע נכון, כדי להרגיש חזקים יותר, משוחררים יותר ונינוחים יותר גם מחוץ לסטודיו.

מרגישים שהגב מבקש יותר תנועה? כתבו לנו ובואו להכיר פילאטיס שמקשיב לגוף שלכם.

אני רואה את זה קורה המון. נשים חוזרות אלינו אחרי הפסקה ארוכה: בין אם זו הייתה חופשה, מחלה, או אפילו אחרי לידה. אנחנו זו...
02/08/2026

אני רואה את זה קורה המון. נשים חוזרות אלינו אחרי הפסקה ארוכה: בין אם זו הייתה חופשה, מחלה, או אפילו אחרי לידה.
אנחנו זוכרות בדיוק כמה היינו חזקות קודם, ומצפות מהגוף לחזור לאותה נקודה של כושר, ביום אחד.

ואז מה קורה? אנחנו מעמיסות על עצמנו, נתפסות ברמה שקשה לקום מהמיטה למחרת, מתאכזבות שהגוף "בגד בנו", ולפעמים... פשוט מוותרות ופורשות שוב.

העצה הכי טובה שלי אליכן לחזרה מוצלחת היא פשוטה: תנמיכו ציפיות, וקחו את זה רגוע.

אל תנסו להוכיח לעצמכן שום דבר בשיעור הראשון. במקום להילחם, בואו ניתן לגוף צ'אנס:

הורידו הילוך (וקפיצים): לא חייבים לעבוד על ההתנגדות הכי קשה בהתחלה. המטרה עכשיו היא נטו להזכיר לגוף את התנועה.

תנוחו תוך כדי: זה בסדר גמור לעצור רגע באמצע התרגיל. זה לא אומר שנכשלתן, זה אומר שאתן קשובות.

תנו לעצמכן חסד: קחו לכן כשבועיים-שלושה של "הסתגלות מחודשת". בלי ביקורת עצמית, ובלי לשפוט את הגוף שלכן על מה שהוא "כבר לא מצליח" לעשות כרגע.

בשביל זה אני והצוות כאן. אנחנו יודעות בדיוק איך לווסת עבורכן את העומס בשיעורים הראשונים של החזרה, כדי שתחזרו להתחזק אבל בהדרגה, בחכמה, ובלי להיפצע.

מתגעגעת להרגשה הטובה של אחרי אימון? זה הזמן פשוט לחזור.
הלינק לתיאום בביו או כתבו לנו הודעה. מחכה לכן בסטודיו. 🤍

28/07/2026

ארבע שנים אחרי, ערבה עדיין בוחרת בעצמה ובתנועה בכל פעם מחדש❤️

אנחנו מכירות היטב את המלכודת הזו. ההחלטה הנחושה של מוצאי שבת, שמתפוגגת לה לאיטה עד יום רביעי. התחושה שכל שבוע מתחיל מאפס...
23/07/2026

אנחנו מכירות היטב את המלכודת הזו.
ההחלטה הנחושה של מוצאי שבת, שמתפוגגת לה לאיטה עד יום רביעי.
התחושה שכל שבוע מתחיל מאפס, ושההתמדה היא משימה בלתי אפשרית.
האמת היא, שהבעיה היא לא בכוח הרצון שלך.
הבעיה היא בניסיון לעשות שינויים קיצוניים מדי, מהר מדי.
באיסי פילאטיס, אנחנו לא מחפשות מוטיבציה של רגע, אנחנו בונות הרגלים.
✔️מתחילים מפעם אחת בשבוע, שעה אחת שהיא עוגן ביומן.
✔️בוחרים אימון שמרגיש כמו מתנה לגוף, ולא כמו עונש.
✔️מוצאים מסגרת שעוטפת אותך וגורמת לך לרצות לחזור.

תפסיקי להתחיל מחדש כל יום ראשון. בואי להתחיל פעם אחת, ולתמיד.שלחי הודעה ונקבע לך אימון היכרות.

אם אתם מרגישים שאין לכם מספיק זמן ביום, אתם בטח מכירים את התסכול בחדרי כושר: לעבור ממכונה למכונה, לבודד כל שריר בנפרד, ו...
20/07/2026

אם אתם מרגישים שאין לכם מספיק זמן ביום, אתם בטח מכירים את התסכול בחדרי כושר: לעבור ממכונה למכונה, לבודד כל שריר בנפרד, ולנסות להרכיב פאזל שלם של אימון.

ברפורמר? החוקים משתנים.🔆

תסתכלו על התנוחה הזו בתמונה. כדי להחזיק את הגוף בצורה כזו, הגוף שלכם לא מפעיל רק את הידיים או את הכתפיים. הוא מפעיל את הליבה כדי לשמור על שיווי משקל, את שרירי היציבה כדי להישאר זקופים, ואת המייצבים כדי למנוע תנודות, והכל בעת ובעונה אחת.

זה היתרון הגדול של שיטת הפילאטיס:

❤אינטגרציה מלאה: אנחנו לא "מבודדים" שרירים, אנחנו "מגייסים" אותם לעבוד יחד כקבוצה.

❤קיצור תהליכים: כשעובדים על הרבה שרירים בו-זמנית, אנחנו משיגים תוצאות של כוח, חיטוב ויציבה בזמן קצר יותר מכל אימון קונבנציונלי.

❤יעילות מקסימלית: אתם מקבלים אימון שלם של כוח, גמישות ושליטה, בתוך שעה אחת מרוכזת.

בשורה התחתונה? אתם לא צריכים שעות בחדר הכושר כדי לראות שינוי. אתם רק צריכים את המכשור הנכון, והדרכה שמלמדת את הגוף שלכם לעבוד כפי שהוא נועד לעבוד: כיחידה אחת חזקה.

רוצים להפסיק לבזבז זמן ולהתחיל להתאמן חכם?
המיטות בסטודיו מחכות לכם. הגיבו "פרטים" ונתאם לכם אימון היכרות 📲✨

את מגיעה לאימונים, משקיעה את הנשמה, אבל אז עולה על המשקל ... ושום דבר לא זז. התסכול מציף ואת שואלת את עצמך: "בשביל מה אנ...
16/07/2026

את מגיעה לאימונים, משקיעה את הנשמה, אבל אז עולה על המשקל ... ושום דבר לא זז. התסכול מציף ואת שואלת את עצמך: "בשביל מה אני מתאמצת?"😕
הנה זווית שונה: המשקל שלך משקר לך.🤥
הוא לא יודע לספר לך ששרירי הליבה שלך התחזקו, שהיציבה שלך הזדקפה, ושהרכב הגוף שלך משתנה כי מסת שריר תופסת פחות נפח מרקמת שומן. 🥳
תזרקי את המשקל. תתחילי למדוד את ההתקדמות שלך לפי המדדים האמיתיים:
💪תחושת השליטה, החוזק והמסוגלות שאת מגלה בגוף שלך.
💪כמה אנרגיה וחיוניות יש לך במהלך היום במקום עייפות.
💪היכולת שלך להרים את הילדים או לסחוב קניות בלי שכואב לך הגב.
התוצאות שם, והן הרבה יותר עמוקות ממספר על צג.
את רק צריכה להסתכל במקום הנכון. 🤍
רוצה ללמוד למדוד הצלחה אחרת? דברי איתנו ונתאם לך אימון היכרות.❤

בינינו? רובנו לא קורצו מהחומר של לקום ב-05:30 בבוקר, לפרוס מזרן בסלון, ולעשות אימון שלם כשהילדים עוד ישנים. הניסיון "להכ...
13/07/2026

בינינו? רובנו לא קורצו מהחומר של לקום ב-05:30 בבוקר, לפרוס מזרן בסלון, ולעשות אימון שלם כשהילדים עוד ישנים.
הניסיון "להכריח" את עצמנו להתאמן לבד בבית לרוב נגמר בתסכול.
את לא צריכה משמעת עצמית של ברזל, את צריכה מסגרת.
כשאת נרשמת לאימון באיסי פילאטיס:
❣️יש לך פגישה ביומן שאי אפשר להזיז.
❣️יש מישהי שמחכה לך, יודעת מה המטרות שלך, ושמה לב אם לא הגעת.
❣️יש קבוצה שנותנת לך אנרגיה בדיוק בימים שבהם אין לך כוח.

תפסיקי להילחם בעצמך לבד.
הצטרפי למסגרת שתעיף אותך קדימה💪🔆

אחת החוויות הכי מתסכלות היא להרגיש שהגוף שלנו מתחיל להגביל אותנו. כשהגב התחתון דואב אחרי יום עבודה, כשהצוואר נוקשה ממתח,...
10/07/2026

אחת החוויות הכי מתסכלות היא להרגיש שהגוף שלנו מתחיל להגביל אותנו.
כשהגב התחתון דואב אחרי יום עבודה, כשהצוואר נוקשה ממתח, או כשהברכיים מזכירות את קיומן ...הפחד הטבעי והאנושי של כולנו הוא לעשות תנועה לא נכונה שרק תחמיר את המצב.

האינסטינקט הראשון הוא לעצור.🖐⛔ לנוח.🛏 לוותר על האימון.
אבל האמת היא, שמנוחה מוחלטת וחוסר תנועה הם לרוב בדיוק מה שמקבע ומנציח את הכאב.

בסטודיו אנחנו פוגשים יום-יום נשים וגברים שהגיעו אלינו עם כאבים כרוניים ופחד אמיתי לזוז. העבודה על הרפורמר, באוריינטציה שיקומית מדויקת, מאפשרת לנו לעשות משהו קסום : לנוע בטווחים מלאים, בתמיכה מושלמת של המכשיר, ולשקם את הגוף מבפנים:

* אנחנו מחזקים בעדינות את השרירים העמוקים שעוטפים את המפרק הכואב ומגנים עליו.
* אנחנו משחררים עומס דחוס ומייצרים מרווח מחודש בעמוד השדרה.
* והכי חשוב: אנחנו מחזירים לכם את הביטחון. הביטחון לנוע, להתכופף להרים משהו מהרצפה, ולחיות את החיים בלי הפחד הקבוע הזה מפציעה.

כאב הוא לא סיבה לוותר על הגוף שלכם. הוא קריאת השכמה ללמוד לנוע נכון יותר.

**אל תתנו לכאב להפוך לשגרה. בואו ללמוד לסמוך על הגוף שלכם מחדש. דברו איתנו בוואטסאפ ונתאם אימון היכרות.**

יותר מעוד אימון, זה המקום שבו הגוף שלך סוף סוף מרגיש בבית.....הגיבו "פרטים" למטה ובואו להרגיש את זה בעצמכם. 🤍
06/07/2026

יותר מעוד אימון, זה המקום שבו הגוף שלך סוף סוף מרגיש בבית.....
הגיבו "פרטים" למטה ובואו להרגיש את זה בעצמכם. 🤍

רוצים תוצאות אחרות? הגיע הזמן לשנות את הסטנדרט שלכם.הדרך שבה אנחנו זזים מכתיבה את הדרך שבה אנחנו מרגישים.אם הגוף תקוע, כ...
29/06/2026

רוצים תוצאות אחרות? הגיע הזמן לשנות את הסטנדרט שלכם.

הדרך שבה אנחנו זזים מכתיבה את הדרך שבה אנחנו מרגישים.

אם הגוף תקוע, כבד או כאוב – האנרגיה שלכם תישאר למטה.
כדי לשבור את המעגל הזה ולייצר פריצת דרך אמיתית, חייבים קודם כל לשנות את הפיזיולוגיה. לשבור את התבניות שהגוף התרגל אליהן וללמוד לנוע אחרת.

האימון על הרפורמר הוא הרבה מעבר ל"כושר". הוא הכלי שלכם לצאת מהתקיעות, להחזיר לעצמכם את השליטה, ולהביא את הגוף ואת התודעה למצב שיא (Peak State). 🏆

🔹 דיוק (Focus): לאן שהפוקוס הולך, האנרגיה זורמת. כשאתם מתרכזים על כל מילימטר בתנועה שלכם, האנרגיה שלכם מוכפלת.

🔹 שליטה (Mastery): אתם מנהלים את הגוף שלכם, לא הכאב. השליטה בקפיץ היא השליטה במחשבה שלכם. זה הרגע שבו אתם הופכים להיות ה"מאסטר" של עצמכם.

🔹 כוח (Identity): זה לא רק כוח פיזי, זה כוח של זהות. התחושה הפנימית של "אני חזק. אני מסוגל. אני עוצמתי."

תסתכלו על המנח בתמונה. זה לא "תרגיל". זו החלטה. החלטה לא להתפשר יותר על מה שהגוף שלכם מסוגל לעשות. ⚡

העתיד שלכם לא קורה "מחר". הוא נקבע ברגע זה ממש, מתוך ההחלטה שלכם לפעול.

מוכנים לפריצת הדרך שלכם?

📍 איסי פילאטיס | הסטודיו שמחזיר לכם את העוצמה.
אל תחכו. שלחו הודעה ותאמו אימון היכרות 👇📲

Address

מסילות
Mesilot
1080400

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 12:00
Sunday 08:00 - 21:00

Telephone

+972546754033

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when איסי - סטודיו פילאטיס posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to איסי - סטודיו פילאטיס:

Shortcuts

Share

Category