Ron Fitness

Ron Fitness Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ron Fitness, Personal trainer, להבים, Lehavim.

סטודיו לאימונים אישיים, זוגיים וקבוצתיים!
מי אני?
✅ מאמן אישי מוסמך וינגייט
✅ בוגר המסלול המורחב לתזונת ספורט
✅ בוגר שירות כמדריך קרב מגע בצה"ל וחגורה שחורה דאן 2 בקראטה

מה תמצאו אצלנו?
🏋️‍♀️ אימוני כוח/פונקציונלי/קיקבוקס/TABATA/HIIT
🍎 ליווי תזונתי למטרות שלכם
🌟 המון כיף!

03/09/2026

להתאמן כדי לבנות גוף חטוב זה חשוב
להתאמן כדי להישאר חזקה, עצמאית זה הרבה יותר חשוב.

להצליח לשחק עם הילדים, להרים משהו כבד בלי לשבור את הגב,
כל אלו הם דברים שחשוב לתרגל כדי שישארו קלים גם בעוד 10, 20 וגם 30 שנה

היופי הוא שלא צריך לבחור, וכוח וחיטוב הולכים יד ביד
ואם עושים את זה נכון כמו המתאמנות שלי, זה לא לוקח יותר משעה וחצי בשבוע

31/08/2026

״בגילי זה כבר מאוחר מידי״
זה משפט שאמא שלי אמרה לי כשאמרתי לה שהיא חייבת להתחיל להתאמן כדי לשמור על עצמה ולהישאר חזקה להמשך החיים.

זה מה שעניתי:
״כמו שהריאות מתחילות להחלים כשמפסיקים לעשן,
ולחץ הדם יורד תוך כמה שבועות של הליכות,
השרירים יגיבו לאימון גם אם תתחילי בגיל 80״

גם אם לא התאמנתם בחיים וגם אם אתם לא בכושר, תזכרו שכולם התחילו ככה.
פשוט תתחילו, שעה וחצי בשבוע זה יותר ממספיק כדי לראות איך הגוף הופך לחזק ובריא יותר

תגיבו כאן "התחלה" ואשלח לכם מדריך חינמי שיהיה צעד ראשון בדרך שלכם לגוף חזק ובריא💪זה כנראה הפוסט הכי חשוף שלי עד עכשיו ומ...
27/08/2026

תגיבו כאן "התחלה" ואשלח לכם מדריך חינמי שיהיה צעד ראשון בדרך שלכם לגוף חזק ובריא💪

זה כנראה הפוסט הכי חשוף שלי עד עכשיו ומודה שהתלבטתי הרבה אם להעלות אותו
אבל אם הסיפור שלי והמדריך המצורף יעזרו אפילו לאדם אחד, אני את שלי עשיתי

09/08/2026

הוא אכל בריא ואכל מסודר ועדיין לא ירד במשקל
אז מה עשינו שגרם לרז לירד 3.5 קילו ב 3 שבועות?
כל התשובות בסרטון

יש לכם חבר/ה שגם לא מצליחים? תשלחו להם את הסרטון הזה כדי לעזור

29/04/2026

🏆 ברשתות החבריות תמיד רואים רק את ההצלחות,
אבל כמעט אף אחד לא מראה את הדרך להגיע לשם

⏳️ התמדה היא החלק הכי חשוב בכל הצלחה גדולה.
(כשעושים את זה מהנה זה הרבה יותר קל😁)

אז גם אם אין כוח, וזה ממש מובן, תתחילו בצעד ראשון קטן (זה גם מתחרז)
ותמשיכו כל פעם בעוד צעד קטן, ועוד אחד, ועוד אחד ותראו איך פתאום זה נהיה הרגל ואפילו משהו מהנה.

פתאום תסתכלו אחורה על הדרך שלכם ותגלו משהו מדהים: כמה רחוק אפשר להגיע כשלא עוצרים.

23/04/2026

רוב האנשים מתחילים להתאמן בגלל איך שהם נראים.

וגם אני התחלתי בגלל זה.

לעמוד מול המראה, לראות שרירים, להרגיש טוב עם הגוף זה נחמד,
אבל עם הזמן הבנתי משהו הרבה יותר חשוב.

הגוף החזק
לא נועד רק להיראות טוב.

הוא נועד לאפשר לנ לחיות טוב.

לשחק עם הילדים.
לזוז בלי כאבים.
להרגיש קלילים בגוף שלנו.
וליצור רגעים כאלה עם מי שאנחנו אוהבים.

שלחו את הסרטון לבן/בת הזוג שלכם
ותנסו את האתגר יחד 💛

05/04/2026

אחרי גיל 35 הגוף מתחיל לאותת לנו שמשהו כבר לא כמו פעם:
עייפות שלא הייתה פעם.
יציבה שמתכופפת לאט לאט.
בטן שלא מתהדקת כמו שרצית.
רגליים שמרגישות פחות יציבות.
זה לא "הגיל". זה אובדן מסת שריר ועצם- תהליך שהמדע מוכיח שאפשר לעצור אותו, וזה מה שצריך לעשות:

🏋🏼‍♂️ אימוני כוח נכונים בונים את השרירים ששומרים עלינו חזקים, בריאים, חטובים וזקופים.
✅️ הם מחזקים את העצמות שמגנות עליינו ומפחיתים שומן גוף תוך שמירה על מסת שריר- מה שמשנה את ההרכב הגופני שלנו לאורך זמן.

🏃‍♂️ אירובי מעולה לשמירה על בריאות, אבל במקרה של חיטוב וכוח- הוא לא עושה יותר מידי.

אם אנחנו משקיעים מאמץ, כדאי שנשקיע אותו על מה שבאמת עושה את ההבדל.

כי בסוף עדיף לעבוד חכם, לא קשה😉

10 הדברות לחיים בריאים ומאושריםמה לדעתכם הכי חשוב? ספרו לי בתגובות
01/04/2026

10 הדברות לחיים בריאים ומאושרים
מה לדעתכם הכי חשוב? ספרו לי בתגובות

22/03/2026

2.5 דקות בלי ציוד ויש לכם בטן מברזל💪

אין לכם זמן לאימון בטן ארוך?
מעולה, אתם לא צריכים.
האימון בסרטון לוקח 2.5 דקות בלבד!
5 תרגילים, 30 שניות כל תרגיל ללא עצירות

אפשר לבצע אותו:
✔ בסוף אימון
✔ בבית
✔ אפילו ביום עמוס

הרבה אנשים חושבים שצריך אימוני בטן ארוכים ומתישים.
אבל האמת שאימונים קצרים ומדויקים יכולים להיות אפקטיביים באותה מידה ואפילו יותר.
התמדה באימונים קטנים כאלה יכולה לעשות שינוי גדול לאורך זמן.

כדי להשיג בטן חזקה לא צריך לעבוד קשה- צריך לעבוד חכם.

שמרו את הסרטון כדי לנסות את האימון מאוחר יותר.
לעוד אימונים קצרים ויעילים מוזמנים לעקוב💪

Address

להבים
Lehavim

Telephone

+972559448521

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ron Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category