Balance - pilates by Lauren Ohayon

Balance - pilates by Lauren Ohayon סטודיו בוטיק לפילאטיס מכשירים בקריית מלאכי

בפילאטיס מכשירים חשוב ללבוש בגדים צמודים אך גמישים שמאפשרים חופש תנועה. חשוב שהמדריך יוכל לראות את תנועות הגוף שלכם, אז ...
28/11/2024

בפילאטיס מכשירים חשוב ללבוש בגדים צמודים אך גמישים שמאפשרים חופש תנועה. חשוב שהמדריך יוכל לראות את תנועות הגוף שלכם, אז תוודאו שאתם לובשים משהו שמחמיא לתנועה אך גם נוח.
https://tc-leads.co.il/balance/

עשה:✅ הקשיבו לגוף שלכם – אם משהו מרגיש לא נכון, התייעצו עם המדריך.✅ שמרו על ריכוז ונשימה במהלך כל תרגיל.אל תעשה:❌ אל תמה...
25/11/2024

עשה:
✅ הקשיבו לגוף שלכם – אם משהו מרגיש לא נכון, התייעצו עם המדריך.
✅ שמרו על ריכוז ונשימה במהלך כל תרגיל.
אל תעשה:
❌ אל תמהרו – פילאטיס הוא על דיוק, לא מהירות.
❌ אל תעצרו נשימה – נשימה סדירה היא חלק מהשיטה!"
https://tc-leads.co.il/balance/

1. הגיעו רגועים ומרוכזים.2. אל תשכחו לנשום! פילאטיס מתמקד בנשימה מודעת.3. התקדמו בקצב שלכם - אל תמהרו לתרגילים מתקדמים.4...
21/11/2024

1. הגיעו רגועים ומרוכזים.
2. אל תשכחו לנשום! פילאטיס מתמקד בנשימה מודעת.
3. התקדמו בקצב שלכם - אל תמהרו לתרגילים מתקדמים.
4. התלבשו בנוחות - בגדים צמודים אך גמישים עוזרים למדריך לראות את התנועות שלכם.
5. הקפידו על חימום - זה מכין את הגוף לתנועה ומונע פציעות.
https://tc-leads.co.il/balance/

מנח נכון מאזן את השלד כך שהשרירים נמצאים באורכם האידיאלי ללא מתח.כשהגוף נמצא במנח לא נכון נוצר עומס על השרירים, הרצועות ...
18/11/2024

מנח נכון מאזן את השלד כך שהשרירים נמצאים באורכם האידיאלי ללא מתח.
כשהגוף נמצא במנח לא נכון נוצר עומס על השרירים, הרצועות והמפרקים.
מצב כזה גורם לגוף לירידה ביכולת להתמודד עם כח הכבידה, דבר הגורם לכאבים. הפילאטיס נותן למתרגל את ההזדמנות ללמוד כיצד ליצור מנח נכון ובכך לאפשר לשרירים עבודה נכונה.
כשמתרגלים יש תמיד לשאוף ליישור נכון של הגוף מפני שתהיה לכך השפעה ישירה על אפקטיביות התרגול. השתמשו במראה, אם יש, כדי לבדוק את מצבכם וכדי לפתח יכולת לבחון את תנועות הגוף. בדקו שכפות הרגליים בקו אחד עם הברכיים והיריכיים, הכתפיים מאוזנות והמותניים ארוכים.
השפעת כח הכבידה על עמוד השדרה והמפרקים יירד בכל יום, בין אם אתם זזים או במנוחה.
הסיכון לפציעות פוחת כשהגוף נמצא במנח גוף נכון, במיוחד בתרגול יותר מאתגר ודינאמי.
תראו שיפור ניכר ביציבה, באיך שאתם נושאים את גופכם ותראו תוצאות יומיומיות בעזרת מודעות למצב הגוף.🤩
https://tc-leads.co.il/balance/

אני נרגשת להזמינכן לפתיחת הסטודיו החדש לפילאטיס מכשירים,סטודיו באלנס מחר, יום ג׳, ה-12.11 בשעה 18:30 ברחוב בן גוריון 6, ...
11/11/2024

אני נרגשת להזמינכן לפתיחת הסטודיו החדש לפילאטיס מכשירים,סטודיו באלנס מחר, יום ג׳, ה-12.11 בשעה 18:30 ברחוב בן גוריון 6, קרית מלאכי.
מזמינה אתכן להצטרף אלינו לחגיגה!
אשמח לארח אתכן להשקה חגיגית עם כיבוד קל, שמפניה, ועוד הפתעות.
זו הזדמנות מצוינת להכיר את הסטודיו החדש, להתרשם מהמכשירים והאווירה, ולהיות חלק מהרגעים הראשונים שלנו. כולן מוזמנות – בין אם אתם כבר חלק מהמשפחה שלנו ובין אם זו הפעם הראשונה שאתם שומעים עלינו. ההשקה תהיה מלאה בכיף, חיוכים ותחושת קהילה, ואני לא יכולה לחכות לראות אתכן שם!
אל תהססו להגיע עם חברה/ שכנה/ אמא או כל מי שרק תרצו
נתראה!❤
https://tc-leads.co.il/balance/

מה זה רפורמר? המכשיר שהפך לסמל של אימוני הפילאטיס מכשירים הוא הרבה יותר ממיטה מוזרהעם קפיצים, רצועות ומשטח נע. הרפורמר מ...
11/11/2024

מה זה רפורמר? המכשיר שהפך לסמל של אימוני הפילאטיס מכשירים הוא הרבה יותר ממיטה מוזרהעם קפיצים, רצועות ומשטח נע. הרפורמר מאפשר לעבוד על כל קבוצות השרירים בגוף בצורה מותאמת אישית, תוך כדי שיפור הגמישות, היציבה והכוח. 💪
https://tc-leads.co.il/balance/

פילאטיס מפתח סיבולת בתוך תרגיל בודד וגם לאורך האימון כולו. עובד על יכולת הריכוז כדי לפתח את השניים – סיבולת תגיע קודם מת...
07/11/2024

פילאטיס מפתח סיבולת בתוך תרגיל בודד וגם לאורך האימון כולו. עובד על יכולת הריכוז כדי לפתח את השניים – סיבולת תגיע קודם מתוך כח מנטלי ולכן נדרשת נחישות והתמדה.
דמיינו את ההצלחה שלכם וכיצד אתם הופכים חזקים יותר, גם כשהתרגילים מאתגרים.
פילאטיס מפתח סיבולת פיזית ומנטלית.
ישנו שיפור בריכוז כתוצאה ממאמץ לסיים רצף מסויים, תרגיל או חזרה.🤩
https://tc-leads.co.il/balance/

עקביות מאוד חשובה כשמדובר בפעילות גופנית בכלל ובפילאטיס בפרט.הקפידו לשלב את הפילאטיס כשיגרה במהלך השבוע (רצוי 2-3 אימוני...
04/11/2024

עקביות מאוד חשובה כשמדובר בפעילות גופנית בכלל ובפילאטיס בפרט.
הקפידו לשלב את הפילאטיס כשיגרה במהלך השבוע (רצוי 2-3 אימונים בשבוע).
מומלץ גם לתרגל בבית במהלך היום כחלק מהשיגרה.💪
https://tc-leads.co.il/balance/

Address

מרכז הוד בן גוריון 6
Kiryat Malachi

Opening Hours

Monday 08:30 - 11:30
17:00 - 21:00
Tuesday 07:30 - 10:30
17:00 - 21:00
Wednesday 08:30 - 11:30
17:00 - 21:00
Thursday 07:30 - 10:30
17:00 - 21:00
Friday 08:00 - 11:00
Sunday 08:30 - 11:30
17:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Balance - pilates by Lauren Ohayon posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category