לנשום יוגה-רז אלבז

30/03/2018

23/03/2018

יוגה בבוקר זה הנקטר.
שבת שלום

09/11/2017

נפלא

12/07/2017

5 סיבות מעולות לתרגל סארוונגאסאנה (עמידת נר) :
♡ הלב זוכה למנוחה.
♡שיפור התפקוד של בלוטת התריס, גם בתת פעילות וגם איזון יתר פעילות של הבלוטה.
♡השפעה מרפאה לורידים מורחבים ברגליים וטחורים
♡מניעת דלקת הרחם
♡עוררות רוחנית

21/06/2017

כשהגעתי הערב ללמד יוגה את הקבוצה הקבועה של רביעי בערב,הזכרנו בתחילת השיעור שהיום יום היוגה הבינלאומי.מישהי אמרה,"אז את כאן במקום להיות שם",היכן שציינו היום בתל אביב את היום הזה.
תשובתי היתה שאני בדיוק במקום שבו אני הכי רוצה להיות.
הקבוצה של ימי רביעי היא קבוצה רצינית,מתמידה ומיוחדת.
זו קבוצה שאוהבת את הידע הזה,שמוקירה אותו.
זו קבוצה שלמדה להכיר אותי ולתת בי אמון.
זה מחמם את הלב לחוות אמון של תלמיד במורה.
לכבוד יום היוגה הבינלאומי,תירגלנו יותר מדיטציות מהרגיל.גם בתחילת השיעור וגם בסופו.
בתמונה: ציור שאני מאוד אוהבת שצייר היוגי סלברג'אן ייסודיאן.
נושאת זכות ואהבה.
יום היוגה הבינלאומי שמח

09/06/2017

האדם צריך לפגוש את עצמו ואז יוכל להבין מה זה אהבה

16/05/2017

Happiness is your nature.it is not wrong to desire it.what is wrong is seeking it outside when it is inside. Ramana maharshi
צילום: Ron Borkin

30/04/2017

העיסוקים המזרחיים ביוגה ובמדיטציה כוללים שימוש בנקודות צ'אקרה בגוף בדרכים,אשר דומות לדרך שבה חוצות נשמות את הגוף האנושי בעזרת אנרגיה מרפאת.מאחר שיש לנו גוף אתרי אשר קיים בשילוב עם הגוף הפיזי-ריפוי חייב להביא בחשבון את שני המרכיבים הללו.עבודה על הצ'קרות כוללת ביטול חסימות של האנרגיה הרגשית והרוחנית שלנו בעזרת נקודות שונות בגוף על פני עמוד השדרה,הלב,הגרון,המצח וכן הלאה,כדי לפתוח את הגוף ולהפוך אותו להרמוני.
מתוך:גורלן של נשמות/דר' מייקל ניוטון

27/03/2017

תנוחת הארבה -Shalabhasana

השפעות מרפאות :
חיזוק שרירי הגב וגמישות הגב.
אסאנה שנחשבת הכי טובה לסובלים מעצירות.

21/03/2017

עיצרו לרגע

שמתם לב כמה גירויים מושכים אותנו לכאן ולכאן?
בגד בחלון הראווה,ריח חדש שחולף בעודנו הולכים,
צליל הודעת וואטסאפ,
מישהו קורא לנו,
וכאלה יש אינסוף.
הגירויים מושכים אותנו החוצה מעצמינו.
יוגה ומדיטציה מושכים אותנו פנימה,
אל החשוב והיקר ביותר-
לתוך עצמינו.
ובתוכנו קיים עולם מופלא של אהבה,הרמוניה ושקט.
יוגה ומדיטציה מאפשרים לחוות זאת.
מוזמנים ליצור קשר ולהתנסות,
רז❤✨

13/03/2017

Paschimottanasana
פסטשימוטן אסאנה-מתיחת החלק המערבי של הגוף.
השפעות מרפאות:
· חיזוק שרירי הבטן.
·הפחתת שומן בטני והיצרות המותניים.
· גמישות עמוד השדרה וחיזוק מערכת העצבים באזור גב תחתון ומותניים.
·טובה כנגד עצירות ודלקות מעי.
·לפי מחקרים,מניעת סכרת ואיזון סכרת.
·טובה לאיזון כעסים,חרדות ויצירת שקט בהכרה(mind)