06/09/2026
לכבוד ראש השנה טיפים ממני על שמירת הנעורים:
(Let your inner beauty shine)
1. לשתות הרבה מים
2. לתרגל מדיטציה לפחות 10 דק ביום
3. לתרגל יוגה לפחות 40 דק ביום- כולל העמסת משקלים ( כמה פלאנקים יעשו את העבודה)
4. לאכול טוב . לדאןג למגנזיום, ברזל, ויטמין D
5. כל דקה של נחת היא רווח: ללמוד נשימה, מדיטציה כל דקה של רוגע היא רווח למערכת העצבים! סטרס ליטרלי מקצר את הכרומוזומים.
6. לשים 🍆 על מה שאנשים חושבים. או כפי שאמרתי למזכיר הקיבוץ לא מזמן: ברור שאכפת לי מה חושבים ברור שזה מפריע לי. אני עובדת בלא לתת לזה להשפיע על ההתנהגות שלי. אני דופקת חשבון לילדים , למשפחה למטופלים לתלמידים ולקולגות ובכל שאר הזמן עושה בדיוק כפי שאני רואה לנכון ומי שלא טוב לו יום טוב לו;)
7. עיסויים לפנים ויוגה לפנים- אל תשלמו על זה יש מלא סרטונים ביו טיוב בחינם( לא שלי) פנו אליי ואשלח לכם- אני עושה כל יום פעמיים ביום כבר שנתיים.
8. סאונה פעם בשבוע.
9. ללמוד משהו חדש שמרגש אתכם ומקדם אתכם, ס. עמק על הכסף- לימודים זו השקעה.
10. לטייל והרבה בכל מיני מקומות, לראות איך אנשים חיים .
11. כמו שאמרה לי חברה לא מזמן: estrogen in the new ex**sy;) אסטרוגן עוזר להפרשת סרוטונין במוח. אם עברת את גיל 45 לכי לרופא ותשקלי איתה ביחד💃🏻
יש לי עוד מלא אבל לא רוצה להציף, שימו 🩷 שרוב הדברים פה לא תלויים באנשים אחרים אלא רק בבחירות שלכן.
וגם לא בכסף , בגדים, בוטוקס או לק ג׳ל ( אם זה תומך אתכם בכיף - כל אחד מה שטוב לו)
שנה טובה ושמחה שנעצור את ההתחממות הגלובלית ונקדם שלום בליבנו וביתנו🧘🏼🌍
מוזמנות ומוזמנים להוסיף טיפים משלכם בתגובות למען טובת הציבור💪🏼👇🏻
