UWA כפר יונה

02/05/2024

https://www.facebook.com/share/p/QhrLFefV8Ga3AZVU/?mibextid=oFDknk

06/03/2020

קרב הגמר של נעם , מאליפות בקיק בוקס 2020

06/03/2020

אליפות ישראל בקיק בוקס 2020, נעם "המכונה" רוברטס, שלנו זכה במקום הראשון בקטגוריה שלו (גילאי 15-16, למשקל 48 קג) וחזק הביתה עם הגביע.
נלחם כמו אריה והתכונן כמו מכונה לתחרות הזו, רואים את התוצאות בזירה. כל הכבוד!וזו רק ההתחלה!
תודה מיוחדת לרונן אדלשטיין ממועדון נתניה על התמיכה במהלך כל התחרות!

27/06/2019

5 חגורות צהובות חדשות ללחימה משולבת כפר יונה! עשו מבחני חגורה כמו אריות , אוס!!!

09/06/2019

בואו נדבר רגע על מתיחות, זה ידוע כבר לא מעט זמן, אבל עדיין יש הרבה משקל למה שאמרו לנו שוב ושוב כל הזמן, "תעשה מתיחות כדי שלא תתפס אחרי זה" . יש לא מעט מחקרים שהפריחו את הנושא הזה בצורה דיי מובהקת (יצורף מחקר שמאגד תוצאות של המון מחקרים אחרים).
בקיצור, מתיחות לפני אימון או אחרי אימון, ואפילו מתיחות לפני ואחרי אימון לא יסייעו להפחית את הרגשת התפיסות שרירים של יום אחרי (Doms) .
אפשר לדבר על היתרונות הרבים של מתיחות דינמיות לפני אימון למטרת חימום מפרקי, מניעת פציעות, ומתיחות סטטיות לשיפורי טווח תנועה כשהשריר עוד חם מפעילות. יש יתרונות, אין ספק.
אבל, אל תחשבו שזה ימנע מכם את תחושת השרירים התפוסים שאתם בטח מכירים...
מצורף תוצאות המחקר פה:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/21735398/

03/06/2019

28/05/2019

לראשונה בכפר יונה, מחנה קיץ/קייטנת אומנויות לחימה! הפרטים בתמונה המצורפת.