Beat

Beat אימוני כושר אישיים ובקבוצות קטנות

•בעלת תואר ראשון בחינוך גופני עם התמחות בשיקום
ויציבה
•מדריכה מוסמכת מטעם וינגייט: הדרכת קבוצות ואימוני אירובי, פילאטיס, אימונים אישיים,וחדר כושר.

02/06/2026

אל תלכי הביתה! 🚗❌
ככה תהפכי עייפות לאנרגיה 👇☺️

סיימת יום עבודה ואת מותשת? זה בדיוק הזמן המושלם לאימון! ✨

כשכולם עדיין במסגרות ובעבודה, זה חלון הזמן המושלם שלך לפנות שעה שהיא באמת רק בשבילך. 🤍

זמן נטו לעצמך – תחליפי לבגדי ספורט ובואי להטעין מצברים. את תצאי מהאימון הזה מלאת אנרגיה ותוכלי אחריו ללמוד, לבלות עם הילדים, להמשיך לעבוד או לבצע את כל שאר המשימות שלך עם המון כוח ומצב רוח שיא! 💪🏼 רוב היום עוד לפנייך!

🤍 מחכות לך בצהריים בסטודיו Beat🩷

#כפריונה #סטודיולנשיםבכפריונה #אימוניכושרלנשיםכפריונה #אימוניכוחכפריונה

28/05/2026

למה כדאי לך להתאמן בשבועיים שלפני הווסת? ❤️🩸

4 סיבות שכל אישה חייבת להכיר:

1️⃣ נפיחות: התנועה משפרת את זרימת הדם ומפחיתה את הנפיחות בשלב הזה . ☁️
2️⃣ הקרייבינג: האימון מאזן את רמות הסוכר ומרגיע את הדחף למתוק. 🍫📉
3️⃣ מצב הרוח: שחרור אנדורפינים שמעלים את המצברוח( יש דאון טבעי לפני הווסת) 😊✨
4️⃣ איזון קלורי: כתוצאה מעלייה ברעב, יכול לעזור לשמור על מאזן קלורי נכון כדי לא לעלות במשקל☺️ . ⚖️🔥

תאכלס? במקום לשבת בבית נפוחה וכואבת.. בואי להתאמן! 👈

מי באה ? סמני ❤️ ונתראה ב-Beat! 👇

#כפריונה #סטודיולנשיםבכפריונה #אימוניכושרלנשיםכפריונה

25/05/2026

לב הוא קודם כל שריר! ❤️💪

מכירות את המושג *"נפח פעימה"?*
נפח פעימה זה כמות הדם שהלב מצליח להזרים לגוף בכל פעימה אחת שלו.

💖 לב מאומן מזרים יותר דם בכל פעימה → עובד יעיל יותר

🥵 לב פחות מאומן מזרים פחות דם, ולכן צריך לעבוד קשה יותר → מתעייפות מהר.

*אז איך מאמנים את השריר הזה בסטודיו שלנו ?*
✨אימונים פונקציונאליים
✨אימון היט

שעה אחת שמוקדשת לשיפור הכושר האירובי :
🔥 שריפת קלוריות מוגברת
😊 שיפור מצב הרוח – שחרור "הורמוני האושר" שמפחיתים מתח וחרדה.
😴 משפר את השינה
🫀 חיזוק שריר הלב

מי באה לאמן את השריר הכי חשוב בגוף שלה? סמני ❤️ וניפגש בסטודיו! 👇

#כפריונה #סטודיולנשיםבכפריונה #אימוניכוחכפריונה

15/05/2026

רוצה לדעת מה קורה בגוף שלך לפני הווסת?

🌡️ חום הגוף עולה בחצי מעלה – זה מעלה את הדופק וגורם לנו להרגיש הרבה יותר עייפות.
🔥 חילוף החומרים עולה – לכן שורפות יותר קלוריות במנוחה, אבל יחד עם זה מגיעה עלייה בתחושת הרעב וחשק למתוק (בגלל ירידה ברגישות לאינסולין).
💧 אגירת נוזלים – הריכוז שלהם עולה וגורם לנו להרגיש נפוחות וכבדות.
🥵ירידה בסרוטונין גורמת לנו להרגיש בדאון.
📉 רכבת הרים הורמונלית – השינויים הקיצוניים האלו הם אלו שאחראים על תחושת העצבנות וחוסר השקט.🫣

נכון... זה נשמע לא משהו.
אבל החדשות הטובות? פעילות גופנית יכולה לאזן את כל אלו! 🙏🏻🥹

רוצה לדעת איך? סמני ❤️ 👇
ותעקבי לפרק הבא 🙏🏻 #כפריונה #סטודיולנשיםבכפריונה #אימוניכושרלנשיםכפריונה

13/05/2026

מי מחכה לחלק 2? 🫣
תכתבי לי בתגובות ותעשי לייק כדי שאדע שאת בעניינים 🩷
מחר עולה המשך הפרק השני! #כפריונה #אימוניכוחכפריונה #סטודיולנשיםבכפריונה

11/05/2026

שוב הגיע השבוע הזה בחודש שאין לך כוח לזוז? 🤔 זה בדיוק הזמן לסטודיו! ❤️

מכירה את זה ששבוע אחד את "וונדר-וומן" ושבוע אחרי זה בקושי קמה מהספה?

זה לא בראש שלך (ואת לא עצלנית) אלו ההורמונים שלך☺️

הדאון, הנפיחות והרעב המוגבר שלפני המחזור הם אולי טבעיים, אבל הם ממש לא גזירת גורל.
והאימון הוא התרופה שלך:

✨ מעלה מצב רוח בעזרת אנדורפינים.

✨ מפחית נפיחות דרך שיפור זרימת הדם.

✨ מרגיע את הרעב על ידי איזון רמות הסוכר.

בפרק 1 (בסרטון): נבין את רכבת ההרים ההורמונלית ואיך היא משפיעה עלייך.

בפרקים הבאים: מה הן התופעות של עליית הפרוגרסטרון ואיך האימון פותר מעשית את תופעת הלוואי האלו.

רוצה שאעלה אותו? סמני ❤️ בתגובות!👇 #כפריונה #סטודיולנשים #אימוניכוחכפריונה #אימוניכושרלנשיםכפריונה #סטודיולנשיםבכפריונה

04/05/2026

אני אגלה לכן סוד: גם לי לא תמיד יש כוח... (ולא תמיד צריך איזה סיבה מפוצצת כדי שלא יהיה כוח) 🥱

אבל אז נזכרתי בהבטחה שלי לעצמי.
קראתי פעם באיזה ספר שאם אנחנו ״מבריזים לעצמנו״ זה מוריד את הערך העצמי. אז אני משתדלת לא להבריז לעצמי. 👊

יצאתי היום לריצה כי ידעתי שהתחושה הזאת היום של הכבדות היא רק בראש. 🧠
בתוך דקות, המוזיקה והתנועה עשו את שלהן - הרעש השתתק והחיוך חזר. ✨☺️

אל תחכו שיבוא לכן החשק, הוא לא מגיע לבד 🫣 הוא נוצר תוך כדי תנועה 🥹

אני בטוחה שזה קורה לך לפעמים לפני אימונים, ואני מבטיחה לך שההרגשה הזאת תעבור ברגע שתתחילי לזוז ❤️

בסטודיו מחכה לך צוות מאמנות מלאות אנרגיה, בדיוק כדי לעזור לך להיכנס לזה 🙏🏻

מי מגיעה היום לסטודיו לנצח את העייפות? מחכות לכן! 🥳 #כפריונה #אימוניכושרלנשיםכפריונה #אימוניכוחכפריונה #סטודיולנשיםבכפריונה #

12.2.2026יום הולדת 3 לסטודיו בשנה שאני חוגגת 33 ..אין ספק שאנחנו מסונכרנים. תודה על מה שקרה בחלל הזה בשלוש שנים, לאחרונה...
13/02/2026

12.2.2026
יום הולדת 3 לסטודיו בשנה שאני חוגגת 33 ..אין ספק שאנחנו מסונכרנים.
תודה על מה שקרה בחלל הזה בשלוש שנים, לאחרונה אני מרימה את הראש מכל הטירוף ומרשה לעצמי קצת להסתכל בעיניים לדבר הזה, שהפך למקום מפלט לכל כך הרבה נשים, כמה אהבה ואנרגיה זרמה פה, כמה נשים ונערות שעברו שינוי משמעותי בחיים שלהן. למדו מה הוא כוח רצון, התמדה, גבולות,אהבה, הקשבה, למדו כמה תנועה מזרימה לנו אנרגיה לחיים ויכולה לרפא גוף לב ונשמה.
מאמנות שלא מוותרות על אף אחת ונלחמות עליכן כדי שתצליחו ותרגישו טוב, וכמה נשים שלמדו לא לוותר על עצמן .
ייקח לי עוד הרבה זמן לעכל את כל זה.
זאת לא הייתה משימה קלה להקים את זה, וזאת משימה הרבה יותר קשה לשמור אותו פועם.
כל חודש מחדש.. מקדישה לתפקיד הזה את כל חיי.
אבל מתוך שליחות אמיתית שפועמת חזק בתוכי כשאני מצליחה להביא אישה או נערה להתאמן, כשאני רואה אתכן מצליחות, כשאני רואה איזה צוות מאמנות נדיר יש לי בידיים ואת החברויות והחיבורים שיש פה איך המקום הזה הפך לבית שאנחנו מרגישות בו נוח אז אני מתמלאת באנרגיה וכוחות ❤️
אז מזל טוב לא רק לי.. לנו, לקהילה שלנו שזכתה בזה 🙂

10/02/2026

בואו תשמעו מה המתאמנות של הסטודיו חושבות על האימונים 😍 קבלו את קורל האלופה אמא מתאמנת עובדת ולומדת .

05/02/2026

איך את לא מתאמנת איתנו עדיין?🥰🫣😱😱

Address

Kfar Yona

Telephone

+972527898836

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Beat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Beat:

Shortcuts

Share

Category