Romi Pilates

26/08/2022

אני אש
‏

24/05/2022

לנוע. בלי לחשוב. מדיטציה בתנועה. להיות מובלת. על ידי הגוף. לא על ידי המחשבות.

24/05/2022

17/05/2022

12/05/2022

‏ Our happy place
‏ #

12/05/2022

Do it

29/03/2022

שיטת פילאטיס מחברת בין הגוף, המוח והנפש, ועל פי ממציאה, התרגול אמור לספק הרבה מעבר לפעילות פיזית בריאה. לדבריו, כושר גופני הוא הדרישה הראשונה להשגת אושר, וגוף בריא מחזק את התודעה. ובמילותיו: "כל אדם הוא האדריכל של האושר שלו".
*
‏ #פילאטיסשיקומי #פילאטיסלכולם

29/03/2022

כאבים ופילאטיס. הפיזיוטרפיסט אמר לי, הרופא שלח אותי, השכנה אמרה לי שזה טוב. שכדאי לי. זה נכון. כדאי. המון אנשים מגיעים אליי לשיעורים כדי לשחרר את הגוף מנוקשות, מכאבים. באימונים, עובדים על תנועה נכונה, תנועה משוחררת במפרקים וכמובן חיזוק כללי של הגוף ובפרט חיזוק שרירי ליבה שאחראים על החזקת הגוף. שיטת הפילאטיס מחלקת את העומס בצורה נכונה על עמוד השדרה והשרירים. לכן, מי שיתמיד בשיעורי פילאטיס (וזה דורש התמדה), ויקבל הדרכה נכונה, כנראה יסתובב בעולם בלי כאבים. איזה כיף.
* #פילאטיסשיקומי #פילאטיסלכולם

21/03/2022

Lets twist it 🌀
לפיתולים יתרונות רבים. שחרור לחץ מהגב ועמוד השדרה. תנועה שאיננו רגילים אליה ביום-יום ומייצרת טווח תנועה חשוב בעמוד השדרה. בנוסף, מכניס את אלכסוני הבטן לעבודה, הזוקפים ועוד. חוץ מזה, אין יותר מספק מלשמוע קליקים בגב. יאללה תפתלו.
Photographer:

‏

21/03/2022

ג׳וזף פילאטיס נהג לבקר אימונים אירוביים ואימוני כוח שונים, אותם הגדיר כמשעממים ומאוסים. אף שלא ביטל נחיצותם לחלוטין. למידה, חידוד ודיוק של תנועות הפכו עבורו לתורה.
אז בלי לשפוט אף סוג פעילות, פילאטיס הכי שווה.

17/03/2022

״אני מרגיש.ה שרירים שלא ידעתי שקיימים בכלל״
פעמים רבות שמעתי את המשפט הזה. גם מאנשים שמקיימים אורח חיים ספורטיבי. הפילאטיס באמת מגלה לנו שרירים חדשים שנזנחו כמעט בכל סוג אחר של תנועה/ פעילות גופנית.
בתרגול פילאטיס דגש על מרכז הגוף – שרירי הליבה (core). השרירים המרכזיים של הגוף, אלו שלמעשה משמשים עוגן לגוף ומייצבים אותו.
שרירי ליבה הם השרירים שתומכים בעמוד השדרה ומייצבים את הגוף - שרירי הבטן, הגב והאלכסונים. הם נחשבים "מחוך תומך" לעמוד השדרה, רצפת האגן, הסרעפת, המולטיפידוס והשריר הרחב בטני.
אז גם אם אתם עושים פעילות כלשהי, גם אם לא, תופתעו לגלות שרירים חדשים בשיעורי פילאטיס 🧚🏼‍♀️