16/12/2024
#אלכוהול
***
חברי לריצה ובכלל החברים סביבי (בהם בעלי ),
חובבי יין,
חלקם חובבי שתיה "חזקה" יותר - (וויסקי..), וחלקם קוקטיילים (ביניהם אני כי זה פשוט מתוק ואני אוהבת מתוק..).
כמו שאתם מכירים אותי, אני דוגלת שאפשר לאכול/לשתות הכל אבל במידה וכמובן הכמויות בהתאם למטרות שלך.
אם את.ה רוצה לרדת במשקל, כוסית יין ליום אדום, מאוד בריא!, זו כמות טובה. לשתות חצי בקבוק יין כבר פחות בריא ולא תורם למטרות שלך.
כמה ערכים לסוגי משקאות אלכוהול:
1. יין אדום (125 מ"ל):
***
קלוריות: 120–130
פחמימות: 3-4 גרם
אלכוהול: 12%-15%
2. יין לבן (125 מ"ל):
***
קלוריות: 120–130
פחמימות: 3-5 גרם
אלכוהול: 11%-13.5%
3. יין רוזה (125 מ"ל):
****
קלוריות: 120–140
פחמימות: 3-6 גרם
אלכוהול: 12%-13%
4. בירה כהה (330 מ"ל):
***
קלוריות: 150–200
פחמימות: 10-15 גרם
אלכוהול: 4%-8%
5. בירה בהירה (330 מ"ל):
***
קלוריות: 100–150
פחמימה: 5-10 גרם
אלכוהול: 3%-5%
6. קוקטייל (200 מ"ל):
***
קלוריות: 200–400
פחמימות: 20-50 גרם (תלוי ברכיבים)
אלכוהול: 8%-20%
7. וודקה (50 מ"ל):
***
קלוריות: 96
פחמימות: 0 גרם
אלכוהול: 40%
8. וויסקי (50 מ"ל):
***
קלוריות: 105
פחמימות: 0 גרם
אלכוהול: 40%-45%
תהנו מהשתיה, שימו לב לכמויות. כמויות גדולות של אלכוהול לא בריאות וגם לא תמיד תומך במטרות שלכם...
המשך יום טוב🌞
