נועה סוקל מאמנת אישית

נועה סוקל מאמנת אישית אני רוצה ויכולה לעזור לכם לשבור את השיאים האישיים של עצ

אימונים אישיים/זוגיים/בקבוצות קטנות, אימוני TRX, אימוני ריצה - והכל בחיוך ובהתאמה אישית. ליצירת קשר- 0526522785

22/06/2018

מכונות!!!! גאה בכן אלופות 😍😍😍 Gaya Harlev krofman

22/05/2018

ביקשו משחק הצבעים 😂

20/04/2018

הדר ומשה המהממים מתחילים להתכונן לחתונה! איזה אלופים!! 😍😍 Hadar Shuman Bajayo

31/01/2018

כל הכבוד למתאמני השבוע!! תותחים אחד אחד!!
לאימונים אישיים, בזוגות או בקבוצות קטנות, צרו קשר- 0526522785

😘😘😘

פעם חשבתי שלא כל אחד יכול להרשות לעצמו אימוני כושר אישיים עם מאמן פרטי, אך ככל שאני נחשפת לעולם הזה יותר ויותר, אני שמה ...
21/01/2018

פעם חשבתי שלא כל אחד יכול להרשות לעצמו אימוני כושר אישיים עם מאמן פרטי, אך ככל שאני נחשפת לעולם הזה יותר ויותר, אני שמה לב לשינוי במגמה ומשנה את מחשבותיי: נראה שעוד ועוד אנשים משנים את סדרי העדיפיות שלהם ונכנסים למסגרת עם מאמן כושר אישי צמוד, אפילו אם התקציב מוגבל, מתוך רצון אמיתי באורח חיים בריא, בכושר גופני, בהרזייה או בחיטוב.

כאשר מעוניינים לשנות אורח חיים, ובמידה ואתם מספיק רציניים, תוכלו ליהנות משירותיו של מאמן כושר אישי אפילו אם מדובר רק באימון שבועי אחד, אשר שומר על מסגרת כושר שבועית (וניתן כמובן להוסיף לו אימוני כושר עצמאיים בהדרכה מוקדמת של המאמן).

למאמן כושר אישי יתרונות רבים והשפעה ישירה על סיכויי ההצלחה כשמדובר בשינוי הרגלים ומעבר לאורח חיים בריא יותר: הוא יכול לייעץ, לדרבן ולתת מוטיבציה, ללמד טכניקות לביצוע תרגילים בצורה נכונה ובריאה, לייצר תחושת מחויבות, לבנות את תכנית האימונים הרלוונטית אשר תוביל להשגת המטרה ואף לשמש כאוזן קשבת בתחום.

מבטיחה לתת את כל אלה, אם רק תרצו :)

לפרטים נוספים ולקביעת אימונים אישיים, בזוגות או בקבוצות קטנות, דברו איתי באהבה: 0526522785

ככל שחולפות השנים והעולם הופך טכנולוגי יותר ויותר, רמת הפעילות הגופנית במהלך היום הולכת ופוחתת-מי מכם יבחר לעלות במדרגות...
24/12/2017

ככל שחולפות השנים והעולם הופך טכנולוגי יותר ויותר, רמת הפעילות הגופנית במהלך היום הולכת ופוחתת-
מי מכם יבחר לעלות במדרגות במקום במעלית? לחנות את הרכב במרחק שדורש כמה דקות הליכה? או חס וחלילה ללכת למקום היעד ברגל? מעטים מאוד.

אני רוצה להקדיש את הפוסט הקרוב למושג שנקרא NEAT.

אז מה זה בעצם?
Non-exercise activity thermogenesis
או בעברית- פעילות גופנית 'ספונטנית'.

הפעילות הספונטנית עליה אני מדברת, כוללת את תנועות הגוף שאינן מתוכננות (אבל כן רצוניות) ובהחלט מעלות את שריפת הקלוריות היומית, למשל:
הליכה מהחניה לכניסה למשרד, עליה במדרגות מקומה לקומה, הרמה של התינוק, משחק עם הילדים, טיול עם הכלב, הליכה למטבחון בעבודה להכין קפה או אפילו שטיפת הרצפה בבית.

למה אני מדברת על זה בכלל?

חלומם של רבים מאיתנו הוא לרדת באחוזי השומן, ולשם כך, עלינו לייצר גרעון קלורי. כלומר, להוציא בכל יום כמות אנרגיה (אשר נמדדת בקלוריות) הגבוהה מהכמות אותה אנו מכניסים.

איך עושים את זה? מקפידים על תזונה בריאה ומאוזנת אשר מאפשרת את הגירעון הקלורי, מבצעים אימוני התנגדות (כוח) לחיזוק השריר ומניעת פירוקו, מבצעים אימוני אירובי להגדלת הגירעון וזזים המון במהלך היום!!!

ישנה המלצה של ארגוני בריאות עולמיים לביצוע של כ- 10,000 צעדים ביום לשמירה על בריאות תקינה. בפועל, מאחר ורוב העבודות היום מוגדרות 'יושבניות', אנחנו מבצעים רק כשליש מההמלצה.

ההבדל המצטבר בין אדם פעיל לכזה שמבצע שליש מההמלצות יכול לעמוד על 400-600 קלוריות ביום!

תחשבו על NEAT. הרבה מהסוד טמון בפעילויות היומיומיות הקטנות שאנחנו נוטים לזלזל בהם.

לקביעת אימונים אישיים, דברו איתי- נועה: 0526522785

Address

Kfar Saba

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 13:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 21:00

Telephone

0526522785

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when נועה סוקל מאמנת אישית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to נועה סוקל מאמנת אישית:

Shortcuts

Share

Category