23/09/2022
אימון פונקציונלי הוא אימון בעל השפעה רבה בעולם הכושר והספורט. למרות שכולם יודעים שפעילות גופנית תורמת לחיים פעילים ועצמאיים, כאן נכנסת החשיבות לעשיית ספורט גם בגיל השלישי (60 ומעלה).
בגיל השלישי פוחתות יעילותן של מגוון מערכות הגוף, בעיקר בשרירים הנמצאים בפלג הגוף התחתון.
אז על מה עובד אימון פונקציונלי עבור הגיל השלישי?
ירכיים | ברכיים | קרסוליים | אגן | שרירי ליבה | סיבולת לב- ריאה וכדומה.❤️💪
רוצים לשמוע עוד? כתבו לנו בתגובות ונחזור אליכם.
