15/05/2016
ופה יש לנו דוגמה קלאסית לבולשיט מצוי.
ניקוי רעלים הוא מיתוס מבסיסו ואין לו אפילו שמץ של ראיה מדעית. אין שום יתרון מוכר לאכילת מזונות טבעוניים, בלתי מעובדים ובוודאי שלא אורגניים (מושג מומצא וחסר משמעות אמיתית בפני עצמו במקרה הטוב ודרך להתחמק מבדיקות רמת רעילות במוצר במקרה הרע). למעשה כמעט כל מילה בפוסט הזה היא שטות מוחלטת, כולל הבסיס הכי ראשוני שלו, הגדרת המושג רעל.
רוצים להיות בריאים? תדאגו לתזונה מאוזנת ובריאה כל ימות השנה (חוץ מבארוחות צ'יט!) שקיבלתם מאיש מקצוע אמיתי ולא מפוסט מפוקפק בפייסבוק, תדאגו לעסוק בפעילות גופנית על בסיס קבוע והכי חשוב תדאגו ללמוד איך לזהות בולשיט ולהימנע ממנו.
בעידן המידע, בורות היא בחירה.
(הפוסט הזה מוגש כשירות לציבור עקב כך שראיתי יותר מידי אנשים שמפיצים דברים דומים לאחרונה).
כיצד נקדם תהליכי ניקוי וטיהור רעלים מן הגוף?
התפרצותן של מרבית המחלות קשורה קשר הדוק בהצטברות רמות גבוהות של רעלים ברקמות גופינו. אנו נחשפים אל אותם רעלים בעקבות נשימת אוויר מזוהם, חשיפה למוצרי קוסמטיקה והיגיינה תעשייתיים, חשיפה לחומרי ניקיון תעשייתיים ואפילו אגירת רגשות שליליים, אך במרבית המקרים הסיבה המשמעותית ביותר להצטברות רמות גבוהות של רעלים בגוף קשורה בחשיפה לרעלים הקיימים במזון.
במאמר זה אדון בנושא הרעלים הנאגרים בגופינו והצעדים שביכולתנו לנקוט על מנת לסייע לגופינו לפנות אותם ביעילות.
-מהם הרעלים?-
רעל הנו כל חומר המפריע לתפקודו התקין של הגוף ועלול לגרום לנזקים בריאותיים.
הרעלים הנם נטולי כל ערך תזונתי ואינם תואמים את מבנהו הביולוגי והאנטומי של הגוף או לוקחים תפקיד במבנה הביוכימי שלו.
ישנם שני סוגי רעלים -
רעלים פנימיים (אנדוטוקסינים): רעלים אלו נוצרים ונפלטים במהלך הפעילות הנורמלית של הגוף, אך שהייה ממושכת שלהם בתוך גופינו עלולה לגרום למחלות. דוגמאות לרעלים אלו הם רדיקלים חופשיים, חומצה ארכידונית וחומצה אורית. גם רגשות מודחקים, כעסים ומתחים גורמים להיווצרות רעלים פנימיים כתוצרי לוואי.
רעלים חיצוניים (אקסוטוקסינים): מדובר ברעלים אשר חודרים אל גופינו דרך האוויר, העור, המזון והשתייה. דוגמאות לרעלים מסוג זה הנם חומרי ריסוס והדברה, אוויר מזוהם, עישון טבק, מוצרי קוסמטיקה תעשייתיים ומזון מעובד ומתועש.
חשוב לדעת כי לרוב כ-80% מהרעלים האקסוגניים הקיימים בגוף חודרים אל גופינו דרך המזון שאנו אוכלים.
-כיצד נתמוך בתהליכי ניקוי הרעלים?-
התהליך הטבעי של ניקוי הרעלים מתרחש באופן טבעי כאשר אנו מפחיתים את כניסתם של רעלים חדשים אל הגוף, כתוצאה מכך משתחררת אנרגיה עבור שחרור פסולת ישנה. האנרגיה המשמשת בדרך כלל לצורכי העיכול מופנית להגברת תפקודי מערכות הפינוי ומערכת החיסון עבור יצירת תאים חדשים וייעול תהליכי הניקוי.
במילים אחרות, כאשר גופינו יזדקק לכמות פחותה של אנרגיה עבור תהליכי עיכול, ספיגה, העברה והטמעת המזון הוא יפנה את אותה אנרגיה עבור ייעול תהליכי ניקוי ופינוי רעלים מהרקמות.
-מהו הזמן האידאלי עבור ביצוע ניקוי רעלים?-
ניתן לבצע ניקוי רעלים בכל יום מימי השנה, אך הזמן האידאלי לשם כך הוא במהלך עונת האביב.
בעונת האביב הטבע שואף לפרוץ החוצה ולהתבטא במלוא הדרו ובשיא אונו, כך גם גוף האדם שואף להתחדש ולממש את מלוא פוטנציאל החיות הגלום בו לאחר עונת החורף במהלכה התנהלו פעילויות הגוף בכבדות, באטיות ובהסתגרות. בשונה מהחורף המאופיין באנרגיה של אגירה, עונת האביב מאופיינת באנרגיה של שחרור ופינוי ובמהלכה גופינו מסוגל לסלק רעלים ביעילות יתרה אם רק נעניק לו את התנאים לכך.
-כיצד תוכלו לדעת האם עליכם לבצע ניקוי רעלים?-
מרבית בני האדם המנהלים אורח חיים מערבי סובלים מטוקסמיה (רעילות יתר)
דוגמאות לתסמינים המעידים על מצב של טוקסמיה הן מחלות כרוניות לסוגיהן, חולשה חיסונית, כאבי ראש, פריחות על גבי העור, מחלות עור דלקתיות, בעיות במערכת העיכול (גזים, נפיחות בטנית, כאבי בטן, עצירות כרונית, שלשולים כרוניים), ריחות גוף חזקים, לשון המכוסה בשכבת ריר לבנה או צהובה, עיגולים שחורים מתחת לעיניים, עודף-משקל, תת-משקל, תסמונת קדם וסתית, בעיות שינה, בעיות קשב וריכוז ועייפות.
תסמינים אלו הנם שכיחים מאוד בחברה בה אנו חיים ומרבית האנשים חדלו מלייחס להם תשומת לב מיוחדת ואינם מגיבים לקריאתו של גופם אשר זקוק נואשות לשינוי.
-מאילו מזונות חשוב להימנע במהלך ניקוי הרעלים?-
לפני שאעסוק במזונות התורמים לקידום ניקוי הרעלים עלי לציין כי חלק הארי של הניקוי תלוי בהימנעות מחשיפה למזונות מזיקים אשר את מרביתם גופינו מחשיב כרעל לכל דבר.
הפסקת צריכתם מאפשרת לגופינו להשתקם, להתחזק ולהקדיש את האנרגיה אשר הוציא על התמודדות עמם עבור ייעול פינוי הרעלים.
-מזונות וחומרים מהם חשוב במיוחד להימנע במהלך הניקוי:-
• אלכוהול
• סוכר לבן
• מלח שולחן
• קמח לבן
• מוצרי חיטה (גם חיטה מלאה)
• מזונות המכילים קפאין (קפה, מוצרי קקאו, תה שחור)
• מזון מטוגן
• מזון מעובד
• מוצרים מן החי
(מוצרי חלב, בשר, עוף, דגים וביצים)
• בוטנים ומוצריהם
• שמנים מזוככים
(ניתן להשתמש בשמנים בכבישה קרה בלבד)
• שמנים אשר עברו חימום
• עישון אקטיבי או פסיבי
• חשיפה למוצרי קוסמטיקה וניקיון תעשייתיים
*בנוסף, יש להמעיט בצריכת ירקות ממשפחת הסולניים
על משפחה זו ביכולתכם לקרוא כאן -
https://www.facebook.com/hilazrachia/photos/pb.418839444964920.-2207520000.1440844765./423236331191898/?type=3&theater
-על אילו מזונות יש להתבסס במהלך הניקוי?-
לפני שאדון במזונות ספציפיים התורמים לייעול תהליכי ניקוי הרעלים אציין כי ניקוי רעלים מוצלח הוא כזה אשר במהלכו ייאכלו אך ורק מזונות טבעוניים גולמיים במצבם הטבעי, השלם והמלא דוגמת פירות, ירקות, כמות קטנה של אגוזים וזרעים, דגנים מלאים וקטניות מונבטות.
אם ניתן, מומלץ מאוד אף להתבסס על תוצרת אורגנית בלבד.
-דוגמאות למזונות התורמים לייעול תהליכי הניקוי:-
• מזונות נאים (Raw Foods) - אוכל 'חי' וטרי אשר לא עבר חימום של מעל 48 מעלות - דוגמת פירות, ירקות, נבטים ואגוזים בלתי קלויים.
מזונות אלו עודם מכילים אנזימים (האנזימים נהרסים בחימום) אשר מאופיינים ביכולת לפרק את החומרים הרעילים הקיימים בגופנו וכך לסייע לגוף לסלק את עודפי הרעלים דרך מערכות ההפרשה מבלי שייגרם לו נזק.
בנוסף לכך, כאשר אנו אוכלים מזונות העשירים באנזימים, הגוף מייצר פחות אנזימי עיכול וכתוצאה מכך מתפנית עבורו אנרגיה עבור ייצור אנזימים מטבוליים ההכרחיים לתהליך ניקוי הרעלים.
• ירקות עליים ירוקים - דוגמת חסה, חובזה, כוסברה, פטרוזיליה, שמיר ובזיליקום.
העלים הירוקים ניחנו בתכונות הניקוי הגבוהות ביותר מכיוון שהם מכילים כמות גבוהה של רכיב בשם כלורופיל (פיגמנט ירוק) אשר ביכולתו להתחבר לרעלים, לנטרל את רעילותם ולסייע להפרשתם אל מחוץ לגוף.
היות שכמות הריסוס בעלים הירוקים גבוהה מאוד, ישנה חשיבות יתרה לצריכת תוצרת אורגנית.
• ירקות ממשפחת המצליבים - דוגמת כרוב, כרובית, ברוקולי, לפת וקולורבי
ירקות אלו מכילים תרכובות גופרית המשמשות כחלק ממערכת איזון הרעלים הטבעית של הגוף, תרכובות הגופרית סופחות לתוכן מולקולות רעילות ומסלקות אותן החוצה מן הגוף.
חשוב לציין שירקות ממשפחת המצליבים אינם מומלצים עבור הסובלים מתת-פעילות בלוטת התריס.
• מזונות העשירים בבטא-קרוטן (פיגמנט כתום) דוגמת גזר, בטטה, דלורית ודלעת לסוגיה.
• פירות יער (אוכמניות, פטל, דובדבנים וכ'ו) העתירים באנתוציאנינים (פיגמנט סגול), נוגדי חמצון עוצמתיים ביותר.
• מיץ ירקות מגזר, סלק, מקלות סלרי, ירקות עליים ירוקים או שילוב של ירקות אלו.
• מלון ואבטיח -
שני פירות בעלי תכולת מים גבוהה המסייעים לצינון וניקוי מערכת העיכול ותורמים לחילוף חומרים תקין. יש לאכלם על קיבה ריקה בלבד ומבלי לצרפם לפירות אחרים (גם לא זה לזה).
מומלץ לרכוש אבטיח אורגני, בקניית אבטיח מגידול קונבנציונלי יש להימנע מאכילת החלק הלבן הסמוך לקליפתו היות שבו מתרכזים הרעלים אשר ספג הפרי.
• הרפואה הסינית מייחסת סגולות ניקוי לשעועית המאש ולאורז המלא לסוגיו, בעוד שלאורז המלא השחור מיוחסות תכונות הניקוי הגבוהות ביותר בהשוואה ליתר סוגי האורז המלא.
-דגשים חשובים בנושא ביצוע ניקוי הרעלים-
• לפני תחילת הניקוי יש לבצע הכנה במהלכה יוסרו מהתפריט מזונות ממכרים ומגרים דוגמת קפאין, ההכנה תקל על ההקפדה על כללי הניקוי ותקל את משבר הניקוי.
• שבוע לאחר מכן, ניתן להתחיל בניקוי.
כל תכנית ניקוי תכלול מזונות צמחיים מלאים וקלים לעיכול בלבד.
• זמן הניקוי מותאם לפי סוג הניקוי, צרכי המטופל ומידת המוטיבציה שלו ויכול לארוך החל מחמישה ימים ועד חודשים רבים.
• חשוב מאוד להתמיד בניקוי חמישה ימים לפחות, זהו פרק הזמן הדרוש לגופינו על מנת לשחרר את הרעלים אל מחוצה לו. לפני היום החמישי רעלים רבים אמנם הוצאו מן הרקמות אך טרם התפנו החוצה מן הגוף אלא נותרו במערכת הדם. מצב זה הנו מסוכן ומזיק אף יותר ממצב בו היו נותרים ברקמות.
• יש להקפיד על צריכה מספקת של מים אשר תומכים בתהליך הניקוי אף הם (לא מעבר לצרכי הגוף, יש להתחבר אל תחושת הצמא הטבעית), אינדיקציה לכך הנה צבע השתן אשר עליו להיות שקוף לחלוטין. חשוב לשתות מים נקיים ככל הניתן ולהימנע משתיית מי ברז. ניתן להשתמש במים מסוננים או במים מינרליים. מומלץ במיוחד להשתמש באוסמוזה הפוכה, בטכנולוגיית "מים חיים" או במזקק.
• אם ניתן, רצוי לבצע את הניקוי באזור הניחן באוויר נקי ככל הניתן (דוגמת הגליל או הגולן).
• ביום השלישי לניקוי עשויה להופיע תופעה המכונה "משבר ניקוי" המתבטאת בכאבי ראש, חולשה, קשיי עיכול והחמרת סימפטומים קיימים. יש להבין כי הרעלים פוגעים בנו הן בכניסתם אל גופינו והן ביציאתם ממנו וכעת עלינו להניח להם לצאת. התחושה הרעה וההחרפה בסימפטומים חולפת תוך ימים ספורים ולאחריה חל שיפור גדול בתחושה הכללית.
• מומלץ לאפשר לגופכם מנוחה במידת האפשר ולהקפיד על שינה מספקת בשעה מוקדמת.
לאחר ביצוע ניקוי הרעלים אנשים רבים מעידים על תחושת טיהור פיזי ומנטלי - הגוף מוטען באנרגיה מחודשת, המחשבה נעשית צלולה יותר, משקל הגוף מתאזן ותחושת המתח מופחתת.
אדם אשר יקפיד להכניס את ניקוי הרעלים אל שגרת חייו יחווה שיפור ניכר או אף החלמה של מחלות כרוניות, ירידה במשקל ומראה עור בריא יותר.
-על חשיבות התאמת תכנית הניקוי לאדם-
במאמר זה חלקתי עמכם ידע מעשי בסיסי לגבי חשיבותו של ביצוע ניקוי הרעלים ועצות לגבי ייעול תהליכי פינוי הרעלים מן הגוף.
היות וכל בני האדם הנם שונים זה מזה ברקע הרפואי שלהם ובאורח החיים שהם מנהלים, ישנן תכניות ניקוי רבות ומגוונות אשר ניתן להתאים לצרכיו ולמידת המוטיבציה של כל אדם.
בין תכניות הניקוי ישנן ניקוי מיצים, ניקוי הכולל סוג אחד בלבד של מזון (ניקוי מונו), ניקוי המבוסס על מזון חי בלבד דוגמת ניקוי הפירות (המבוסס על אכילת פירות חיים בלבד) או יישום תזונת 80/10/10, ניקוי הכולל מזון טבעוני מבושל ועוד.
ישנה חשיבות רבה להתאמת תכנית הניקוי לאורח חייכם הנוכחי על מנת למנוע שחרור רעלים בלתי מבוקר והופעת משברי ניקוי קשים ועבור הבטחת ההתמדה בניקוי למשך פרק זמן מספק לכדי שתוכלו להרגיש את האפקטיביות שלו.
גם עבור אנשים אשר נמצאים בשלב גבוה יותר בסולם הבריאות ומנהלים אורח חיים תזונתי ללא רבב, ישנן תכניות ניקוי מוקפדות יותר אשר מאפשרות גם להם לנקז את שיירי הרעלים אשר נותרו בגופם ולקדם את בריאותם.
על כן, במידה וברצונכם לעבור ניקוי רעלים יעיל ומבוקר, אמליץ לכם להגיע אלי או למטפל מוסמך אחר עבור אבחון מצבכם הבריאותי, התאמת תכנית ניקוי אישית, כניסה בטוחה לתהליך, תמיכה מקצועית במהלך ביצוע הניקוי והתאמת תכנית תזונתית בה תכלו להתמיד גם לאחר סיום התהליך.
-ניקוי רעלים כאורח חיים?-
ניקוי רעלים תקופתי אכן עשוי לתרום מאוד לשיפור מצב בריאותכם, אך התוצאות יהיו קצרות טווח בלבד במידה ותשובו לצרוך מזונות רעילים ומזיקים בתדירות גבוהה.
ישנן תכניות ניקוי אשר ניתן להתמיד בהן כאורח חיים יומיומי, דוגמת התבססות על תזונה טבעונית המבוססת על מזון טבעי וגולמי או תזונה טבעונאית המבוססת על מזונות טבעוניים גולמיים במצבם החי.
במידה ותבססו את תזונתכם על מזונות בריאים ומבריאים, גופכם ישיב לכם אהבה ויטיב לפנות עודפי רעלים אשר נאגרו בו ביעילות יתרה בכל יום ויום.
מאידך, ישנן תכניות ניקוי אשר יש להתמיד בהן לתקופה מוגבלת בלבד, דוגמת ניקוי מיצים וניקוי מונו.
במידה ומצאתם את המאמר יעיל ואינפורמטיבי, שתפו אותו עם חבריכם (:
