Mindfit - גל בוקר

Mindfit - גל בוקר מייסד שיטת mindfit שהובילה מאות אנשים לגוף שחלמו עליו תוך שמירה על התוצאות לתמיד!
‏

11/07/2026

אולי המסר הכי חשוב שאפשר להעביר בפלטפורמה הזאת בכל מה שקשור לכושר ותזונה ובכלל בהצלחה בחיים

‘’אבא אתה יכול להישאר איתי קצת?’’יש רגעים בחיים שאתה חווה אושר אינסופי.מעין תחושה כזו של אהבה שמציפה אותך בכל הגוף…היום ...
08/04/2026

‘’אבא אתה יכול להישאר איתי קצת?’’

יש רגעים בחיים שאתה חווה אושר אינסופי.
מעין תחושה כזו של אהבה שמציפה אותך בכל הגוף…
היום זכיתי לחוות רגע כזה..

זה התחיל מערב שגרתי של הרדמות..
אני וליב משחקים בבובות של יחידת החילוץ
משם קוראים את הספר ‘’אוטו גלידה’’
ואז מכינים את הבקבוק עם החלב והדבש השחור (בלי לערבב את הדבש השחור אבא)

ואז תוך כדי שאני מלטף לו את השיער ומאחל לו לילה טוב…

הוא שואל אותי…

‘’אבא, אתה יכול להישאר איתי קצת?’’

תוך כדי זה שהוא מושיט לי יד, מושך אותה חזק ולא עוזב..
אני מסתכל לו לתוך העיניים,
הוא מסתכל עליי ושנינו לא זזים במשך כמה דקות…

היה לו את המבט הכי יפה שראיתי בחיים שלי.
עיניים ירוקות שחודרות לך לתוך הלב וממיסות לך אותו בשנייה..

אני אוהב אותך ילד שלי ותמיד אשמור עליך..

‘’לא אבא אל תקום..תישאר כאן איתי’’

אני לא קם ליבלוב, אני אשאר איתך עד כמה שתרצה, אני פשוט רציתי שתדע שאני אוהב אותך..

‘’אני גם אוהב אותך אבא גל’’

לאט לאט העיניים שלו התחילו להיסגר..
ואצלי הדמעות לא הפסיקו לרדת…

הרגשתי בר מזל, לא עניין אותי מה קרה אתמול ומה יקרה מחר..
רציתי שהרגע הזה פשוט ימשיך לנצח ולא ייגמר אף פעם..

תמיד שדיברו איתי על נוכחות לא הבנתי מה זה באמת אומר..
לחיות את הרגע הזה ..
אוקיי סבבה מה זה אומר בתכלס ??

עכשיו באמת הבנתי על מה מדובר..

תודה לך ילד שלי שלימדת אותי מה זו אהבה שאין לה גבולות ואין לה תנאים…

תודה לאשתי המלכה שבזכותה יש לי 3 מלאכים שממלאים לי את הלב עם כל הקושי והחרא ויש לא מעט כזה…
תודה שאת צועדת איתי במסע הזה ולא מוותרת אף פעם..

ואם כבר הגעתם עד לכאן…
אז תעשו טובה..

לכו לבן אדם שאתם הכי אוהבים בעולם הזה
תסתכלו לו בעיניים
ותגידו לו עד כמה אתם אוהבים אותו…

17/03/2026

אשמח לרעיונות

04/03/2026

יש פרדוקס שאנשים מצליחים כמעט לא מדברים עליו

אתם מחזיקים עבודה
משפחה
אחריות
לחץ

אבל הגוף לא שוכח והסטרס מצטער עוד ועוד...

לחץ שלא מתפרק במהלך היום
מחפש פורקן בלילה

לא כי אתם חלשים
אלא כי המוח פשוט מחפש הקלה

מחקרים מוכיחים לנו פעם אחר פעם שכשאנחנו בלחץ
הגוף מפריש קורטיזול והמוח מתחיל לחפש דופמין מהיר.

מה הדרך הכי מהירה וטובה בשביל זה? אוכל, מתוק ונשנושים מרגישים פתאום כמו
“הפתרון”

אז אולי השאלה האמיתית היא לא
איך להילחם באוכל

אלא:

איפה אני נותן לעצמי לפרוק?
איך אני מטפל בסטרס וברגשות שלי ולא איך אני נמנע מפחמימות בלילה ?
כי זה רק תוצר לוואי של בעיה אחרת.
טפלו בשורש ולא בסימפטום

לקבלת הסרטון המלא תגיבו לי ‘’סטרס’’ ואשלח לכם

28/02/2026

3 דרכים אפקטיביות לצאת מהסטרס – גם כשנדמה שהעולם סוגר עליכם בזמן כזה מלחיץ
1. שחרור פיזי מהיר - כשסטרס מצטבר - הוא נתקע בגוף.
גם זברה, אחרי שברחה מאריה, מנענעת את הגוף כדי לפרוק את הדריכות.
זה אינסטינקט הישרדותי לגמרי.
תעמדו, תנענעו את הידיים, הרגליים, הכתפיים.
דקה של תנועה והמערכת משחררת לחץ כאילו לחצתם על כפתור כיבוי.
2. חיבוק או שיחה עם מישהו שאתם סומכים עליו
לא חייבים לדבר יותר מדי - רק להרגיש שאתם לא לבד.
חיבוק של 20 שניות או שיחה רגועה עם מישהו שאתם אוהבים מרגיעים את המערכת מבפנים.
3. מוזיקה שקטה שאתם אוהבים (בלי מילים)
שימו אוזניות, עצמו עיניים, ותקשיבו.
לא תוך כדי טלפון, בלי לגלול בטיקטוק תוך כדי, רק להרגיש את המוזיקה
5 דקות כאלה והמוח שלכם נושם מחדש

סטרס לא יוצא רק מהראש, הוא משתחרר דרך הגוף, הקשר והלב.
תנסו כלי אחד.
לפעמים זה כל מה שצריך, יאללה שרק ננצח ונעבור את התקופה בשלום אמן

למה את תמיד רעבה?תגיבי את המילה ״מתג״ ואשלח לך סרטון שמסביר על שני הקולות שיש לך בראש שמונעים ממך לרדת במשקל
24/01/2026

למה את תמיד רעבה?

תגיבי את המילה ״מתג״ ואשלח לך סרטון שמסביר על שני הקולות שיש לך בראש שמונעים ממך לרדת במשקל

הטעות הקריטית שאתה עושה ב-5 שניות הראשונות של הבוקר
21/01/2026

הטעות הקריטית שאתה עושה ב-5 שניות הראשונות של הבוקר

למה זוכי הלוטו מאבדים את כל הכסף תוך שנה👇🏻בראשון הקרוב אני מעביר הדרכת לייב, איך לזהות את המתג שקובע אם תשמינו או לא, תג...
10/01/2026

למה זוכי הלוטו מאבדים את כל הכסף תוך שנה👇🏻

בראשון הקרוב אני מעביר הדרכת לייב, איך לזהות את המתג שקובע אם תשמינו או לא, תגיבו את המילה ״מתג״ ואשלח לכם…⁩

הטעות הבריאה שגורמת לך להשמין👇🏻בראשון הקרוב אני מעביר הדרכת לייב, איך לזהות את המתג שקובע אם תשמינו או לא, תגיבו את המיל...
06/01/2026

הטעות הבריאה שגורמת לך להשמין👇🏻

בראשון הקרוב אני מעביר הדרכת לייב, איך לזהות את המתג שקובע אם תשמינו או לא, תגיבו את המילה ״מתג״ ואשלח לכם…

איך לשרוף 270 קלוריות ביום בלי לזוז מהמיטה?הכנתי הדרכה איך לזהות את המתג שקובע אם תשמינו או לאתגיבו את המילה ״מתג״ ואשלח...
25/12/2025

איך לשרוף 270 קלוריות ביום בלי לזוז מהמיטה?

הכנתי הדרכה איך לזהות את המתג שקובע אם תשמינו או לא
תגיבו את המילה ״מתג״ ואשלח לכם

Address

דרך קדומים
Kfar Saba
4424414

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 07:30 - 13:30
Sunday 08:00 - 20:00

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mindfit - גל בוקר posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category