עפרי עוז מאמנת כושר Ofree Oz Personal Trainer

26/09/2023

תקופת החגים זמן מעולה לקחת ספר ליד - אולי הפעם באנגלית? כילדה מאד אהבתי לקרוא. בגיל 15 המשפחה שלי עברה לספרד ואחרי שקראתי את כל הספרים שהיו לי בעברית, עברתי לקרוא באנגלית. ממליצה בכל גיל!
תנו לעצמכם ולילדיכם את מתנת השפה האנגלית! עפרי עוז, הוראת אנגלית איכותית לילדים ונוער, נוה זמר, רעננה.

07/09/2023

כמה חשוב להתמיד, ולפעמים הקושי הוא בכלל הצעד הראשון - להגיע. אני כאן בשבילך. ב-7 השנים האחרונות ליוויתי עשרות נשים בתהליך כניסה לכושר וחיזוק הגוף, ועזרתי לשמר הצלחות לאורך זמן
עפרי עוז, מאמנת אישית, בוגרת מכון וינגיט, קמפוס שיאים של אונ' תל אביב, והאקדמיה לספורט תמי קיס. לתיאום אימון אישי 050-5237579

28/04/2023

25/07/2022

שונאת ספורט? שואלת את עצמך איך אפשר להתמכר לדבר הזה??
מסתבר שאפשר... 😊
יעידו המתאמנים שלי משכונת נווה זמר ומרחבי העיר🙂.

ממחקרים עולה כי בכוחה של פעילות גופנית לשפר משמעותית את הדימוי העצמי הגופני...
להעלות את מצב הרוח בעקבות הפרשת הורמונים כמו סרטונין ואנדורפינים וכך לשמור על נפש בריאה בגוף בריא !
🏃‍♀️🏋🏻‍♀️🏃🏼‍♂️
שמי עפרי עוז,
מאמנת כושר אישית, עם התמחות באימון ילדים, נוער, בוגרים, בני הגיל השלישי והתמודדות עם עודף משקל.

מבצע קיץ ליולי אוגוסט בלבד- הנחה של 20% לאימון אישי או זוגי.
מזמינה אתכן.ם. להצטרף אליי לאימון אישי או בזוגות.
האימונים כוללים חיזוק, חיטוב, עיצוב, כוח, אירובי והמון הנאה.
לפרטים והרשמה: 0505.238579 עפרי עוז. בוגרת וינגייט, קמפוס שיאים (אונ' ת"א), והאקדמיה של תמי קיס.
*מעבירה אימונים אישיים אצלי בבית/בבית המתאמן / או בפארק.

17/06/2022

שאל אותי מכר : איך הגעת להיות מאמנת כושר גופני. חשבתי על זה ובעצם אני לא ממש יודעת איך הגעתי לזה. מנסה להיזכר. הייתי קצת בדיכאון אחרי פרידה מחבר. השמנתי 15 ק"ג. לקח לי המון שנים לרזות. דיאטות כסאח וכאלה, בולמוסים של אכילה פעמיים בשבוע. בסוף ירדתי בדרך הבטוחה ביותר: לאט ! חצי קילו אחרי חצי קילו. בהתחלה התאמנתי במכון כושר, גם לבד אבל בעיקר אירובי. אמא שלי עשתה לי כרטיסייה למאמנת אישית בחדר כושר ואחרי כמה זמן ביקשתי ממנה שתעשה לי תכנית אימונים בבית וכך היה. כל כמה חודשים היא חידשה לי את התכנית. עם הזמן השתעממתי (לכל מאמן יש את התרגילים שהוא מתחבר אליהם וזה התחיל להיות לי קצת חד-גוני) ונורא רציתי לגוון קצת . ואז גיליתי שיש קורס מאמנים ככה מייד התחלתי ללמוד. 330 שעות - 4 ימים בשבוע במשך חודשיים וחצי. 12 מבחנים ב -10 שבועות. כל שבוע 2 מבחנים. מבחנים עיוניים, מעשיים, ריצה , כוח. פסיכי לגמרי. ועברתי . ומאז כל הזמן לומדת. עברו 6 שנים מאז הקורס. בינתיים עשיתי בוינגייט גם את הקורס "אימון גופני לילדים והתמודדות עם עודף משקל". עשיתי אין ספור קורסים באקדמיה לספורט של תמי קיס – core conditioning pilates, עיצוב דינאמי , אימון מיטבי לגיל השלישי ועוד ועוד השתלמויות .התחלתי לאמן ולאט לאט אני גודלת. כל הזמן לומדת. מתחדשת.

מצאתי דרך שטובה לי ואני מנסה להעביר אותה לכל מי שצריך....
🙂

מקוה לתת קצת השראה ולהראות שאין דבר העומד בפני הרצון

13/10/2021

מתחדשים באיתן💜
החגים מאחורינו👈שנה חדשה וגדושה בפעילות מעצימה לפנינו🙏
ולכן ערכנו השבוע את הכשרת המאמנים🏃🏾🏃🏾‍♀️ הראשונה של השנה.
ברכות למאמנים🤸🏽‍♀️ החדשים שיסייעו לנו להמשיך בעשייה הענפה
אל עבר שיאים והישגים חדשים💪🏽
מוזמנים לברך אותם בברכת הדרך כאן בתגובות👏🏾👏