Dance&pilates by neta raz

31/10/2024

שרירי הליבה נחשבים כ-""מחוך תומך"" לעמוד השדרה, לרצפת האגן, לסרעפת ולשרירי הבטן הקדמיים.הם מחברים בין פלג הגוף העליון והתחתון והם בעלי חשיבות רבה!שרירי הליבה שומרים על עמוד השדרה והלחצים השרויים עליו. למעשה, הם אחראיים על יציבות הגוף , חיזוק מרכז הגוף ובאפשרותם למנוע פציעות עתידיות. בין אם אנחנו מבצעים פעולות יום יום פשוטות כמו נשיאת שקית קניות כבדה או הרמה של חפצים כבדים -שרירי הליבה תמיד בפעולה!רוצים להרגיש חזקים? ועל הדרך גם לשפר את איכות החיים?כתבו לנו כאן ונחזור אליכם עם כל הפרטים

28/10/2024

פילאטיס הינה שיטת אימון המשלבת גוף ונפש, משפרת את היציבה, ומחנכת למודעות גוף, חיזוק, קואורדינציה, גמישות, חיוניות ויעילות תנועתית.
מעבר להקלה על מתחים פיזיים ורגשיים, תרגול פילאטיס יכול לעזור בהפגת כאבים כרוניים ובהעלאת רמת האנרגיה.

24/10/2024

הידעת? אימון הפילאטיס משמש כשיטה יעילה ביותר לטיפול בכאבים ופציעות, ולשיקום הגוף באזורים מגוונים כמו כתפיים, ברכיים, גב, אגן, צוואר וכן למי שסובלים מפציעות חוזרות ורגישויות במפרקים.
עוד לא איתנו? שלחי הודעה ונדבר

21/10/2024

התחזק. להתארך. להתעורר תוך כדי תנועה.
שיעור פילאטיס מכשירים הינו תהליך הדרגתי, המאפשר לגוף להתחזק, להפתח, להזדקף, להיות חיוני יותר.
מכשירי הפילאטיס מאפשרים תנועה בטוחה ומדויקת הנוצרת באמצעות המכשור היחודי ורפרטואר התרגילים המובנה. שילוב זה מוביל כל מתאמן ומתאמנת לתהליך אינדיבידואלי של התחזקות, צמיחה ואנרגיה חדשה.
רוצים לשמוע עוד?
השאירו פרטים מטה ונחזור אליכם בהקדם

16/10/2024

כשאנחנו בונים את הסוכה, אנחנו יוצרים מרחב מוגן ונעים. באותו אופן, תרגול פילאטיס עוזר לנו לבנות את הגוף שלנו – חזק, גמיש ומאוזן. חג סוכות הוא הזדמנות נפלאה להתחבר לעצמנו ולמצוא יציבות בתוך החיים המשתנים. בואו להתאמן איתנו ולהרגיש איך כל תנועה היא כמו בנייה של בית פנימי! חג שמח!

14/10/2024

ג'וזף פילאטיס האמין שנפש בריאה בגוף בריא.

כשאתם משקיעים בגוף שלכם - אתם עושים הרבה בשביל הנפש שלכם!

11/10/2024

יום כיפור הוא זמן לסלוח, לא רק לאחרים אלא גם לעצמנו. הגוף שלנו עובר כל כך הרבה, וחשוב שניתן לו את הזמן והמרחב להתאושש ולהתחזק. תרגול פילאטיס לאחר יום כיפור יכול להיות הדרך המושלמת להחזיר לגוף את האנרגיה שלו, ולהתחיל את השנה עם תחושת קלילות וחיוניות. צום קל וגמר חתימה טובה!

07/10/2024

02/10/2024

מי יתן והשנה הזו תביא לכם מוטיבציה מחודשת. תנו לתרגול הפילאטיס להעצים אתכם ולהביא אתכם לשיאים חדשים של כושר וגמישות.
אנו מתפללים לחזרת השקט, השלווה והביטחון לאזורנו. לחזרתם של החטופים לחיק משפחותיהם, ולשיבתם של חיילנו הגיבורים לשגרת חייהם.
שנחזור כולנו לחיות בשפיות ובאחדות.
מאחלים לכם שנה טובה ומתוקה 🍎🍯

30/09/2024

מה התנועות בפילאטיס דורשות דיוק? במהלך האימון אנחנו מרגילים ומאמנים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה, כך נוצרת תנועה חלקה יותר ופחות עומס על חלקים אחרים בגוף.עוד לא איתנו? זה בדיוק הזמן!

26/09/2024

להתאמן בקבוצה זה לא רק כיף יותר - זה גם בריא יותר
כשמתאמנים יחד מגיעים להישגים בריאותיים גבוהים יותר!
ואת זה המדע אומר, לא אנחנו😉

23/09/2024

היתרון החשוב ביותר באימון בסטודיו אינטימי ובקבוצה קטנה,
הוא היחס האישי שכל מתאמנת ומתאמן מקבלים
כך אנו יכולים להתאמן בהתאם ליכולת ולרמה שלנו,
להימנע מפציעות מיותרות ולהרגיש בטוחים לבחון את הגבולות שלנו.