17/06/2020
אני לא אוהבת קבוצות פילאטיס לגיל השלישי.
האמת, גם לא אוהבת קבוצות להריוניות.
אני אוהבת הכל מהכל וביחד😘
אני רואה המון ערך בשיעור שמתאים גם להריונית, גם לאישה בת 70, גם לצעירה עם כאבי גב וגם לזו שמתאמנת למרתון.
כן, זה אפשרי, כולן יקבלו את המענה שלהן ועל הדרך את המענה של אחרות.
כשנותנים כותרת לשיעור, נותנים הגבלות מראש. חשוב בעיני להגיע פתוחים וגמישים גם כשעובדים "רק" עם הגוף.
טיפ ממני, תתאמנו בשיעור בהתאם לאיך שהגוף שלכן מרגיש באותו רגע ותוסיפו עוד טיפה מאמץ.
תאמינו לי, מבלי לשים לב הטווחים שלכן יגדלו, הגוף שלכן יתחזק ועדיין תשמרו על עצמיכן בדרך🙏
