Liad Flow pilates

25/08/2026

כשמרגישים את הגב 💛

שמתי לב שלאחרונה לא מעט מכם מגיעים עם גב קצת תפוס, כאבים או פשוט תחושה שהגב צריך קצת תנועה.

אז הכנתי לכם סרטון קצר עם כמה תרגילים פשוטים ונעימים לתנועתיות של הגב — כאלה שאפשר לעשות כמעט בכל מקום, גם בבית ובאמצע יום עמוס.

כמה דקות של תנועה יכולות לעשות לגוף ממש טוב ✨

תנסו, תנועו, תקשיבו לגוף שלכם — ואם כואב, כמובן שלא דוחפים דרך הכאב.

מקווה שיעזור לכם להרגיש קצת יותר משוחררים 🧡

#פילאטיס #קציר #פילאטיסמכשירים

15/08/2026

השיעור הכי מתוק בסטודיו 🤍

אמהות מתאמנות, תינוקות לצידן, והרבה רגעים קטנים של חיוכים, תנועה וזמן איכות ביחד. 🍼✨

כי לפעמים כל מה שצריך כדי לחזור לעצמך הוא פשוט להגיע — עם התינוק, בדיוק כמו שאת. 🤍

שיעור אמהות ותינוקות בסטודיו — ואין ספק שזה השיעור הכי מתוק שלנו. 🪬

כל יום שלישי | 11:00 בבוקר - להרשמה בפרטי 🧡

23/07/2026

🧡
#פילאטיסמכשירים #פליאטיס #נשים #בריאות #כושר

22/07/2026

בסטודיו שלנו לפילאטיס מכשירים בקציר, אנחנו שמות אותך במרכז:
יחס אישי, מקצועיות ללא פשרות, קבוצות קטנות – והמון תשומת לב🧡 למטרות ולגוף שלך כמו שהוא.
לא משנה מאיפה את מתחילה – אנחנו נבנה איתך את הדרך לחיזוק,שחרור וביטחון בגוף שלך.

Liad | Flowpilates - 0534040095

#פילאטיס #פילאטיסמכשירים

19/07/2026

אף פעם לא מאוחר להתחיל. 🧡

הגוף נועד לזוז – בכל גיל.
פילאטיס מכשירים מחזק, משפר יציבה, שומר על הגמישות ומסייע להפחית כאבים.

הגיל הוא לא מה שעוצר אותנו.
הצעד הראשון הוא זה שעושה את כל ההבדל. ✨

#פילאטיסמכשירים #פילאטיס #בריאות #תנועה #כושרלנשים נשיםחזקות יציבה גמישות איכותחיים אףפעםלאמאוחר

16/07/2026

לפני חצי שנה הפכתי לאמא. 🤍

אני מודה שלא תמיד קל למצוא זמן לעצמי.
יש ימים שאני רוצה להתאמן ופשוט אין מי שיהיה עם התינוק.
יש ימים שאני כבר עייפה.
אנחנו בדיוק בדלת והוא רעב, 💩, עייף או פשוט צריך אותי… ולא תמיד קל לקבל את זה. אבל זו המציאות החדשה, וזה בסדר.

הבנתי להפסיק לחכות לרגע המושלם.

אני פשוט מתאמנת איתו.
לפעמים הוא עליי, לפעמים לידי, ולפעמים הוא המשקולת הכי מתוקה שיש. 🥹

התנועה הזו מזכירה לי שגם בתוך כל השינוי הגדול הזה, חשוב לי לשמור גם על עצמי.

לא תמיד צריך את התנאים המושלמים.
לפעמים רק צריך להתחיל. 🤍

#אמא #תינוק #פילאטיס #פילאטיסמכשירים #אהבה

14/07/2026

30/06/2026

בעיניי הזמן שלך זה ….
לעצור לרגע את המרוץ.
להגיע, לנשום ולזוז.
להקדיש שעה שהיא רק שלך.
לחזק את הגוף.
לנקות את הראש.
ולזכור שגם לך מגיע מקום קבוע ביומן. 🤍

כי כשאת משקיעה בעצמך,
כולם מרוויחים מזה
פילאטיס מכשירים בקציר.

18/09/2025

✨ ✨ “מזונותייך הם תרופותייך” ✨ ✨

מכירים את המשפט?
והבנתי שזה לא רק על מה שנכנס לנו לצלחת – זה גם על מה שאנחנו בוחרים להזין בו את הגוף והנשמה שלנו.🍀

כמו שאוכל טוב בונה אותנו מבפנים, כך גם תנועה נכונה שומרת אותנו חיוניים, גמישים וחזקים.💪🏽

פילאטיס מכשירים בשבילי הוא לא רק עוד אימון – הוא מזון.
מזון שמזכיר לי לנשום, להקשיב, להרגיש.
מזון שמונע את הפציעה הבאה, שמחזק לפני שהכאב מגיע, שמאפשר לי לשמור על הגוף שלי בריא לאורך זמן.

אנחנו רגילים לרוץ לרופא כשכבר כואב, אבל האמת?
אפשר לבחור להשקיע בעצמנו קודם.

קצת זמן, קצת אנרגיה, קצת השקעה –
ובתמורה לקבל גוף שמחזיק אותנו בכל מה שאנחנו רוצות וצריכים מהחיים.

בסטודיו שלי בקציר אני רואה את זה קורה כל יום מחדש – אנשים שבוחרים לשים את הבריאות שלהם קודם, ולגלות איך תנועה הופכת להיות התרופה הכי טובה שיש.

מזמינה אותך לתת לגוף שלך את המזון שהוא באמת צריך
אימונים בקבוצות קטנות ויחס אישי

לפרטים נוספים : ליעד
0534040095

#בריאותהגוף #פילאטיסמכשירים #פילאטיס

04/09/2025

⸻

כמה אנחנו רצות מתרוצצים ביום יום ? 🏃🏽‍♀️
להספיק, לארגן, להקפיץ, לתמרן… 🤯
ובין כל זה – למי בכלל נשאר זמן לפנות לעצמו ולגוף שלה?

כאן נכנס הקסם של פילאטיס מכשירים ✨
המיטה עם הקפיצים היא לגמרי המצאת המאה – עבודה חכמה שמביאה תוצאות בזמן קצר:

ההתנגדות של הקפיץ עובדת גם בהלוך וגם בחזור ⬆️⬇️
💪🏽 בונה שריר חזק יותר
🪱 משפרת גמישות תוך כדי תנועה
🧘🏽‍♀️ מייצרת מוביליטי ותנועתיות במנחים שלא תמצאי בשום מקום אחר

בקיצור – פחות זמן, יותר תועלת.
הגוף שלך ירגיש את ההבדל כבר מהשיעורים הראשונים.

מזמינה אותך להתנסות בשיעור היכרות, ללא התחייבות ❤️
מתאים לנשים וגם לגברים, ויש גם קבוצות לנשים בלבד.

דברי איתי 😉
ליעד
0534040095