Liad Flow pilates

15/12/2025

#

18/09/2025

✨ ✨ “מזונותייך הם תרופותייך” ✨ ✨

מכירים את המשפט?
והבנתי שזה לא רק על מה שנכנס לנו לצלחת – זה גם על מה שאנחנו בוחרים להזין בו את הגוף והנשמה שלנו.🍀

כמו שאוכל טוב בונה אותנו מבפנים, כך גם תנועה נכונה שומרת אותנו חיוניים, גמישים וחזקים.💪🏽

פילאטיס מכשירים בשבילי הוא לא רק עוד אימון – הוא מזון.
מזון שמזכיר לי לנשום, להקשיב, להרגיש.
מזון שמונע את הפציעה הבאה, שמחזק לפני שהכאב מגיע, שמאפשר לי לשמור על הגוף שלי בריא לאורך זמן.

אנחנו רגילים לרוץ לרופא כשכבר כואב, אבל האמת?
אפשר לבחור להשקיע בעצמנו קודם.

קצת זמן, קצת אנרגיה, קצת השקעה –
ובתמורה לקבל גוף שמחזיק אותנו בכל מה שאנחנו רוצות וצריכים מהחיים.

בסטודיו שלי בקציר אני רואה את זה קורה כל יום מחדש – אנשים שבוחרים לשים את הבריאות שלהם קודם, ולגלות איך תנועה הופכת להיות התרופה הכי טובה שיש.

מזמינה אותך לתת לגוף שלך את המזון שהוא באמת צריך
אימונים בקבוצות קטנות ויחס אישי

לפרטים נוספים : ליעד
0534040095

#בריאותהגוף #פילאטיסמכשירים #פילאטיס

04/09/2025

⸻

כמה אנחנו רצות מתרוצצים ביום יום ? 🏃🏽‍♀️
להספיק, לארגן, להקפיץ, לתמרן… 🤯
ובין כל זה – למי בכלל נשאר זמן לפנות לעצמו ולגוף שלה?

כאן נכנס הקסם של פילאטיס מכשירים ✨
המיטה עם הקפיצים היא לגמרי המצאת המאה – עבודה חכמה שמביאה תוצאות בזמן קצר:

ההתנגדות של הקפיץ עובדת גם בהלוך וגם בחזור ⬆️⬇️
💪🏽 בונה שריר חזק יותר
🪱 משפרת גמישות תוך כדי תנועה
🧘🏽‍♀️ מייצרת מוביליטי ותנועתיות במנחים שלא תמצאי בשום מקום אחר

בקיצור – פחות זמן, יותר תועלת.
הגוף שלך ירגיש את ההבדל כבר מהשיעורים הראשונים.

מזמינה אותך להתנסות בשיעור היכרות, ללא התחייבות ❤️
מתאים לנשים וגם לגברים, ויש גם קבוצות לנשים בלבד.

דברי איתי 😉
ליעד
0534040095

18/08/2025

בן / בת 40? אחרי או קצת לפני?
הפוסט הזה עבורך….
פילאטיס מכשירים בגילאי 40 ומעלה זה לא “ספורט” – זו השקעה בעצמך:
🌀 בשמירה על יציבה
🌀 בחיזוק השרירים התומכים במפרקים
🌀 בשיפור שיווי המשקל והקואורדינציה
🌀 במניעת פציעות ונזקים מצטברים
🌀 ביכולת להמשיך לעשות את מה שאת/ה אוהב/ת – בלי מגבלות כמו כאבי גב/ יריכיים / כתפייםזה הגיל להתחיל.
זה בדיוק הזמן לדאוג לעצמך מתוך מודעות ובחירה.

בסטודיו שלנו, אנחנו מלווים מתאמנים ומתאמנות בכל הרמות, עם דגש על יחס אישי, בטוח ומחזק – גם (ובעיקר!) למי שלא התאמנו כבר שנים.
כי תנועה היא חיים.
ומגיע לך להרגיש חי/ה לגמרי 💯

לפרטים ליעד
0534040095

02/08/2025

? תגידי גם את מרגישה שהגוף כבר לא מה שהיה
מרגיש כבד ? קשה לך יותר לסחוב את גופך או את השקיות של הקניות\להרים את הילד ?
שיותר מאתגר לך להתכופף , לשבת \ לקום מהרצפה \ חוף הים
מה לעשות
הגוף כבר לא מרגיש אותו דבר כמו בגיל 20 ,
הכאבים בגב מציקים .
גם כל הישיבה הזאת מול המסכים לא עוזרת
את יודעת, שפילאטיס מכשירים עזר ועוזר למליוני נשים בעולם
להחזיר את הגוף להיות גמיש וחזק כמו שהיה ואפילו יותר ?
את לא צריכה ללכת רחוק ,
את יכולה לשאול עשרות נשים בקציר ריחן והסביבה
שבאות להתאמן בסטודיו בשנתיים האחרונות .
וכל יום מרגישות גמישות יותר
כל יום מרגישות חיוניות יותר.
כל יום מרגישות חטובות יותר
ועכשיו תורך.
תחשבי איך תרגישי עוד חודש מהיום…

בואי ותקבעי לעצמך שיעור נסיון .

0534040095

21/06/2025

28/05/2025

הידעת?

שפילאטיס מכשירים מהווה כלי טיפולי ושיקומי עיקרי בו משתמשים וממליצים פיזיותרפיסטים💯

לרוב במצבים של בעיות כתפיים, ברכיים, קרסוליים וגב.

מספיק להגיע פעם\ פעמיים בשבוע ולהתמיד!!

מגיעים לתוצאות של שיפור משמעותי
בתנועה
ביציבות 👯‍♀️
בגמישות 🐍
בשיווי המשקל ⚖️
ואף מניעת פציעות עתידיות.

רוצה לשמוע עוד?

0534040095
ליעד ❤️

23/05/2025

⸻

הסטודיו חוגג שנתיים! 🎉

שנתיים של תנועה, של בריאות, של קהילה מדהימה שצומחת יחד.

זה כל כך מרגש וממלא לראות איך תושבי קציר והסביבה בוחרים כבר שנתיים לדאוג לגוף ולנפש שלהם דרך פילאטיס – דרך תנועה מודעת, חכמה, מחזקת.

במהלך השנתיים האלה:
✨ נמנעו ניתוחים
✨ כאבים נעלמו
✨ איכות החיים של מתאמנים השתפרה פלאים
✨ ואנשים חזרו להרגיש בבית בתוך הגוף שלהם – לא תמיד היה קל, אבל זה היה שווה כל רגע.

לנוע בטווחים הטבעיים שלנו, בלי קשר לגיל הביולוגי – כי זה באמת לא קשור לגיל!
תמיד אפשר להתחיל. תמיד אפשר להרגיש טוב יותר עם הגוף שלנו.

תודה לכל מי שבחר ובוחרת לצעוד איתי בדרך הזו.
שיהיה סוף שבוע נעים, רגוע – ומלא בתנועה 🧘‍♀️💫

12/05/2025

הקדים את זמנו ג'וזף פילאטיס :
״הגיל שלך - כעמוד השדרה שלך".
עמוד שדרה נוקשה - אתה זקן
עמו״ש גמיש- צעיר, גוף חי ובריא.
דיי מהפכני לשנות ה50 של המאה הקודמת…

היום זה כבר ברור: חוסר בתנועה פוגע בבריאות הכללית של הגוף - פריצות דיסק, בלטים וכדומה והכי הכי בתחושת החיוניות.🍀
לעומת זאת, תנועה מגוונת 🪱– פיתולים, כפיפות, תנועות צידיות והתארכות – שומרת על הגמישות, מחזקת את השרירים, מקלה על כאבים ומשפרת את איכות החיים.

זו בדיוק המהות של פילאטיס מכשירים – שיטה חכמה, מדויקת וממוקדת, ששמה את עמוד השדרה והיציבה במרכז.

רוצים להתחיל לזוז באמת?
לנצל את כל טווחי התנועה שהגוף שלכם יכול?
בואו להתאמן איתנו, להרגיש את הגוף מחדש ולהחזיר לעצמכם את הגמישות והחיוניות.

הגוף יודה לכם.

22/04/2025

שיתוף אישי :

בעבר עבדתי בגן ילדים, התכופפתי, הרמתי, קפצתי ולרוב הייתי מתעוררת לגוף שלי רק כשמשהו כאב.
הגב בעיקר, העייפות שלא נגמרת תחושה של חוסר חיוניות , כל פעם "כיבוי שריפה" אחרת.
הייתי מטפלת בסימפטומים, דיקור, שיאצו (אפילו למדתי זן שיאצו) תמיסות צמחים מעוררות אבל לא באמת עצרתי לשאול – מה הגוף שלי מבקש ממני?
ואיך עוצרים את התלות בטיפולים יקרים שעזרו לכמה ימים

התחלתי להתאמן בפילאטיס מכשירים ואז הבנתי – החוכמה היא לא לטפל רק כשכואב, אלא דווקא כשהכול טוב.

לטפח, להזין, להקשיב.
לשמור על הגוף כשהוא חזק ובריא, כדי שלא נגיע למצב שבו הוא כבר לא מסוגל ללחוש – אלא חייב לצעוק.

והאמת?
כשאני שומרת על הגוף שלי, אני מרגישה שגם הנפש שלי נושמת יותר בקלות.
הכול מחובר. 💚

אז תזכירו לעצמכם היום –
לשמור על עצמכם גם כשלא כואב.
לא כי אתם חייבים. כי אתם חשובים. 💪

פילאטיס מכשירים בקציר.

29/03/2025

פילאטיס מכשירים מבוסס על עקרונות של התאמה אישית והתקדמות בהדרגתיות. 🎖️
בין אם את ברמת מתחילות או ספורטאית מצטיינת או אם יש לך בעיות פיזיות או רק לשפר את מה שכבר יש.
אנחנו נתחיל בתרגילים פשוטים וההתקדמות נעשית באופן הדרגתי גם במהלך השיעור עצמו.
התירגולים אצלנו מותאמים לצרכים שלך ועל פי היכולות שלך, כך שאפשר יהיה להרגיש שיפור בכל פעם, בלי להעמיס על הגוף.

בין אם המטרה שלך היא:
לשפר את הגמישות,
לחזק את השרירים,
לשפר את היציבות או להיפטר מכאבים מציקים
פילאטיס הוא הדרך האידיאלית לעשות זאת בצורה בטוחה וממוקדת.

רוצה להצטרף?
דברי איתי
0534040095
ליעד ♥️