29/08/2021
האם באמת אפשר לעבור תהליך משמעותי עם עצמי דרך מדיטציית מיינדפולנס??
אני שומעת כל הזמן סיבות והתנגדויות ללמה אנשים לא מתחברים למדיטציה
אנשים אומרים לי :
״זה לא יעבוד בשבילי״
"אני לא בן אדם רגוע"
אני לא מצליח לשבת בשקט אפילו דקה אז 20 דקות? אין מצב!
כל פעם שאני עוצמת עיניים יש לי מלא רעש ומחשבות ואני לא מצליחה לעצור את זה.
אלו הן רק חלק מהאמונות המגבילות שמונעות מאיתנו להיפתח לעולם למידה מופלא ופשוט כל כך בעידן שלנו.
נשימה, כמה מובן מאליו, כמה מורכב!
אם נסכים לקבל את זה נבין שנשימה ומדיטציה מתאפשרות לנו לעשות
מכל מקום ובכל זמן.
ואם נרצה נוכל לעבור תהליך משמעותי של התפתחות עצמית,הכלה,חמלה ,סבלנות,אהבה עצמית,
ולסגל לעצמנו שיח פנימי חיובי שבאמת יקדם אותנו לעבר המטרות שלנו ללא שיפוטיות עצמית!
כדי שכל אחת ואחד יוכל להתנסות ולגלות כמה כיף ונוח לתרגל מיינדפולנס לא משנה איפה אתם נמצאים בעולם 🙏😊
הקלטתי מספר מדיטציות של 5 דקות לתרגול דרך הנחייה שלי .
תוכלו לתרגל בבית או בזמן הליכה ואפילו בזמן הנסיעה באוטו אל העבודה.
אפשר לתרגל רק בהקשבה והתמקדות בנשימה אפילו ללא עצימת עיניים .
לכבוד השבוע שבא עלינו לטובה
החלטתי להעניק לכם מתנה ממני
ומי שרוצה שאשלח לו מדיטציה קצרה בוואצאפ
תכתבו "אני" בתגובות והמדיטציה בדרך אליכם.
מוזמנים גם לשתף!
באהבה גדולה ,
מיכל ❤🙏
