04/12/2024
קור, יובש, רטיבות, תנועה ורוח, כבדות, בוציות
אלה המאפיינים של החורף,
רואים עכשיו את כל האיכויות האלה בטבע
כמו שבחוץ בטבע, ככה בפנים אצלנו
האיכויות האלה משפיעות על הגוף, ההרגשה, רמת האנרגיה, המחשבות
אנחנו עלולים לצאת מאיזון ולחוות כל מיני תופעות גדולות או קטנות-
יובש בעור ובשפתיים, כאבי מפרקים וקור בגוף, חרדות, תחושת חוסר שקט, נדודי שינה, עייפות ותחושת כבדות, גודש בסינוסים ובדרכי הנשימה, עליה במשקל או עיכול איטי, נטייה לדיכאון
אם אתה מתמודד עם טראומה אתה מרגיש את כל זה גם ככה
בחורף זה עלול להיות קשה יותר
העונה הזו מגבירה את הנטייה להישאר במיטה, לא לאכול או לאכול יותר מדי, ולשקוע בתוך הבוץ הפנימי של תחושות, רגשות, מחשבות מטרידות.
זה נורמאלי, לא נעים, אבל אנושי מאוד
אז מה עושים?
1. שגרה שגרה שגרה- לשים עוגנים ביומן, להיכנס למיטה בשעה יחסית קבועה, לעשות טקסים של התארגנות, יציאה מהמיטה, קניות בסופר ועוד.
2. להתחבק עם בקבוק חם- לחמם את הגוף, להתלבש בשכבות, בקבוק חם זה מדהים
3. פוייקה- מרקים, תבשילים, נזידים, חמין של שבת. זמן מעולה לזרוק הכל לסיר ולתת לזה לשבת מלא זמן.
4. חוג- לכו תעשו משהו עם הגוף, הליכה, יוגה, ריצה, גינה. משהו שיזיז אתכם מהבית.
5. לבנדר- קנו בקבוקון שמן שיהיה בכיס ומדי פעם להסניף. למשקיעים מבער בבית עם נר
6. גי'נג'רלמוןהאני- התה הנפלא שמזיל דמעה למתגעגעים להודו כמוני. נוסטלגיה זה טוב בחורף והתה הזה מצוין.
7. יצאה השמש- צאו אליה!
8. להיפגש- עם המוכר בסופר, עם בעל חיים, עם הטבע, עם חבר, בחוג (ראו סעיף 4)
9. ספא עצמי- קנו שמן (שקדים או קוקוס זה אחלה) ואחרי המקלחת לשמן את הגוף (סליחה על הדימוי לטבעונים, למי שיצא להכין בשר לתנור- ככה)
החורף יכול להביא אתגרים, אבל גם הזדמנות להתכנסות ולהזנה.
עם הכלים הנכונים – תזונה, תנועה, נשימה ותמיכה רגשית – אפשר לחוות את החורף כתקופה של ריפוי וצמיחה, במקום שזו תהיה תקופה שמגבירה כאב או קושי.
אני פה בשבילכם
רון
נ.ב.
10. להירשם לסדנה בזום, היא מהבית, מאזור הנוחות ותתן לכם בדיוק את הכלים לתקופה הזאת. פשוט להירשם, היא ללא עלות
בתגובות!
_______________________
התמונה זה גהי שהכנתי ממש הבוקר- חמאה מזוקקת בעברית, תקראו על זה ותרצו גם ונדבר על זה.
