02/08/2026
את סובלת מכאבים שלא עוברים?
אולי זה בכלל לא בעיה חדשה, אלא זיכרון ישן שהגוף לא שכח?
כשיש לך כאב, נוקשות או סטרס מתמשך, נראה לך שמדובר בבעיה בשריר או במפרק.
אבל האמת היא שהגוף וליתר דיוק, הפאשיה (הרקמה הרכה) מחזיקה ואוגרת את כל חוויות העבר שחווינו אי פעם.
הפאשיה היא בעצם 'אוצרת הרגעים' של הגוף.
אני מתרגלת יוגה 25 שנה.
אני יכולה להרגיש מתי הרקמה בתנועה ומקבלת את ההזנה שהיא צריכה,
יש מודעות לגוף ברמה עמוקה של תחושות וחיבור פנימה, חוזק ויציבות,
שקט נפשי (זה קורה, לפעמים :) ) וידיעה מהי תודעה רחבה ושקטה.
אבל מדי כמה זמן, אותה פציעה נושנה שבגללה הגעתי ליוגה מלכתחילה חזרה והתעוררה.
ממש יכולתי להרגיש את תחושת ה'קיצור' והכיווץ ברקמה בצד הזה.
הבנתי שלמרות שנות התרגול הארוכות יש רובד עמוק יותר שממשיך להחזיק את הזיכרון של הפציעה.
ההבנה שהגוף עדיין מחזיק בשכבות הרקמה העמוקות את הכיווץ,
שלחה אותי למסע כדי למצוא דרך לרווח ולהזין את הפאשיה מבפנים.
לא להיות תלויה בטיפולים אצל מישהו
אלא להבין מה אני צריכה לעשות מבפנים?
איך אני צריכה לחשוב?
מה אני אמורה להרגיש?
איזה תנועה מתבקשת?
איך לנשום?
כך הגעתי לתרגול הפאשיאלי של Human Garage שבאמצעותו ניתן ליצור מניפולציה: שימוש בידיים או בתנועת גוף כמו פיתול.
התחלתי לתרגל זאת כל יום.
אחרי חודש של תרגול יומיומי חוויתי שינוי מרתק: תחושת הקיצור השתפרה משמעותית. פתאום יכולתי לשכב בנוחות ולהפנות את הראש לצד המקוצר למשך כמה דקות מה שהיה בלתי אפשרי עבורי במשך שנים!
במירוץ החיים אולי את לא שמה לב עד כמה אורח חיים תובעני, אירועים טראומטיים וסטרס מתמשך משפיעים על הפאשיה וכך גם על הרב מערכת כולה.
הפאשיה עוטפת את כל האיברים הפנימיים, השרירים והעצבים.
באירוע שמעלה את רמת הסטרס היא נדרכת וננעלת, הכיווץ משפיע על כל הגוף. יכול להיות שהאירוע נמשך דקה, אבל הכיווץ נשאר.
הצטברות סטרס: סטרס מתמשך הופך את הרקמה למיובשת. הרקמה אמורה להיות רוויה ונוזלית. דבר זה פוגע ביכולת ההחלקה שלה מה שיוצר לחץ פיזי על קצות העצבים והשרירים.
הביטוי של זה יהיה בתחושות נוקשות, כיווץ וכאב.
מה שהכי הפתיע וריגש אותי בגילוי הזה, הוא היכולת לקחת אחריות על הריפוי שלי מבלי להיות תלויה בגורם חיצוני.
אין לי יכולת לשנות את מה שקרה בעבר או לדעת מה יקרה עוד רגע, אבל יש לי יכולת מלאה לנתב את הכוונה, את הנשימה והתנועה שלי כדי לשחרר את הסטרס מהרקמות.
את הכלים הפשוטים והעוצמתיים האלה אנחנו מתרגלים כיום בסטודיו ובקליניקה.
כשהפאשיה הופכת להיות רוויה, התחושה היא כמו אחרי עיסוי טוב כשהגוף מרגיש חי ורך יותר. המערכת העצבית מקבלת איתות שהיא בטוחה וכך הגוף יכול להרפות.
תלמיד שלי מספר שאחריי השיעור הוא מרגיש שהגוף שלו מרגיש מרחף עוד יומיים אחרי, זה משהו שנותן לי כוח להמשיך לתת את זה הלאה.
אני רוצה להזמין אותך גם להתנסות בתרגול הזה וכך לאפשר לגוף שלך להשתחרר מכאב ולהרגיש את הקלילות מבפנים.
בסדנת לנוח בתוך עצמך, תרגול שיקח אותך לגוף שקט ונינוח, משוחרר מכאב שמביא להרפיה עמוקה ומרפאת.
אם ברצונך פרטים נוספים, הגיבי 'ריחוף' ואשלח לך
צילום: קרן שלו
