"הסטודיו של אורי" הוא מתחם אימון פרטי, המכוון להעניק חוויית אימון שונה, המאפשרת למתאמנים/ות ליהנות מעשייה ספורטיבית בקבוצות קטנות והומוגניות. האימונים משלבים בין ההנאה והדינמיקה שבאימון קבוצתי לבין האינטימיות שבאימון אישי.
התפיסה המקצועית המיושמת ב"סטודיו של אורי" היא התאמה מתמדת של סוג האימון ורמתו ליכולת האישית של כל מאומן, הקניית כלים להתמודדות עם האתגרים הפיזיים, שיפור המודעות הגופנית, תוך שימ
ת דגש על בטיחות המאומן.
רקע מקצועי:
אורי פלדמן, בוגרת תואר B.Ed. ממכון וינגייט, מדריכה בכירה, בעלת ניסיון של 12 שנים בהדרכה, אימון והוראת החינוך הגופני. בעלת הסמכה ב:
• אימון אישי
• הדרכת ספינינג
• עיצוב וחיטוב בשיטת קלנטיקס (סטודיו C)
• אימון נשים לפני/אחרי לידה
• יוגה דהרמה לילדים
• הדרכת מדיטציה
• תנועה לגיל הרך
הסטודיו מציע מגוון שיעורים, המכוונים לאוכלוסיות שונות
Power Cardio:
אימון דינאמי המשלב אלמנטים של כוח, סיבולת שריר וסיבולת לב ריאה.
האימון מאופיין בעצימות גבוהה, שריפת קלוריות גבוהה ותוצאותיו שיפור הכושר הגופני וחיטוב. (נשים / נשים וגברים)
Core:
פירוש המילה Core הוא "ליבה" ושיעור Core הינו שיעור עיצוב "משודרג", ממשפחת גישות האימון ההוליסטיות, בו הרצפים והתנוחות משלבים שיווי משקל, כוח, גמישות וקואורדינציה.
השיעור מתבסס על עיקרון השליטה במרכז, עליו מושתתת שיטת הפילאטיס, אך בשונה ממנה הוא אינו מתקיים על המזרן בלבד, אלא כולל גם תנועה במרחב.
עקרון מרכזי בשיעור הוא הזרימה התנועתית, בה כל תרגיל מוביל לזה הבא אחריו, ללא עצירות, מה שהופך את השיעור לאינטנסיבי יותר. (נשים / נערות)
יוגה ומדיטציה לילדים:
חוויה צבעונית של תנועה ושקט לגוף ולנפש, תוך שילוב עקרונות יוגיים כדרך חיים.
החוג כולל לימוד חוויתי של תכנים שמטרתם לאפשר התחברות לרגשות דרך היוגה, באמצעות תרגול של מגוון תנוחות ותרגילי נשימה, תוך שימוש במוזיקה, סיפורים, משחקים ודמיון מודרך.
לצד שיפור גמישות, כוח ותנועה, במהלך החוג יינתן דגש לפיתוח קשב וריכוז (מיינדפולנס).
