04/09/2023
כמה מסקנות מאוגוסט:
💛40 דקות לאימון זה המון אם יודעים להתאמן ולנצל נכון את הזמן ביעילות.
💛אל תשכחו להשקיע גם בעצמכן,
כן, דווקה באוגוסט שם עומס החיים נשאר זהה + ילדים בלי מסגרת.
באוגוסט זה יהיה קודם לנפש ואז לגוף
💛להתעקש כל שבוע לעלות 9 קומות לבית אחרי ריצה השתלם לי ממש - לא היו מעליות במרפאה
הייתי צריכה לעלות 8 קומות עם עגלה (7 קילו) + תינוק (11 קילו טפו חמסה)
* לא כולל תיק עמוס בכל טוב.
💛למשוך את הילד בג'ימבורי בסקווט עמוק שוב ושוב ושוב... כמו מכונה, ועוד ילדים שאני כלל לא מכירה.
היכולת לקפץ איתו על מתקנים וללמד אותו איך לגלוש באומגה דרך הסתכלות עלי עושה את זה, הקנה לו ביטחון ומסוגלות עצמית.
את זה אני זוקפת לאימונים כמובן.
💛לאימוני כח לא רק יתרונות אסטטים.
אימוני כח מציעים הרבה יותר ממראה חיצוני.
איכות חיים.
💛צאו לזוז! גם אם פעם בשבוע, גם אם יש ברשותכם חצי שעה (ואף פחות) כשמצד אחד תינוק תלוי לכם על הכתף ומהצד השני ילד מתוק בן 5
